Exercices de basket-ball pour la pratique

Comme maman disait toujours, c'est en forgeant qu'on devient forgeron. Cette maxime peut être appliquée à tout, des devoirs de mathématiques au basket-ball. En tant qu'entraîneur, proposer de nouveaux et passionnants exercices de basket-ball pour s'entraîner n'est pas toujours une tâche facile. Voici quelques-uns exercices de basket-ball pour la pratique que je cours fréquemment et que mon équipe en redemande toujours.

Le premier des exercices de basket-ball pour la pratique est un jeu de tir appelé 20 ou rien. Demandez à vos joueurs de s'aligner sur la ligne des lancers francs avec le joueur à l'avant de la ligne tenant un ballon de basket. Le joueur un tire, et attrape son propre rebond, le lancer à la personne suivante dans la file.

S'il réussit le coup, il marque un point mais s'il rate le tir, il en perd deux. Le premier joueur à 20 points gagne. Au fur et à mesure que vos joueurs s'améliorent, essayez de varier la distance du tir ou le score de telle sorte qu'un tir manqué pénalise chaque joueur de 5 points au lieu de seulement 2.

Voici un autre exercice de tir où les points sont accumulés. Divisez votre équipe en 2 groupes, et demandez à chaque groupe de s'aligner face à un panier à mi-terrain. Le premier joueur de chaque ligne a un ballon. Au son du sifflet du coach, les deux joueurs avec le ballon dribblent vers le cerceau. En arrivant au panier, ils peuvent soit faire un lay-up pour 1 point, un tir hors touche pour 2 points pour un tir à 3 points pour 3 points. Chaque joueur doit obtenir son propre rebond et passer au joueur suivant dans la file.

Chaque équipe dispose de 4 minutes pour accumuler le plus de points possible. L'équipe avec le plus de points à la fin de la partie gagne.