Comment pratiquer le Parkour à la maison

Parkour est «l'art de se déplacer efficacement dans l'espace», selon le sport co-fondateur avec David Belle , et l'activité - également connu comme " relaxé " - peut être pratiqué n'importe où, y compris à l'extérieur , dans les gymnases ou à la maison . Belle et ami d'enfance Sébastien Foucan développés parkour ( traduire approximativement par « parcours du combattant» en français ) au milieu des années 1990 dans et autour de la maison familiale de Belle dans la banlieue parisienne . Impliquant un grand nombre de compétences essentielles à la gymnastique , parkour peut être pratiquée à la maison avec des meubles , escaliers et autres obstacles . Choses que vous devez
Meubles
Une chambre
Afficher Instructions
Le 1

Effacer une grande surface, ce qui en fait sans fragiles et les meubles inutiles . Disposer des obstacles tels que des chaises et des bancs d'une manière logique . Rappelez-vous l'essence de parkour consiste à choisir le chemin le plus efficace dans, sur et sous des obstacles lors du déplacement d' un point A à un point B.

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pratique mouvements de base au niveau du sol , tels que l'atterrissage après sauts courts ( atterrissage ) , travail de l'équilibre ( équilibre ) et voûtes ( passement ) .

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se déplace de la chaîne ainsi à accroître la complexité de votre pratique . Par exemple , tourner voûte sur une rampe , puis " équilibre de chat " sur un banc avant de terminer avec un rouleau sur un matelas .
4 compétences de base telles que les voûtes et les rouleaux sont essentiels lors du déplacement à l'extérieur.

Transition votre pratique à l'extérieur lorsque les mouvements de base deviennent une seconde nature . Rappelez-vous que freerunning extérieur ( avec la chaussée et d'autres surfaces dures ) est probablement moins indulgent que votre domaine de pratique intérieur de la maison .