3 jeux de volley populaires pour briser les exercices monotones

Alors que la saison des camps de sports d'été tire à sa fin, il est temps de s'asseoir et de réfléchir aux camps que nous avons organisés. Comment les joueurs ont-ils profité du camp ? Ont-ils appris toutes les compétences nécessaires pour votre sport ? Se sont-ils amusés ? ont-ils été contestés ? Et, surtout, reviendront-ils l'année prochaine ?

Toutes ces questions et bien d'autres sont essentielles pendant cette période de réflexion car, pour que les camps sportifs grandissent en nombre et en popularité, les joueurs et les entraîneurs ont besoin d'un équilibre de travail, du repos, et activités.

Lors de la planification de chaque camp sportif, s'effondrer chaque jour, chaque séance, et chaque heure, en tant qu'entraîneur, notre objectif principal est, bien sûr, l'ensemble de compétences. Apprendre et mettre en œuvre notre sport et créer des joueurs compétitifs est notre objectif ultime. Nous aimons commencer par les bases d'une plate-forme de passage, balancement des bras, et le jeu de jambes au volley-ball. Nous passerons ensuite à la différence entre la défense, infraction, et servir à recevoir avant de passer finalement à l'environnement de compétition 6 contre 6.

La chose la plus délicate à propos d'un camp de volley-ball d'été est de condenser une saison de compétences en une petite semaine. Pour cette raison, nous gardons un ratio campeur/entraîneur de 8-1 et nous divisons chaque jour en trois sessions avec un travail d'habileté axé sur le laser. Ce format garantit que chaque campeur a suffisamment de temps pour maîtriser les compétences et la forme au sein de cet ensemble avant de passer au suivant.

Quel que soit leur âge ou leur niveau de compétence, après une journée remplie de plusieurs séances d'entraînement au cours desquelles les entraîneurs les martèlent sur leur forme, balancement des bras, jeu de jambes, et le jeu compétitif, même le meilleur joueur du camp s'épuisera avant d'atteindre la mi-parcours. Alors, comment pouvons-nous les garder engagés, les faire bouger entre les exercices tout en s'amusant ? On joue au volley ! Au fil des ans et après des dizaines de saisons d'automne et de camps, J'ai mis au point quelques jeux de volée clés que j'aime utiliser pour garder mes joueurs en mouvement, engagé, et communiquer avec leurs coéquipiers tout en gardant leur rythme cardiaque et leurs réflexes à jour. Mais le secret est, ils n'ont aucune idée de tout cela parce que tout ce qu'ils savent, c'est à quel point ils s'amusent !

Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des jeux de volée les plus populaires qui plairont à coup sûr aux joueurs les plus coriaces.

1. Servir l'amibe - Ce jeu est une façon amusante d'enseigner le service sur place et une équipe d'encouragement et de mouvement rapide.

Commencez par diviser votre groupe en deux pour créer deux équipes. Mettez chaque équipe aux lignes de fond opposées avec un chariot à balles. Choisissez un membre de l'équipe pour s'asseoir (les jambes croisées) sur le terrain sur lequel son équipe servira. J'aime commencer par les asseoir au même endroit sur le terrain. C'est souvent là que vit le passeur et peut aider à mettre une équipe hors du système lorsqu'elle est choisie comme point de service. Une fois que leur coéquipier est assis les jambes croisées, et tout le monde dans chaque équipe a un ballon en main, le coup de sifflet est donné pour commencer à servir. *Noter, tous les joueurs sur chaque ligne de fond sont autorisés à servir en même temps.

Le but est de servir votre coéquipier au-dessus du filet et qu'il attrape le ballon sans se lever ni bouger. Si un joueur sert et que son coéquipier attrape le ballon, le serveur sprinte alors sous le net, est assis à côté, et lie les bras avec ce joueur. Alors que de plus en plus de joueurs frappent les filles/gars assis, l'« amibe » pousse sur le terrain, rendant plus facile de frapper quelqu'un assis.

L'équipe est la première à avoir tous ses joueurs assis et des victoires liées. À ce point, l'équipe perdante courra pour la punition tandis que l'autre équipe se tapera les balles. Les punitions varient pour chaque niveau d'âge de 10 redressements assis à 6 sprints sur tout le terrain.

Je vais généralement jouer 2-3 tours de ce jeu, changer l'endroit où le premier gardien commence sur le terrain à chaque match. Je conseillerais de toujours inclure le seul spot et un spot court comme 2, 3, ou 4.

Une autre variante en fonction de l'âge consiste à permettre aux jeunes joueurs de servir sur le terrain. L'idée est de créer un jeu compétitif mais équitable qui inclut tous les âges et tous les niveaux.

2. Relais de volley-ball – Ce jeu est un jeu de sprint qui intègre le travail d'équipe.

Commencez par diviser votre groupe en équipes de 8 ou 10. Vous pouvez ajuster cela pour jouer avec aussi peu que 6 ou 7 joueurs dans chaque équipe, mais c'est plus amusant avec 8 ou 10.

Pour cet exemple, nous supposerons que nous avons deux équipes de 10. Mettez les deux équipes à une ligne de fin dans des lignes de fichier simples. Les équipes doivent être à égalité, donc si vous avez un nombre impair, l'équipe avec moins aura besoin d'un joueur pour y aller deux fois.

Placez dix balles sur la ligne de fond opposée de chaque équipe. Une fois les joueurs alignés, et le premier coureur est choisi, le coup de sifflet retentit. Le premier joueur de chaque équipe doit sprinter jusqu'à l'autre bout du terrain, ramasser une balle et la renvoyer au joueur suivant qui fait la queue. Ce deuxième joueur prend cette balle, sprinte vers le bas et ramasse une deuxième balle, puis se retourne et court vers le troisième joueur en ligne. Remettre les deux balles, le troisième joueur doit sprinter et ramasser la troisième balle et ainsi de suite.

