Comment pratiquer le Parkour à la maison
Meubles
Une chambre
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Le 1
Effacer une grande surface, ce qui en fait sans fragiles et les meubles inutiles . Disposer des obstacles tels que des chaises et des bancs d'une manière logique . Rappelez-vous l'essence de parkour consiste à choisir le chemin le plus efficace dans, sur et sous des obstacles lors du déplacement d' un point A à un point B.
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pratique mouvements de base au niveau du sol , tels que l'atterrissage après sauts courts ( atterrissage ) , travail de l'équilibre ( équilibre ) et voûtes ( passement ) .
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se déplace de la chaîne ainsi à accroître la complexité de votre pratique . Par exemple , tourner voûte sur une rampe , puis " équilibre de chat " sur un banc avant de terminer avec un rouleau sur un matelas .
4 compétences de base telles que les voûtes et les rouleaux sont essentiels lors du déplacement à l'extérieur.
Transition votre pratique à l'extérieur lorsque les mouvements de base deviennent une seconde nature . Rappelez-vous que freerunning extérieur ( avec la chaussée et d'autres surfaces dures ) est probablement moins indulgent que votre domaine de pratique intérieur de la maison .