Mini Basketball Drills

Coaching basket-ball des jeunes peut être une tâche intimidante . Cependant , il est aussi passionnant et enrichissant . Travailler avec le plus jeune des joueurs , surtout ceux de moins de 10 ans , exige de la patience et un sens de l'humour . La plupart des entraîneurs approche très jeunes équipes avec un désir d' inculquer l'amour du jeu tout en enseignant certaines règles de base et court , des exercices amusants , aussi appelés mini- exercices . Stance

Atteindre et maintenir la bonne position est essentielle pour le basket-ball fondamentale . Le but de la bonne position est d'être prêt à recevoir ou voler la balle . Un joueur doit avoir les genoux pliés et le dos droit , les pieds de largeur d'épaule ou plus écartés . Cela permet un fort sentiment d' équilibre . Les hanches devraient être repoussés tels que l'arrière est légèrement derrière les talons . La position de la main dépend quelles mesures le joueur souhaite prendre , offensive ou défensive . Vérifiez la position au début de chaque pratique , et faire des vérifications d'arrêt et comptant périodique pour maintenir cette compétence.
Footwork

Un exercice simple et familière pour commencer est une version de basket-ball de jeu de l' enfant ' de lumière rouge -vert- lumière . Il combine le jeu de jambes à la pratique de dribble. L'entraîneur se tient à une ligne de base et aligne l'équipe uniformément écartées à l'autre base . Donnez à chaque joueur un ballon et l'instruire à dribbler non-stop . Ensuite, appelez le mot «vert» pour instruire les joueurs de dribbler et passer tout droit , " jaune " de dribbler gauche , "bleu" de dribbler droit et " rouge " pour arrêter . Un joueur est quand il fait une erreur .

Dribbles

Cet exercice augmente la vitesse dribble . Demandez aux joueurs de la queue à midcourt et dribble à la ligne de base . Comptez le nombre de dribbles . Puis re - exécuter le forage , demandant aux joueurs de réduire leur nombre de dribbles par un. Répétez l'exercice , demandant de nouveau aux joueurs de réduire le nombre de dribbles par un. Continuer l'exercice pour voir comment le bas , chaque joueur peut aller et définir que son objectif à atteindre . Moins de dribbles se traduit par une plus grande vitesse sur le terrain . S'il ya assez de bénévoles , cet exercice peut être exécuté avec des joueurs individuels tandis que le reste de l'équipe participe à un exercice de groupe .
Passant

Enseignement de la compétence de passage est un défi en basketball pour les jeunes parce que les joueurs moins matures veulent conserver le ballon autant que possible . Une façon amusante d'apprendre passage est de jouer à une version du jeu de donjon - là. Divisez les joueurs en deux équipes . Chaque équipe alterne avec deux minutes à infraction et à deux minutes de la défense . Ecouter de la musique optimiste plaisir en rafales de deux minutes . Demandez joueurs offensifs qu'ils doivent passer la balle toutes les cinq secondes ou moins pour gagner des points . L'entraîneur garde le temps en comptant de 1 à 5 à haute voix . Chaque fois que l'infraction passe dans les cinq secondes , ils obtiennent un point . L'équipe de la défense devrait essayer de voler le ballon et effacer les points de l'infraction . Autres équipes toutes les deux minutes pour garder le rythme rapide et les joueurs engagés .
Tir
tournage est une compétence fondamentale .

Pour les très jeunes joueurs , une excellente façon de commencer est avec l'exercice de demi-lune . Divisez les joueurs en deux équipes . Ensuite, organiser chaque équipe en forme de demi - lune autour de chaque ligne des trois points . Commencez avec un joueur dans un des coins de chaque équipe . Déterminer un court délai de réponse , par exemple trois minutes. Chaque joueur prend son tir , suit à travers , et passe au joueur suivant . Chaque joueur scoots puis dans le demi- cercle de remplacer la personne à sa gauche ou à droite selon le sens choisi . A la fin du temps imparti , l'équipe avec le plus de paniers gagne.

Considérations
garder le plaisir .

Pour les jeunes équipes , la meilleure façon de garder les joueurs concentré et engagé est d'exécuter courts exercices faciles et se déplacer rapidement entre les exercices . Alors que les joueurs arrivent à maturité, tisser des activités plus complexes de longue durée. En outre, briser les choses avec une variété d'exercices chaque semaine en alternance avec des exercices familiers à renforcer la confiance tout en s'amusant .