Qu'est-ce qu'une crêpe au volley-ball ? (Et comment le faire)

Certains des jeux les plus excitants lors d'un match de volley-ball sont considérés comme des jeux de brouillage exécutés en désespoir de cause.

Une grosse fouille, tuer puissant, ou un bloc fort est toujours agréable...

Mais voir quelqu'un faire tout son possible et sauver une pièce vouée à l'échec est exaltant !

Beaucoup de ces pièces restent sans nom, mais certaines ont des noms officiels.

L'exemple que nous allons couvrir ici s'appelle le crêpe.

La fouille des crêpes s'effectue avec une main tendue, glisser à plat sur la surface du court avec la paume vers le bas. La joueuse doit plonger et s'assurer que son bras est parallèle au sol.

Le but ultime d'une crêpe est de permettre à la balle de toucher le dos de la main et d'utiliser son élan pour la forcer à remonter dans les airs.

Ce mouvement peut changer la donne et tous les joueurs de haut niveau devraient pouvoir l'exécuter.

L'affaire de la crêpe

Cela peut sembler contre-intuitif de dire cela (nous écrivons un blog entier sur le Pancake, après tout) mais la première règle du pancake au volley-ball est de évitez les crêpes !

Quoi?!

Je connais, Je connais. Je peux expliquer...

La crêpe est une manœuvre difficile à maîtriser. Même ceux qui l'ont fait des centaines de fois ont encore du mal à le faire correctement et sans un semblant de douleur. Il est important de comprendre que, bien que précieux et impressionnant, la crêpe devrait être votre dernier effort pour sauver une balle.

Maintenant que nous avons les inconvénients à l'écart, la crêpe est un outil précieux à avoir dans son répertoire.

Ce jeu peut aider à récupérer des jeux apparemment voués à l'échec et peut insuffler un sentiment d'élan pour votre côté.

Les clés d'une crêpe réussie sont la pratique, s'entraîner, et plus de pratique.

Ce mouvement nécessite une plongée et une glissade confiantes. Si vous abordez une fouille de crêpes avec hésitation, vous échouerez probablement et vous risquez potentiellement des blessures.

Le bon moment pour effectuer la fouille des crêpes

On ne répétera jamais assez à quel point la crêpe réussie est rare.

Bien que la manœuvre ne relève pas tout à fait de la catégorie « n'essayez pas ça à la maison », il doit être utilisé dans des scénarios très spécifiques.

La crêpe doit être essayée lorsque la balle est à portée de doigt et destinée à toucher le sol sans tentative désespérée.

Les entraîneurs feront probablement la grimace à chaque fois que leurs joueurs tenteront la crêpe.

Le risque de blessure est une des raisons, et le succès improbable de celui-ci en est un autre.

Les entraîneurs devraient souligner la valeur de ce jeu de dernière minute tandis que encourager les bonnes tentatives pour une bonne passe - par des mouvements rapides des pieds et des plongeons chronométrés de manière appropriée.

La crêpe est mieux mise en action lorsqu'une balle renversée tombe étonnamment dans un « no mans’ land » ou qu'un service qui touche le filet tombe vers le sol.

Exécution correcte de la fouille des crêpes (8 étapes)

Il y a huit étapes à configurer correctement, et exécuter, une creuse de crêpes efficace.

Il est important de se rappeler que les risques de la crêpe n'en valent pas la peine s'il n'y a pas de coéquipiers autour pour continuer le jeu après l'apparition du ballon.

Un joueur doit être disponible pour libérer le ballon, faire une passe au-dessus du filet ou faire une passe à un attaquant disponible.

Commençons:

(1)

Soyez dans une bonne posture défensive. Cela permettra l'athlétisme nécessaire et permettra au joueur de diagnostiquer la pertinence du plongeon et de la crêpe.

(2)

Commencez comme vous le feriez pour un plongeon normal et placez le pied non dominant (les droitiers commencent généralement par le pied gauche) vers l'avant.

(3)

C'est le point pour diagnostiquer votre intention - tenterez-vous une plongée «normale» ou effectuerez-vous la crêpe ? Si la crêpe est l'appel, commencez à vous étirer vers l'avant avec votre main dominante.

