Exercices d'entraînement efficaces pour les receveurs

J'ai un dicton qui dit, Les joueurs font des jeux. Les entraîneurs peuvent être les meilleurs entraîneurs du monde, mais à moins qu'ils n'aient de bons joueurs, ils ne seront pas très bons.

Dans l'article de blog d'aujourd'hui, Je parle de quelques excellents exercices pratiques que vous pouvez mettre en œuvre dans le programme de formation de votre équipe, afin qu'ils puissent progresser dans leurs compétences, et vous pouvez devenir ce grand entraîneur !

Exercice arrière défensif pressé

Dans cet exercice, nous allons essayer de mettre l'accent sur notre libération, puis de travailler contre un arrière défensif pressé. Et il y a certains éléments que nous voulons encourager. Nous voulons revenir au concept d'attaquer la moitié du défenseur, en utilisant un bon corps maigre, et alors que nous battons le défenseur, nous voulons revenir à l'endroit où nous l'avons vu pour la dernière fois.

S'il est en position, nous allons essayer de toucher son épaule opposée à celle où nous courons pour lui donner une fausse lecture. Et puis le dernier des composants est de suivre la route et de l'exécuter. Nous sommes dans une situation défensive pressée, donc les mains sont levées, nous sommes dans une bonne position corporelle, bon corps maigre, et nous allons attaquer le défenseur.

Foret à coupe extérieure

Regardons maintenant une coupe extérieure. Nous allons attaquer la moitié extérieure du défenseur, puis utiliser essentiellement les mêmes techniques pour revenir à l'endroit où nous l'avons vu pour la dernière fois si nous avons l'occasion de toucher son épaule, puis coller la route.

Passons donc en revue ces points.

• Bonne posture. Vous voulez que votre corps sur vos genoux soit bien penché.
• Utilise tes mains. Utilisez le mouvement de déchirure ou de nage.
• Revenez à l'endroit où vous avez vu le demi défensif en dernier. Et puis vous voulez toucher l'épaule opposée si l'occasion se présente.
• Finalement, tenir la route, qu'il s'agisse d'un out cut ou d'un in cut. C'est ce qui est essentiel pour se séparer d'un arrière défensif.

Foret de couverture de base

Cette perceuse est configurée pour donner une impression des couvertures de base. Mettre en place une couverture à deux hauteurs en utilisant les barils comme sécurités. Les cônes sont utilisés comme couverture inférieure; les coins et les secondeurs.

C'est un bon exercice à deux volets. Une, pour vos récepteurs, afin qu'ils puissent voir les coutures dans les défenses de différence, et ensuite pour vos quarterbacks de travailler leur progression. Si vous avez un effectif complet de récepteurs et un effectif complet de quarts-arrière, vous pouvez tous les aligner et parcourir le leur, deux, trois lectures attribuant à chaque quart-arrière leur lecture.

Dans cet exercice particulier, nous avons deux récepteurs et deux quarts, donc un quart-arrière tombera et atteindra la lecture initiale qui sera la voie de jonction entre les deux sécurités profondes. L'autre quart-arrière prendra sa chute, regarde cette route, il fera semblant d'être couvert, puis se fraye un chemin jusqu'à sa route optionnelle qui sera le récepteur de slot se connectant entre les deux secondeurs.

Donc, cet exercice est vraiment double. Une, il permet aux récepteurs de voir les coutures dans les défenses, et puis aussi pour aider vos quarts avec des lectures de progression et pour apprendre à attraper et à lancer le ballon dans des situations de jeu ou défensives.

Concept à trois profondeurs

Dans cet exercice, nous avons changé l'alignement défensif en un concept à trois profondeurs. Nous avons les trois barils sans gagner les deux positions de coin et la sécurité du milieu. Et maintenant, nous allons travailler la combinaison crochet-plat. De nouveau, il s'agit d'espacer et de voir les coutures dans les alignements des défenses.

Ainsi, le récepteur extérieur exécutera la route du crochet. Le récepteur intérieur exécutera la combinaison plate. De nouveau, les quarterbacks passeront par leur lecture. Et fondamentalement, ce sont des lectures stationnaires, mais dans une situation réelle, ils liraient la couverture ci-dessous.

Mais nous utilisons deux quarts, deux récepteurs, donc un quart-arrière ira une progression sur deux, et l'autre quart-arrière lancera à la première progression. Dans ce cas, la première progression est la voie du crochet. Donc encore, nous mettons l'accent sur l'espacement dans les alignements défensifs, puis en passant par notre progression de quart-arrière. Il s'agit d'une combinaison crochet-plat.

Et dans cet exercice, vous mettez l'accent sur les mêmes choses que vous faites dans les exercices de base. Vous voulez avoir ce corps maigre, les mains et la libération travaillant dans l'espace, revenir au bal, coller vos itinéraires, tendre la main pour attraper le football. Combinaison crochet-plat.

C'est une excellente occasion pour les quarts-arrière de voir l'espacement, pour que les récepteurs voient les coutures, et de travailler sur tous les fondamentaux.

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