Ace votre jeu avec ces conseils de service de volley-ball

Chaque partie d'un match de volley-ball commence par un service. Mais cela ne veut pas dire que toujours servir doit être un début de jeu agréable et facile. Le service est en fait une opportunité très stratégique de faire sortir votre adversaire de son jeu, et d'essayer de garder l'élan du jeu à l'avantage de votre équipe.

La clé pour utiliser le service de volley-ball à votre avantage est d'avoir un cohérent, service fiable qui place votre équipe dans une bonne opportunité de marquer.

Chaque service a l'un de ces résultats :

• Vous marquez directement un point :un as !
• Vous commencez le jeu
• Vous perdez un point en ratant votre service

Bien qu'il soit bon de viser un as à chaque service, commencer le jeu avec un service solide est également un très bon résultat, et celui qui arrivera probablement le plus souvent. Vous pouvez également devenir stratégique avec votre service, mais vous voulez absolument éviter de rater votre service, car vous avez maintenant également perdu un point pour votre équipe.

En savoir plus sur les différents types de services de volley-ball, règles de service de base que vous devez connaître, et quelques conseils de service de volley-ball qui vous aideront à exceller dans votre jeu.

1. Types de services de volleyball

Pour les débutants, il y a en fait deux types de services :par en dessous ou par dessus. Une fois que vous vous lancez dans un volleyball plus compétitif, vous commencerez à voir des types de services plus sophistiqués, comme le service sauté, service flottant, et topspin. Tous ces types de services demandent une bonne quantité de pratique pour être cohérents.

Service en dessous

Un service sournois est généralement le premier type de service qu'une personne apprend lorsqu'elle commence à jouer au volleyball. Il ne faut pas autant de puissance qu'un renversement, il peut être plus facile de viser (surtout au début) et il n'y a pas de lancer, ce qui peut aussi rendre les choses un peu plus faciles.

La position de départ pour un service sournois est d'avoir votre pied non dominant devant, un peu comme si vous faisiez un pas. Tenez le ballon dans la paume de votre main non dominante, juste devant eux, et penchez-vous légèrement en avant.

Pour un joueur droitier, tenir le ballon dans la main gauche, parce que tu vas te balancer avec ta droite. Ta main droite est à tes côtés, avec la main serrée dans un poing, et le talon de votre main vers l'avant. Le ballon doit être à peu près à la hauteur de votre mi-cuisse.

Gardez votre bras droit tendu, avec juste une légère flexion du coude. Alors que vous avancez avec votre pied gauche, balancer simultanément la balle avec la main droite, en contact juste en dessous du milieu du ballon avec le talon de votre main droite. Cela donnera au ballon une trajectoire ascendante pour qu'il passe au-dessus du filet.

Beaucoup de joueurs oublient de suivre leur swing, ce qui est tout aussi important dans un service par en dessous que pour un service par dessus. Cela signifie simplement que vous devez continuer à balancer votre bras même après avoir touché le ballon, jusqu'à ce qu'il arrive à une fin plus naturelle. Si vous arrêtez votre swing dès que vous frappez la balle, vous manquez une partie de la puissance.

Au début, de nombreux joueurs gardent un œil sur le ballon pour s'assurer qu'ils le touchent juste en dessous du milieu. Cependant, avec plus de pratique, un joueur doit garder la tête haute, impatients de savoir où ils veulent que le ballon aille.

Beaucoup de gens pensent que parce que la plupart des débutants commencent le volleyball en apprenant un service sournois, il s'agit d'un service basique ou facile. Ce n'est pas forcément vrai ! Beaucoup de joueurs perfectionnent vraiment leur service sournois, et peut obtenir une très bonne précision, la vitesse, et même flotter. Ne sous-estimez jamais un service sournois !

Servir à plat

Un service par dessus signifie que vous touchez le ballon au-dessus de votre tête. Il faut un peu plus de technique et de puissance avec un service en pronation, c'est pourquoi la plupart des joueurs commencent par servir sournoisement. Ayant dit cela, il y a des joueurs qui commencent à servir tout de suite. Si vous maîtrisez la technique, en fait, vous n'avez pas besoin d'avoir une tonne de pouvoir.

