Pratique le football Exercices

La clé pour devenir meilleur à n'importe quel sport est pratique. Des exercices pratiques de football cherchent à améliorer différents aspects du jeu , un joueur qui pourrait se sentir qu'il n'est pas si bon, ainsi que le travail sur l'amélioration globale de la partie. Ils sont également appliqués à rester en contact avec les instincts les plus fins d'un joueur de football, et d'améliorer le football fitness. Fitness Training

formation de remise en forme est l'aspect le plus important et le plus fondamental de tout exercice d'entraînement de football . Un joueur est aussi forte que sa force , remise en forme et le niveau de l'endurance , et de compétence est purement secondaire dans la nature qui vient à travers beaucoup de pratique. En tant que tel , chaque séance d'essais doit consacrer du temps à l'amélioration de la condition physique générale qui met l'accent sur ​​les vitesses d'accélération et de sprint , le bas du corps et l'endurance du haut du corps musclé , un haut niveau de coordination des nerfs avec les muscles, l'agilité , la discipline , la flexibilité et la jambe équilibre entre le droit et les jambes gauche .

Une routine d'entraînement physique simple, a lieu comme dans les sections suivantes . Vitesse d'entraînement : courts sprints et les sprints de navette . Endurance musculaire : jogging et la course des exercices , la jambe , le haut du corps et exercices abdominaux , le bas du corps et de la formation supérieure de la force du corps , l'amélioration de la coordination et exercices échelle . Stretching : étirement . Dynamique et échauffements
adresse Perceuses

des exercices pratiques pour jeter inclure la pratique de préhension correcte , le positionnement juste avant la projection, puis un pas en avant et lancer . Exercices en sont tout simplement à la pratique répétitive la motion. Un deuxième joueur doit regarder et signaler les erreurs de forme.

Une fois qu'un joueur comprend la bonne façon d'attraper un ballon de football , les scénarios de formation appropriés peuvent être utilisés pour la capture de la pratique . Les récepteurs sont de descendre la ligne rapidement et les demis défensifs doivent être positionnés correctement pour ces exercices basés sur des scénarios .

Forets pour lutter contre l'accent sur l'enseignement de la forme appropriée pour aborder , et comment les joueurs doivent s'attaquer en plein champ . Enveloppant le joueur adverse avec vos armes et conduire le joueur au sol est la clé.

Équipes spéciales et forets Groupe

Ces exercices sont spécialement réalisées pour enseigner un joueur sur sa position et les décisions à prendre en périodes de pointe . Exercices Kicking enseignent le kicker sur le sweet spot de la balle et le pied , qui est une zone d'environ 1 1/2 pouces au-dessous du point mort de la balle. Le coup est fait avec les lacets de la chaussure . L'accent doit être mis sur le suivi par le biais du pied pour assurer une alimentation correcte . En outre, un joueur doit être donnée la pratique de frapper la balle sans lui donner vaciller . Pratique

Défense comprend pas à pas, le mouvement du bras , en évitant les blocs , la poursuite de l' tacle de porteur de ballon et des travaux individuels .

Offense vs exercices de groupes de défense de simuler un vrai jeu et sont essentiels pour amener tous les exercices individuels ensemble. Ces exercices aident aussi à renforcer le travail d'équipe et la responsabilisation .