11 exercices de tir à l'arc pour la précision

Assurez-vous de ne pas sous-estimer l'importance de la pratique du tir à l'arc. En tant que nouvel archer, trouver et se concentrer sur la façon d'améliorer vos points faibles vous permet de tirer le meilleur de vous-même. Il existe de nombreux exercices de tir à l'arc, vous devrez donc en choisir un ou plusieurs pour développer correctement votre précision. Peu importe la ou les perceuses que vous choisissez, sachez que les différentes techniques que vous décidez d'utiliser vous aideront finalement à devenir un meilleur archer.

La plupart des archers choisissent d'utiliser une variété d'exercices d'entraînement pour améliorer leur forme, technique, et compétences.

Quel est votre objectif ?

Les exercices de visée utilisent plusieurs approches différentes pour développer et améliorer la précision d'un tireur. Ces exercices disciplinés soutiennent la mémoire musculaire, force musculaire, concentration mentale, et la capacité physique de bien tirer. Perfectionner votre tir est l'une des choses les plus importantes à apprendre pour devenir un grand archer. Bien que la concentration et la patience soient toutes deux essentielles, pratiquer est ce qui va vous aider à être le meilleur archer possible.

La plupart des gens qui choisissent de participer au sport du tir à l'arc ont un objectif. Si vous n'avez pas encore d'objectifs spécifiques pour le tir à l'arc, c'est bon. Vous pouvez toujours les faire lorsque vous avez une meilleure idée de ce que vous voulez réaliser.

Que votre objectif soit la pratique de la compétition, chasse, et/ou loisirs, réaliser votre motivation vous permet de pratiquer d'une manière qui soutient vos objectifs.

Pratiquer avec un but

Une fois que vous avez appris votre position correcte, comment bien encocher votre flèche, comment bien accrocher la corde de l'arc, comment bien saisir votre arc, et comment bien tirer votre arc, vous êtes sur le point de pratiquer avec un objectif. Assurez-vous également de garder à l'esprit l'importance de la concentration mentale, ainsi que la patience, car ces deux facteurs jouent un rôle important en matière de précision.

Garder le score est une excellente idée lors de la pratique, car c'est l'un des meilleurs moyens pour vous de suivre vos progrès. Si vous ne savez pas comment garder le score, voici un article qui vous aidera à marquer correctement vos cibles. Alors que de nombreux archers peuvent penser que le but des exercices d'entraînement est de gagner, l'objectif réel est d'améliorer vos capacités de tir.

Voici quelques questions que vous devez vous poser avant et après la pratique. Vos réponses sont importantes lorsqu'il s'agit d'affiner les domaines qui nécessitent des améliorations, ainsi que la création d'un plan de pratique nécessaire.

Avant la pratique du tir à l'arc

• Sur quoi dois-je me concentrer aujourd'hui ?
• Sur quoi ai-je besoin de travailler davantage ?
• Comment vais-je travailler dessus ?

Après la pratique du tir à l'arc

• Ai-je accompli toutes mes intentions ?
• Sur quoi d'autre dois-je travailler ?
• Est-ce que je m'améliore ?

Exercices de tir à l'arc

Alors, lequel des 11 exercices de tir à l'arc ci-dessous devriez-vous essayer ? Les exercices d'entraînement que vous choisissez dépendent de votre style personnel et de vos objectifs généraux en tir à l'arc. Voir les détails de chaque exercice ci-dessous afin que vous puissiez choisir 1, 2, 3, ou plusieurs exercices pour augmenter votre précision et votre concentration.

1. Balle vierge

Cet exercice d'entraînement vous aide à perfectionner votre forme et à réduire la panique de la cible. Au lieu de vous concentrer sur vos capacités de visée, vous tirerez sur une cible les yeux fermés à courte distance. Cela vous aide à vous concentrer sur la forme telle que votre position, position de la main d'arc, position d'ancrage, et l'exécution du tir. Vous enregistrer pendant l'exécution de cet exercice vous permet d'évaluer dans quelle mesure vous effectuez le processus de prise de vue.

2. Bandes de résistance

L'utilisation de bandes de résistance est un excellent moyen pour vous de mettre au défi les muscles que vous utilisez lorsque vous faites du tir à l'arc. Puisque les muscles forts renforcent la stabilité, apprendre à les renforcer ne fera qu'améliorer vos capacités de tir. Une fois l'exercice spécifique que vous pouvez faire, placez une extrémité d'une bande de résistance autour du poignet de votre bras d'arc, avec l'autre sous votre pied. Cela travaillera le deltoïde latéral, qui est un muscle très important en tir à l'arc.

3. Exercice de visée

Cet exercice de visée simple vous oblige à reculer, objectif, prise, lâche la flèche sans tirer, et répéter ce processus plusieurs fois. Le but est de viser directement au milieu de la cible tout en maintenant votre arc dans la position de visée aussi longtemps que vous le pouvez. La distance de départ doit être d'environ 15 mètres lors de l'exécution de cet exercice. Après avoir visé à cette distance, reculez de quelques mètres et entraînez-vous à nouveau à viser. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous soyez à la distance la plus éloignée que vous cherchez à tirer.