L'objectif est de ramener les dix balles à travers la ligne de fond d'origine sans en laisser tomber.

*Noter, les joueurs sont autorisés à aider à fourrer des balles sous des maillots, shorts, etc., de la ligne de fond de l'équipe. Mais le joueur dont c'est le tour ne peut pas être aidé à la ligne de fond où se trouvent les balles.

Les joueurs doivent rester derrière la ligne de fond, ne les laissez pas tricher en avançant petit à petit pour vous rapprocher du joueur qui revient avec des balles.

Tous les transferts de balle doivent avoir lieu derrière la ligne de fond. Si un joueur laisse tomber la balle en transit, ils ne peuvent pas frapper le ballon vers leur équipe. Le ballon doit être ramassé et transporté à travers la ligne.

Un conseil utile est de faire asseoir les joueurs derrière la ligne de fond après leur tour. Par ici, l'entraîneur/l'arbitre peut voir combien de joueurs il reste à courir. La première équipe à ramener ses 10 balles à travers la ligne de fond de l'équipe gagne !

3. Naufrage – Un favori personnel, ce jeu aiguisera leurs capacités d'écoute, réflexes, et travail d'équipe

Ce jeu fonctionne mieux avec des groupes plus importants, donc évidemment, c'est un excellent jeu pour le camp d'été et le meilleur lorsque vous combinez plusieurs équipes.

Commencez par répartir tout le groupe sur une seule ligne de démarcation afin que tout le monde puisse voir les entraîneurs, et vous pouvez les voir.

Commencez par leur apprendre les commandes. Ce jeu est joué par l'entraîneur appelant des commandes spécifiques (similaires à Simon Says), et les joueurs doivent effectuer une action pour chaque commande. Comme Simon le dit, il existe des astuces et des moyens d'éliminer les joueurs.

Nous utilisons les limites du terrain de volley-ball pour ce jeu, dont les joueurs ne peuvent pas sortir. Nous appelons cela le « navire ». Pour les groupes extra-larges, il est préférable d'utiliser un plus grand "navire" comme terrain de basket.

Commandes inconnues :

R :Le capitaine arrive – Tous les joueurs doivent s’arrêter net et se résoudre et crier, "Oui-Oui Capitaine!" Ils doivent rester sous cette forme jusqu'à ce que l'entraîneur crie, « À l'aise ». *Trick joueurs en donnant une commande avant de donner la commande « à l'aise ». Cela amènera toujours certains joueurs à casser leur soluté, ainsi être éliminé.

B :bâbord ou tribord – Définir un côté gauche et droit d'un court et indiquer le bâbord et celui qui est à tribord. Lorsque vous appelez cette commande, les joueurs doivent courir jusqu'à cette ligne. Le dernier de la ligne est éliminé. *Trick les en pointant dans la direction opposée de la commande. Certains joueurs ne prêteront attention qu'aux signaux manuels plutôt qu'aux mots.

C :3 hommes dans un bateau – 3 joueurs doivent s'asseoir dos à dos en file indienne et faire semblant de ramer un bateau.

D :4 hommes dans un bateau – comme ci-dessus mais à quatre joueurs. Tous les joueurs vus brouiller sans être dans un bateau sont éliminés, tout comme les bateaux avec plus ou moins que le numéro appelé.

E :Étoile de mer – 5 joueurs doivent s'asseoir au sol avec tous leurs pieds se touchant en cercle. La forme que cela crée avec l'espace à l'intérieur des jambes est une étoile.

F :Phare – 2 joueurs se joignent et créent un toit avec leurs mains, tandis qu'un troisième joueur passe en dessous et tourne en rond comme l'ampoule à l'intérieur d'un phare.

G :Homme à la mer – 1 joueur doit monter sur le dos d'un autre joueur alors qu'il fait semblant de scruter les mers à la recherche de l'équipage manquant.

H :Baleine échouée – chaque joueur doit se mettre à terre, sur leur ventre, toutes les jambes et tous les pieds décollent du sol car ils émettent des cris étranges.

I :Méduse – 3 joueurs sont assis par terre dos collés; les jambes et les bras devant eux se tortillant comme une méduse.

J :Essuyez le pont – Tous les joueurs doivent faire semblant de balayer ou de nettoyer le pont.

K :La bombe est loin – Les joueurs s'accroupissent au sol en boule, protégeant leur tête. Les entraîneurs lancent ensuite des balles en l'air, ou faire rebondir une balle contre le sol en direction d'un groupe de joueurs. Si un ballon touche un joueur, ils sont sortis.

Les entraîneurs doivent être rapides pour attraper les joueurs en retard qui se précipitent pour trouver un groupe ou un partenaire ou des joueurs qui sont en retard pour entrer dans un mouvement, former, ou direction. Toute valeur aberrante doit être rapidement éliminée.

Parce que l'élimination se produit si rapidement, J'ai généralement un entraîneur ou deux qui travaillent pour le groupe éliminé sur le côté pour faire des exercices de base. Les entraîneurs arrêteront les joueurs dans des exercices comme les planches, redressements assis, levées de jambe, rebondissements russes, et coups de ciseaux à l'extérieur du terrain de jeu central. Les joueurs éliminés doivent rejoindre le groupe d'exercices de base. Assurez-vous simplement de dire au groupe à l'avance où aller une fois éliminé du match.

Ces trois jeux et bien d'autres comme eux sont un moyen fantastique de briser un exercice monotone ou une session lourde en répétition. Ces jeux ont tendance à raviver mes joueurs tout en apportant du fun, rire, et sourit à la cour.