Ce que je vais décrire ici est la technique de base pour un service en pronation, mais vous remarquerez probablement que les joueurs auront des versions légèrement modifiées de cette technique de base. Ce n'est pas grave - commencez par cette technique de base, puis modifiez-le si quelque chose fonctionne mieux pour vous. Tant que vous obtenez les résultats que vous voulez, et vous n'obtenez pas une violation de manipulation de balle, Allez-y!

Commencez par faire un pas en avant avec votre pied non dominant, et ton pied dominant derrière toi, avec votre pied à un angle d'environ 45 degrés. Vos hanches doivent également être légèrement inclinées. Donc, pour un joueur droitier, votre pied gauche doit être devant et votre pied droit derrière. Pour un joueur gaucher, ton pied droit serait devant, et votre pied gauche derrière.

Tenez le ballon dans votre main gauche, avec votre bras gauche tendu devant vous et aligné avec votre épaule gauche. Pliez votre bras droit, ramener votre coude derrière votre oreille droite, en ouvrant vraiment votre poitrine en ramenant également votre épaule droite en arrière. (ci-contre pour un gaucher).

J'ai entendu deux analogies différentes utilisées ici :soit pensez à la façon dont vous placeriez votre bras si vous deviez lancer une balle, ou pensez à tirer votre coude en arrière comme un arc et une flèche. Personnellement, j'aime penser à l'arc et à la flèche, parce que ça me fait vraiment reculer mon épaule aussi.

La puissance d'un service en pronation vient à la fois de votre balancement de bras, et le pas en avant que vous ferez. Mais avant le balancement des bras, vient le lancer.

Le lancer est sans doute la partie la plus importante d'un service en pronation. Jetez-le trop loin en arrière, et vous devrez cambrer le dos et perdre une partie de la puissance potentielle de votre manque de balancement et de pas de bras (ainsi que d'augmenter le risque de blessure au dos).

Jetez-le trop loin en avant, et vous perdrez également un peu de puissance parce que vous n'obtiendrez pas un mouvement de bras complet et complet - à la place, vous devrez vous ajuster rapidement pour essayer de simplement entrer en contact avec le ballon.

Certains joueurs utilisent un lancer à une main, et certains utilisent un lancer à deux mains. Personnellement, je préfère le lancer à une main pour deux raisons :1) J'ai l'impression d'avoir un peu plus de contrôle sur le lancer lui-même – c'est en fait plus comme si vous souleviez le ballon en l'air; et 2) cela me donne la possibilité de remettre mon bras oscillant en place plus tôt, pour que je me sente plus prêt à frapper la balle.

Essayez les deux, et choisissez celui qui vous convient le mieux.

Pour être honnête, peu importe que vous utilisiez un lancer à une ou deux mains, tant qu'il est cohérent. Vous voudrez que le lancer soit à environ trois à quatre pieds dans les airs, et il devrait être devant votre bras oscillant - pas directement dans votre ligne médiane.

Il devrait également être à environ un à deux pieds devant vous, de sorte que vous entrez en contact lorsque votre bras oscillant est complètement étendu à environ 45 degrés devant vous. Vous devrez également tenir compte du pas en avant que vous ferez au contact.

D'accord, alors maintenant vous avez perfectionné votre lancer. Comme j'ai dit, la puissance de votre service vient à la fois du balancement de votre bras et du fait de faire un pas en avant. Le pas vient du pied devant, donc votre pied non dominant. Donc pour un joueur droitier, pendant que vous balancez votre bras droit, vous avancez avec votre pied gauche. C'est un mouvement très similaire à lancer une balle.

Vous voudrez toucher le ballon avec une belle paume ouverte, assurant une bonne couverture du ballon avec votre paume et cinq doigts.

Et n'oubliez pas de poursuivre votre swing ! N'arrêtez pas le balancement de votre bras dès que vous entrez en contact avec le ballon - continuez à balancer ce bras jusqu'à ce qu'il s'arrête naturellement. Un balancement complet des bras vous donne plus de puissance.

Saut de service

De nombreux joueurs compétitifs passeront d'un service simple à un service sauté. L'avantage d'un service sauté est la puissance et la vitesse. Vous mettez beaucoup plus d'élan et de puissance pour frapper la balle, donc naturellement ça va aller plus vite et être plus dur.