4. Angles extrêmes

L'impact de la flèche diffère lors de la prise de vue à des angles extrêmes. La prise de vue sous différents angles vous permet de mieux vous préparer à l'expérience sur le terrain. Les exercices d'angle vous obligent à modifier la distance de votre tir en fonction du degré de l'angle. Plus l'angle est extrême, plus la distance change. Au dessous de, vous trouverez un tableau des angles pour vous aider à mieux comprendre l'évolution de la distance en fonction de l'angle de prise de vue. La plupart des archers ont des problèmes avec les angles extrêmes, donc plus tu t'entraînes, mieux vous serez préparé.

5. Pied inégal

Comme vous ne pouvez pas toujours tirer sur un terrain plat, cet exercice d'entraînement vous oblige à tirer dans des conditions inégales, comme le flanc d'une colline. Tourner dans un environnement inégal met plus de stress sur votre corps, améliorer la force du tronc et du haut du corps. Un pied inégal met également votre sens de l'équilibre au défi, vous aidant à gagner en précision sur tout type de terrain.

6. Lumière faible et brillante

Un exercice très difficile et important à pratiquer consiste à tirer dans des conditions de faible luminosité et de forte luminosité. Des conditions de faible luminosité ont lieu tôt le matin, heures de fin d'après-midi, et dans les zones fortement ombragées. La prise de vue en lumière vive a lieu pendant la journée lorsque le soleil brille de mille feux. Le défi, c'est quand le soleil brille directement sur votre visage. Cela rend la cible très difficile à voir, surtout si la cible est située à l'ombre. Entraînez-vous dans toutes les conditions d'éclairage et vous serez mieux préparé à toutes les conditions d'éclairage.

7. Pratique par tous les temps

Alors qu'il serait idéal de toujours tirer par beau temps, ce n'est pas réaliste. Tir sous la pluie, dans le feu, Dans le froid, ou quand il y a du vent présente plusieurs défis de prise de vue. Tirer dans des conditions par tous les temps vous prépare aux divers défis qui accompagnent la prise de vue dans différents types de temps. Par exemple, tirer par temps froid provoque la contraction des muscles et la perte de leur amplitude de mouvement. Tirer dans des conditions venteuses met à l'épreuve votre capacité à viser et affecte votre vol de flèche. Tirer dans tous les types de conditions météorologiques vous aidera à acquérir de l'expérience et à tirer avec précision pendant que les archers inexpérimentés commencent à tomber en panne.

8. Vêtements superposés

Le temps froid est un défi avec le tir à l'arc. Vous ne voulez pas avoir froid, mais vous ne voulez pas trop de couches. Trop de vêtements peuvent devenir volumineux et nuire à votre précision. Le défi ici est d'atteindre avec précision votre cible en portant plusieurs couches de vêtements. Si vous pouvez conserver la précision avec des couches supplémentaires de vêtements, vous serez mieux préparé pour ces températures plus froides.

9. Longues et courtes distances

Tirer sur des distances extrêmement courtes ou longues peut être difficile. Ces distances extrêmes améliorent à la fois la visée et la précision, ce qui en fait une partie importante de la pratique du tir à l'arc. Par exemple, le vent affecte une flèche différemment à longue distance, vous apprendrez ainsi comment le vent modifie la trajectoire d'une flèche lors du tir. A l'autre bout du spectre, une courte distance peut également être un défi. La plupart des archers peuvent toucher une cible à 20 mètres, mais que diriez-vous d'une cible de la taille d'un quart à 20 pieds ? Ce sont ces types d’extrêmes qui sont importants pour une routine d’entraînement bien équilibrée.

10. Petites cibles

L'une des meilleures façons de pratiquer la précision est de tirer sur une petite cible. De nombreux archers, surtout ceux qui sont nouveaux dans le sport, éprouvez un certain niveau de panique en pensant à tirer sur une cible plus petite. Puisque les archers doivent rester calmes, cet exercice d'entraînement aide à réduire l'anxiété de rater la cible. Ce problème est extrêmement courant chez les archers, donc plus vous vous sentez à l'aise avec les petites cibles, mieux vous gérerez le stress.

11. Cibles prévues

Qu'il s'agisse d'animaux en papier ou en 3D, chaque archer devrait s'entraîner à tirer sur des cibles sur lesquelles ils tireront souvent. Par exemple, les archers qui ont l'intention de chasser les dindes doivent tirer sur des cibles de dinde en 3D. Les archers de compétition devraient tirer sur des cibles de bullseye traditionnelles. Si vous tirez sur des cibles en papier, assurez-vous également de pratiquer toutes les différentes variations de couleurs que vous prévoyez de photographier.

Conclusion

Pratiquer avec intention garantit votre meilleur tir. Comme il existe de nombreux exercices que vous pouvez utiliser pour améliorer la précision, vous devrez choisir ceux qui vous aideront le mieux. Que vous préfériez la pratique du tir à l'arc à la maison, dans votre magasin de tir à l'arc local, ou sur un stand de tir à l'arc, vos compétences de tir s'amélioreront une fois que vous commencerez à vous mettre au défi avec des exercices d'entraînement. Quels exercices sont les meilleurs ? Cette décision vous appartient à 100%, car chaque archer doit décider ce qui est important pour faire progresser sa capacité de tir globale. Donc, sortez et commencez à pratiquer!