Les orientations pour roller

roller offre un moyen amusant et excitant à faire de l'exercice tout en profitant du plein air . Bien que le roller et le patin à glace exigent la même capacité à équilibrer , ils ont besoin freinage différente et techniques de glisse . Lorsque roller, faire attention à la qualité du béton autour de vous . Les bosses et les fissures dans le béton déclenchent facilement patineurs inexpérimentés . Pour une expérience plus lisse, patins à roues alignées sur le béton nouvellement ouvert , dans un endroit qui est relativement libre des piétons , comme un parc tranquille ou un trottoir désert . Instructions
Le 1

Glisser vos patins à roues alignées sur vos pieds . Attachez les lacets aussi étroitement que possible . Si vos rollers utilisent Velcro au lieu de lacets , sangler le Velcro fermement.
2

Tenez-vous sur vos rollers tout en tenant un objet à proximité, comme un banc ou un arbre. Déterminez si vos rollers bien ajustés. Ils doivent se sentir confortable sans couper la circulation . Si les patins à roues alignées vacillent ou vos pieds glissent , vos rollers sont trop lâches . Cravate ou les cinch serré ou porter une chaussette épaisse .
3

vous éloigner de l'objet à éprouver le sentiment de glisse. Gardez vos pieds pointés vers l'avant que vous glissez . Ne déplacez vos pieds vers la droite ou vers la gauche .
4

Décrochez votre jambe droite à quelques centimètres du sol et de prendre une petite étape . Faites glisser votre pied droit en avant comme il atterrit sur le sol. Votre pied droit devrait glisser vers l'avant et vers l'extérieur , comme si elle se déplace dans la direction de votre deuxième orteil .
5

Levez le pied gauche sur le sol , juste après votre pied droit touche le sol . Un pas en avant et faites glisser votre pied gauche en avant , car elle touche le sol. Le mouvement doit se sentir un peu comme marcher .
6

Continuer de prendre des mesures , en alternance un pied à la fois. En tant que votre vitesse augmente , vous pouvez glisser sur une distance plus longue entre les étapes . Quand glisse , garder les deux pieds vers l'avant.
7

Mettez en transformant vos pieds dans la direction que vous souhaitez activer . Si vous voulez tourner à droite , tournez vos genoux pour que vos pieds pointent vers la droite. Ne soulevez pas vos pieds sur le sol lorsque vous tournez .
8

Crouch dans un squat et poussez le bas du corps vers le haut pour sauter. Sauter sur rollers nécessite les mêmes techniques exactes que le saut traditionnel, mais vous oblige à maintenir votre équilibre avant et après vous allez l'air.
9

arrêter en appuyant sur le frein pour le béton . La plupart des patins à roues alignées ont des freins à l'arrière d'un patin à roues alignées . Poussez votre talon arrière jusqu'à ce que le frein touche le béton . Vous glisserez à un arrêt . Si vos rollers n'ont pas de freins , arrêtez de prendre les mesures et vous lentement glisser à l'arrêt .