Exercice de service de volley-ball pour augmenter la précision du service

Les campeurs apprendront comment améliorer leurs compétences de service dans divers camps de volleyball à travers les États-Unis.

En tant qu'entraîneur, un exercice qui travaille sur plusieurs compétences est un outil précieux. "Sprint and Serve" combine le conditionnement et la précision du service pour que les joueurs de volleyball s'améliorent. En plus d'être un excellent exercice, nos directeurs Nike Volleyball Camp utilisent "Sprint and Serve" comme exercice d'échauffement amusant au camp. Cet exercice est efficace pour les joueurs de tous niveaux et est idéal pour maîtriser les fondamentaux. Vous trouverez ci-dessous une description de la manière dont vous pouvez implémenter le Sprint et le Service dans vos pratiques de volleyball.

1. Commencez le jeu en divisant votre équipe en deux, avec un groupe de chaque côté du filet.

2. Chaque joueur doit avoir sa propre balle pour cet exercice.

3. Le but de l'exercice est de servir la balle dans 6 zones différentes du terrain. Les six domaines sont ; 1:tout de suite, 2:avant droit, 3:milieu devant, 4:avant gauche, 5:arrière gauche, et 6 :milieu dos (comme le montre la photo ci-dessus).

4. Au son du sifflet, chaque joueur commencera à servir le ballon et devra frapper chaque zone une fois. Après chaque service, ils doivent sprinter de l'autre côté pour récupérer le ballon et revenir de leur côté du terrain avant leur prochain service.

5. Une fois qu'ils ont atteint les 6 zones, les joueurs peuvent arrêter de servir ou continuer, ils n'ont plus besoin de sprinter de l'autre côté. S'ils choisissent d'arrêter de servir, ils peuvent encourager leurs coéquipiers jusqu'à ce que tout le monde ait terminé.

Nos entraîneurs et directeurs de camp encouragent les exercices de volleyball rapides et énergiques pour améliorer les techniques de chaque joueur. Découvrez plus d'exercices et de conseils de volleyball et améliorez votre jeu en vue des prochains camps et cliniques de volleyball !