Un service sauté est très similaire à une approche de frappe, vous devrez donc vous donner suffisamment d'espace pour décoller derrière la ligne de démarcation du terrain. Vous ferez au moins trois à quatre étapes, donc cela variera pour chaque joueur, mais essayez au moins cinq à dix pieds.

De nombreux joueurs trouvent plus facile de lancer la balle avec leur bras oscillant, car il est plus facile de viser la balle pour qu'elle soit alignée avec votre bras oscillant. Votre lancer sera beaucoup plus élevé qu'avec un service en pronation, mais le timing est beaucoup plus crucial – vous aurez besoin que le lancer soit suffisamment haut pour que vous touchiez le ballon au sommet de votre saut. Certains joueurs utiliseront également un lancer à deux mains.

Le lancer doit également être bien devant vous, en tenant compte du fait que vous allez aller de l'avant avec votre approche de frappe, et aligné avec votre bras de frappe.

Commencez par faire un pas en avant avec votre pied dominant, et lancer la balle en l'air. Vous ferez alors rapidement trois étapes supplémentaires, accélérer chaque étape, et sauter en l'air avec le troisième pas. Cette approche est similaire à l'approche de la frappe lors d'un smash au filet.

En même temps que vous prenez ces mesures, vous balancez également vos deux bras vers le bas et vers l'arrière, aider à créer un élan pour votre saut. Puis balancez vos deux bras devant vous, et avec ton bras dominant, tirez votre coude en arrière. Cette action est similaire au service renversé, lorsque vous vous balancez au ballon et que vous le touchez au-dessus de votre tête, légèrement devant vous.

Contacter la balle au sommet de votre saut, pour obtenir une puissance et une vitesse maximales. Vous prendrez de l'élan grâce à votre saut et votre balancement des bras, alors utilisez-le à votre avantage. Aussi, assurez-vous de suivre votre mouvement de bras, car cela vous donnera également plus de puissance.

Assurez-vous de commencer votre saut avant la ligne de démarcation du terrain, comme le stipulent les règles, vous devez toucher la balle avant d'entrer dans le court. Vous êtes autorisé à atterrir votre saut dans la zone du court.

Topspin et Float servent

Lorsque vous effectuez un service par dessus ou sauté, un joueur peut également frapper la balle d'une certaine manière pour soit lui donner une rotation maximale, ou le faire flotter dans l'air.

L'avantage d'un service lifté est qu'il est rapide, et ça baisse vite. Cela désarçonnera les passants, qui ne s'attend peut-être pas à ce qu'il baisse si soudainement. Comme le nom l'indique, cet effet de chute se produit parce que la balle tourne dans l'air si rapidement. Pensez à la balle qui tourne VERS l'équipe adverse.

Lorsque vous frappez un service lifté, toucher la balle légèrement en dessous de son centre, de sorte que vous le frappez dans un mouvement de roulement légèrement vers le haut lorsque vous entrez en contact, démarrage de l'effet de rotation. Pensez à frapper la balle de bas en haut (même si vous ne voulez pas vraiment aller aussi loin), et que la balle tourne VERS l'équipe adverse. Aussi, claque ton poignet, ce qui provoquera encore plus de spin.

Un bon service flottant flottera légèrement d'un côté à l'autre lorsqu'il passera au-dessus du filet. C'est un service très délicat à passer, parce que vous vous alignez là où vous pensez que la balle va, et il se déplace légèrement sur le côté.

Pour faire flotter le ballon, lancez la balle pour qu'elle ait très peu d'effet. Aussi, toucher le ballon avec une belle main ferme, alignez-le de manière à ce que la base de vos doigts touche la ligne médiane de la balle. Vous n'avez pas besoin d'un suivi complet pour un service flottant - car votre objectif est d'avoir le moins d'effet possible, vous voulez toucher le ballon le moins possible. Pour faire ça, tu tapes dans le ballon avec ta main ferme, ce qui minimisera toute rotation.

2. Règles de service du volley-ball

Quel que soit le type de service que vous choisissez de faire, ces règles restent les mêmes pour tous les joueurs. Voici quelques questions courantes sur les règles de service du volleyball :

De combien de temps disposez-vous pour servir la balle ?

