Exercices de badminton et jeux préparatoires

Le badminton est le sport de raquette le plus rapide au monde. Il intègre une raquette légère et un volant, ou "birdie, " qui ne doit pas toucher le sol lorsqu'il passe entre les joueurs. Le jeu a commencé vers 2 heures, il y a 000 ans et était courant dans des pays comme la Grèce, Chine et Inde. Aujourd'hui, il est joué dans le monde entier pour la compétition et pour les avantages qu'il procure, comme l'équilibre, Coordination œil-main, force musculaire et agilité. Pour se préparer au jeu ou développer ces bienfaits, essayez les exercices de badminton et les jeux d'initiation.

Navette 'Minton

Pour ce match d'initiation aux allures de volley-ball, vous aurez besoin d'une raquette pour chaque joueur et d'un birdie. Former deux équipes, avec six à neuf joueurs chacun. Les joueurs d'une équipe frapperont le birdie au-dessus du filet afin qu'il tombe entre les limites de l'autre équipe. Une équipe est autorisée à frapper le birdie jusqu'à trois fois lorsqu'elle est sur le côté avant de franchir le filet. Notez que le même joueur ne peut pas toucher le birdie deux fois de suite. L'équipe au service marquera lorsque l'autre équipe ne pourra pas rendre le birdie légalement et dans les limites de l'équipe au service. Pourtant, si l'équipe au service ne rend pas le birdie à l'autre équipe, ce jeu spécifique est terminé et l'autre équipe est prête à servir. Fixez une limite de points au début du jeu. La première équipe à atteindre ce nombre de points est le vainqueur.

Défi au service

Le défi de service est un exercice de badminton utilisé pour perfectionner vos compétences de service et votre coordination œil-main. Chaque joueur a besoin d'une raquette. Avoir un filet et 20 birdies par groupe. Les élèves travailleront en groupes de trois ou quatre. Demandez à chaque groupe de se tenir sur la ligne de base d'un côté du filet. De l'autre côté du filet, mettre en place des cibles de tailles différentes. Chaque cible vaudra différentes quantités de points en fonction de sa taille. En utilisant les 20 birdies, l'équipe s'efforcera de marquer autant de points que possible en utilisant le bon formulaire de service. Pour faire ça, le groupe répartira les 20 birdies également entre les membres. Désignez un temps alloué aux élèves pour atteindre cet objectif. L'équipe qui marque le plus de points dans ce temps précis gagne.

Temps de réaction

Cet exercice rapide nécessite une raquette par personne et un volant par paire. Séparez les élèves en binômes, et placez chacun sur un côté du filet. Un joueur doit commencer couché. L'autre joueur servira le volant debout. Le joueur couché doit sauter et retourner le volant. Pourtant, une fois que l'étudiant qui sert a servi, il doit s'allonger jusqu'à ce que le volant revienne au-dessus du filet. À ce moment-là, il sautera et tentera un retour. L'exercice se poursuivra de cette manière jusqu'à ce que le temps imparti soit écoulé.

Badminton carré quatre

Pour ce jeu, vous aurez besoin d'une raquette pour chaque joueur, quatre filets et une navette par ensemble de quatre carrés. Chaque match aura quatre équipes de deux. Commencer, installez les filets pour faire un grand « X ». Tous les filets seront accrochés à un poteau central. Numéroter les carrés de un à quatre, et avoir une équipe dans chaque carré. L'équipe du Square 1 servira la navette à toute autre équipe. Cette équipe doit ramener la navette vers n'importe quelle autre case qu'elle désire. Cette équipe doit faire de même. Chaque équipe a un coup pour faire passer le volant au-dessus du filet et vers une autre équipe. Si une équipe joue mal le volant ou le frappe hors des limites, les membres de l'équipe ont une grève contre eux. Après cette erreur, la dernière équipe à frapper avec succès servira à nouveau. Chaque équipe qui obtient trois strikes est éliminée. La dernière équipe debout gagne.