5 exercices de piscine amusants que vous devez faire en nageant

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Si vous aimez la piscine, la natation et la sensation de l'eau, alors c'est votre chance de faire d'une pierre deux coups.

En dehors de la natation, il y a d'autres exercices que vous pouvez faire dans une piscine

Vous cherchez à perdre du poids pendant les vacances mais vous en avez marre de la même vieille routine ? Bien, Vous êtes arrivé au bon endroit!
Aussi amusant que la natation puisse être , les bénéfices que nous tirons de cette activité sont vastes et sont l'activité la plus conseillée pour tous les âges !
Un sport amusant qu'il est, la natation est un anti-stress incroyable ainsi qu'un brûleur hypercalorique, en fait le moyen idéal pour garder votre corps et votre esprit heureux et bouillonnant avec un approvisionnement illimité d'endorphines pour le reste de la journée.

Sans plus tarder, regardons 5 exercices de piscine amusants qui sont bénéfiques pour votre esprit et votre corps !

• Aquagym :

Qui n'aime pas quand la danse et la natation sont combinées ?! L'aquagym est un type d'entraînement en résistance effectué dans des zones peu profondes, de l'eau jusqu'aux genoux/à la taille pour renforcer vos muscles et brûler ce poids tenace.

L'aquagym est amusant et vous aide à perdre du poids

Pour les personnes souffrant d'arthrite, il est préférable d'effectuer dans des eaux légèrement plus profondes. Cela ne fatigue pas les genoux et les articulations et donne de meilleurs résultats. Plus, c'est toujours un cours en groupe, un événement social parfait pour se détendre, vibrez au son de la musique avec vos amis et récoltez vos fruits.

• Battements de jambes:
  

Voici votre chance d'être à nouveau cet enfant ennuyeux dans la piscine en train de donner des coups de pied et d'éclabousser tout le monde. Effectuer des battements de pied est plus difficile lorsque vous êtes au gymnase, car votre dos n'est pas soutenu.

Les Flutter-Kicks sont un excellent moyen de renforcer vos muscles abdominaux

Mais une fois fait dans la piscine, l'eau rend votre corps plus léger et les battements de pied ne fatiguent pas autant votre dos. Il peut être assisté avec une planche et donner à vos jambes et à votre noyau les résultats nécessaires.

• Combat de poulet :

Ce jeu est définitivement pour tous les âges qui sont assez forts pour faire des promenades en ferroutage dans l'eau. Le jeu est simple.

Montez sur les épaules puis poursuivez ou distrayez les joueurs de l'équipe adverse.

Les bienfaits de la marche aquatique sont inclus dans ce jeu

Le premier à tomber des épaules de son véhicule perd. Toutes sortes de mauvais comportements adaptés à l'âge pour distraire l'autre joueur sont encouragés. Ce jeu favorise marche sur l'eau, un excellent moyen de tonifier ces jambes et avouons-le, nous arrivons à libérer cette rage qui est à l'intérieur de nous.

• Pirates :

C'est un jeu amusant, joué avec deux équipes. Un nombre impair de bâtons de plongée (soit 5, 7 ou 9) sont jetés au milieu de la piscine.

Les joueurs de chaque équipe sont placés aux extrémités opposées de la piscine et le premier pirate à revenir avec la majorité des bâtons remporte la partie.

Mais dans ce jeu, il n'y a pas de perdant, car chaque joueur brûle beaucoup de calories et s'amuse beaucoup ! Nous sommes tous des pirates dans l'âme.

• Nager:

En plus de brûler plusieurs calories, la natation a aussi d'autres avantages

Un entraînement complet du corps et avouons-le, c'est le plus exaltant de tous. Aussi amusants et relaxants que puissent être les baignades de loisir et les flotteurs dorsaux, la natation aide à la fonction cardiaque et pulmonaire, améliore la force et le tonus musculaire.

Ça peut brûler jusqu'à 600 calories par heure.

Alors, prends tes maillots de bain, mettre de la crème solaire, réchauffe ton corps, souriez et plongez dans cette piscine pour vous amuser et vous mettre en forme !

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