Vous disposez de huit secondes entre le moment où l'arbitre siffle et celui où vous touchez le ballon pour le service.

Qu'est-ce qu'une faute de pied au volleyball?

Vous devez commencer votre approche derrière la ligne de démarcation du terrain, et ne peut entrer sur le terrain qu'APRÈS que vous ayez touché le ballon. Une faute de pied se produit lorsque vous franchissez la ligne de démarcation du terrain AVANT d'entrer en contact avec le ballon.

Pour un service en dessous ou en dessus, c'est assez facile à contrôler, parce que vous ne faites qu'un ou deux pas - mais les fautes de pied se produisent toujours.

Avec un service sauté, assurez-vous de vous donner suffisamment de place pour faire votre approche complète. Vous devez commencer votre saut en dehors du court, mais vous êtes autorisé à atterrir à l'intérieur de la cour.

Je serai honnête, C'est un appel assez embarrassant pour obtenir une violation de faute de pied, principalement parce que vous avez le contrôle TOTAL d'où vous commencez votre approche. La meilleure façon d'éviter d'avoir une faute de pied ? Pratiquez votre service jusqu'à ce que vous sachiez exactement de combien de place vous avez besoin pour votre service, alors donnez-vous quelques centimètres de marge de manœuvre. Même avec des tonnes de pratique, vous aurez toujours le mauvais lancer occasionnel, et devra atteindre pour la balle.

Combien de fois puis-je lancer la balle avant de la servir ?

Vous n'avez droit qu'à un seul lancer, alors faites en sorte que cela compte ! Les règles du volley-ball permettaient un deuxième lancer, mais cela a changé en 1998. Vous n'êtes pas non plus autorisé à attraper votre lancer de service de volley-ball pour réessayer.

Les joueurs sont autorisés à dribbler le ballon, ou déplacer le ballon d'une main à l'autre.

Le ballon peut-il toucher le filet de volley-ball pendant un service ?

Un autre changement important aux règles du volley-ball à la même époque a été d'autoriser le service laissé. Avant 2000, si une balle qui a été servie a touché le filet, mais toujours voyagé sur le net, c'était considéré comme une faute et un écart pour l'autre équipe. Cependant, les règles ont changé en 2000 pour permettre à une balle servie qui touche le filet mais se déplace toujours d'être considérée en jeu. C'était surtout pour accélérer le jeu.

Qu'est-ce que le dépistage au volley-ball ?

Le dépistage, c'est lorsque les cinq joueurs de l'équipe au service s'installent lorsque leur sixième coéquipier sert de manière à bloquer la vue de l'équipe qui passe le ballon. Ils peuvent bloquer soit le serveur, soit la trajectoire de vol de la balle, ou les deux.

Les tactiques de filtrage consistent à se tenir trop près les uns des autres, debout à certains angles, agitant leurs bras, sauter, ou se déplaçant d'un côté à l'autre.

Les appels de filtrage sont essentiellement des appels de jugement de la part des arbitres, car tout est question d'angles et de vue que les passants ont, que l'arbitre essaie d'évaluer d'un point de vue différent. Bien que le dépistage se fasse de manière stratégique dans le volleyball très compétitif, dans le volley-ball récréatif, c'est généralement moins courant.

Pouvez-vous servir avec un poing en volley-ball ?

Les règles ne vous interdisent pas de servir en pronation avec le poing, Cependant, c'est considéré comme une très mauvaise technique. L'utilisation d'une paume ouverte vous donne beaucoup plus de contrôle et de visée. Il vous donne également la possibilité de passer d'un topspin à un service flottant, ou pour passer d'un service plus court ou plus profond dans le court.

Bien que certains joueurs puissent dire qu'ils obtiennent plus de puissance en utilisant un poing, vous allez vraiment limiter la variété de services que vous pouvez faire. Il est préférable d'essayer d'utiliser une paume ouverte pour votre service en surplomb. C'est peut-être plus dur au début, mais vous serez reconnaissant pour la possibilité de faire une variété de services en pronation.

Pouvez-vous bloquer un service au volley-ball

Non, Les règles du volley-ball des États-Unis stipulent clairement que bloquer un service n'est pas autorisé.