(4)

Conduisez avec votre pied non dominant vers l'avant et fort pendant que votre corps s'approche du sol. Ne laissez pas vos jambes vous pousser vers le haut – vous visez vers le bas et vers l'avant.

(5)

Tendez complètement votre main dominante avec la paume vers le sol (pensez à Superman en vol). Idéalement, vous aurez chronométré les choses pour que votre main glisse sous la balle à l'approche du terrain.

(6)

Votre paume doit toucher le sol à l'endroit où vous estimez que la balle atterrira. La crêpe efficace nécessite que votre paume touche le sol précisément au moment où la balle frappe le dos de votre main.

(7)

Une fois que la balle a établi un contact vérifiable avec votre main, alertez vos coéquipiers avec un « Up ! » appel. Cela les gardera engagés dans un jeu apparemment perdu. Crier peut également encourager l'arbitre à décider que le ballon est toujours en jeu.

(8)

Cette étape est souvent oubliée mais est très importante. Se lever! Le jeu pourrait continuer et vous serez gênant si vous vous allongez là. Si votre crêpe a été le premier contact, vous pouvez finir par devoir attaquer un ensemble. Soyez prêt.

Coacher et travailler la crêpe

Bien que nous ayons découragé l'utilisation excessive de la fouille de crêpes, il est important de pratiquer ce mouvement.

Comme tous les aspects du volley-ball, plus vous travaillez sur la crêpe, plus vous avez de chances de réussir dans un jeu en direct.

Les entraîneurs doivent enseigner le mouvement aux joueurs plus jeunes ou plus récents en quatre phases :

une. Apprendre le « sentir »

Cela sera travaillé en partenariat et donnera aux joueurs l'opportunité d'apprendre comment se sent une crêpe réussie sur le dos de leurs mains.

Un partenaire laissera tomber la balle - simulant une balle inclinée. L'autre partenaire s'accroupira et pratiquera le placement approprié des mains pour une crêpe.

Il n'y a pas de plongée dans cette phase. Des progrès peuvent être envisagés lorsque les joueurs envoient régulièrement le ballon en l'air avec un placement correct des mains de crêpes.

b. Suivi de la balle

Malheureusement, toutes les balles ne tombent pas simplement entre nos mains dans un match de volley-ball en direct.

Cette étape aidera les joueurs à mettre la main au bon endroit pour une crêpe avec une boule plus réaliste.

Un partenaire lancera le ballon vers son partenaire qui se trouve à quelques mètres. Le partenaire qui reçoit le ballon doit déjà être accroupi, similaire à la première étape.

Le joueur qui reçoit devra estimer où la balle va atterrir afin de bien placer sa main pour réussir.

Des progrès peuvent être envisagés lorsque les joueurs suivent le ballon en toute confiance et envoient régulièrement le ballon dans les airs avec un placement correct de la main de crêpe.

c. Mise en œuvre de la plongée

Les joueurs devraient maintenant pratiquer le plongeon accroupi, conduire, et la méthode de diapositive décrite dans le processus en huit étapes plus tôt.

Les progrès sont pris en compte lorsque les joueurs peuvent exécuter la glissade avec la main tendue, sans « déraper pour s'arrêter » violemment.

ré. Le mettre en mode jeu

La dernière étape pour enseigner aux joueurs la fouille des crêpes consiste à simuler une situation semblable à un jeu.

Les entraîneurs peuvent être au filet sur une boîte de frappe (ou une chaise) et simuler une balle renversée. Les joueurs commenceront près de la ligne de fond. La pointe doit être dirigée près de la ligne des trois mètres, nécessitant une crêpe.

La joueuse doit utiliser son athlétisme pour marcher, accroupissement, conduire, et faites glisser avec la main appropriée tendue.

Les progrès sont pris en compte lorsque les joueurs peuvent effectuer une fouille de crêpes avec succès au moins la moitié du temps.

Derniers mots

La fouille de crêpes est un dernier effort pour lancer une balle en l'air pour que les autres joueurs la fassent passer par-dessus le filet.

Ce jeu doit être réservé à des scénarios appropriés et ne pas être galvaudé au nom d'un jeu « flashy ».

Les équipes compétitives doivent mettre en pratique la fouille de la crêpe pour s'assurer que les joueurs peuvent tenter le plongeon en toute sécurité et que leurs coéquipiers peuvent récupérer efficacement la balle en crêpe.