Exercices d'échauffement

L'un des principaux domaines que les entraîneurs négligent sont les exercices d'échauffement. Lisez ci-dessous pour deux excellentes suggestions de Ray et de Joel sur ce sujet.

" J'entraîne actuellement deux équipes féminines de basket-ball - une équipe interne de 7/8e et une équipe de 9e - et les deux groupes adorent le « Exercice de tir à trois » .
L'objectif est d'être la première équipe à remonter de trois paniers sur l'autre équipe.
"
Cela commence avec deux équipes alignées à chaque coude. Quand je dis "va", le premier joueur de chaque ligne commence à tirer du coude. Ils doivent récupérer leur propre rebond et le passer au joueur suivant de leur ligne.
"
Je fais généralement courir à l'équipe perdante quelques tours ou quelques sprints.
"
C'est une compétition amusante qui aide également au tir et au conditionnement.
De Joël… Échauffement de basket-ball

Quelque chose que mes filles aiment vraiment au début de l'entraînement et au " début
de tous les jeux est de dire le nom de leur équipe, Lady Falcons pendant qu'ils font le tour
les courts en position défensive et pivotent à chaque coin. Quand ils reviennent
nous nous rassemblons et avons toutes les mains dedans et "  criez Lady Falcons . Je sais que c'est
juste" une chose que nous faisons avant l'étirement, mais aide vraiment à obtenir l'adrénaline
pompage.