Pouvez-vous piquer un service au volley-ball

Non, Les règles du volley-ball des États-Unis stipulent également clairement qu'un joueur n'est pas autorisé à attaquer une balle qui a été servie.

3. Conseils pour servir le volleyball

Maintenant que vous connaissez les différents types de services et les règles de service, vous pouvez commencer à travailler sur différents conseils et stratégies pour votre service.

Pratiquez une variété de services différents

Ne comptez pas sur un seul type de service. Si vous pouvez servir sournoisement, travailler sur votre service en surplomb. Vous n'avez pas nécessairement à travailler jusqu'à un service sauté, mais essayez de pratiquer à la fois un topspin et un service flottant. Être capable de faire une variété de services est pratique, selon les différentes équipes que vous jouez.

Prenez toujours votre temps

Le service est le seul moment du jeu où vous commencez avec un contrôle total sur le ballon. Ne vous précipitez pas. Huit secondes, c'est long. Si vous êtes un serveur nerveux, prends ce temps pour te calmer, et concentrez-vous sur le ballon et votre technique.

Si vous êtes un serveur plus avancé, Prenez ce temps pour réfléchir à l'endroit où vous voulez viser la balle.

Développer un rituel de service

De nombreux joueurs développent leur propre rituel de service unique qui peut inclure un certain nombre de rebonds, ou faire tourner la balle, ou même simplement trouver la valve avant qu'ils ne frappent la balle. Cela aide à calmer et à concentrer le joueur avant son service.

Le rituel de service contribue également au facteur de cohérence d'une technique de service. Chaque service que vous faites doit ressembler à celui que vous venez de faire - la cohérence est un facteur critique dans votre technique de service. En commençant votre service par un rituel unique, vous commencez à construire sur la cohérence de votre service avant même de lancer la balle. Cela aide vraiment avec l'aspect mental du service.

Comprendre les faiblesses de l'autre équipe

Certaines équipes ont du mal avec des services plus profonds, certaines équipes ont du mal avec des services plus courts. Avec chaque équipe que vous jouez, prendre le temps de comprendre leurs faiblesses, et où vous devriez viser votre service pour donner le plus d'avantages à votre équipe.

Servir avec un but

Alors que le but d'un service est de commencer le jeu de volley-ball, c'est aussi l'occasion de donner à votre équipe un avantage concurrentiel. Si l'équipe adverse ne peut pas obtenir une bonne passe, ils sont moins susceptibles d'obtenir un bon coup du jeu. Donc, commencer par un service stratégique bien placé, ce qui, espérons-le, empêchera l'autre équipe de lancer une attaque.

Mettez-vous rapidement en position défensive !

S'il peut être tentant de prendre le temps d'admirer le service flottant que vous essayez de perfectionner, n'oubliez pas que le jeu a maintenant commencé, et votre prochain travail est maintenant la défense ! La transition du statut de serveur à celui de joueur défensif se fait RAPIDEMENT, alors assurez-vous d'arriver à votre position défensive le plus rapidement possible.

S'entraîner, s'entraîner, s'entraîner!

La meilleure façon d'améliorer votre service de volley-ball est de le pratiquer, encore et encore. Chaque type de service que vous faites doit être cohérent, c'est-à-dire il devrait avoir l'air exactement le même à chaque fois que vous le faites.

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Demandez à quelqu'un de vous aider

Bien que la cohérence soit la clé, vous ne voulez pas continuer à faire les mêmes erreurs encore et encore. Si vous connaissez quelqu'un qui a un bon service au volleyball, demandez leur aide pour travailler sur votre service. Si vous ne connaissez personne, regarder des vidéos sur YouTube - il y en a beaucoup là-bas, spécifiquement pour chaque type de service de volley-ball.

Vous pouvez également vous enregistrer, afin que vous puissiez voir quelles parties de votre service pourraient avoir besoin de travail. Il n'y a pas de meilleur moyen que de vous voir en vidéo pour voir où vous devez vous améliorer.

Travaillez à pratiquer votre service pour qu'il soit cohérent, fort, et fiable, et vous aurez un excellent ajout à vos compétences de volley-ball ! Vous ne pouvez pas servir des as à chaque service, mais vous commencerez certainement chaque jeu fort.