Volley-ball Mouvement Perceuses

exercices Mouvement enseigner aux joueurs de volley-ball de l' importance de jeu de jambes et un bon positionnement . Conception des exercices autour déplacer dans un modèle à enseigner les joueurs de ces qualités et ils vont développer des compétences appropriées. Entraîneur de volleyball adjoint Steve Hagenlocher de l'Université Fordham estime que les filles ont besoin de pratiquer le mouvement plus que les garçons , mais les filles écoutent aussi mieux que les garçons. Il dit aussi à souligner le passage de plus de frapper . Servez - Recevez - transition

place un serveur , un setter et trois passants de chaque côté du filet . Le serveur d'un côté sert à l' autre côté comme dans un vrai match. Un passant reçoit le servir et passe à la setter . Le serveur sur le côté de réception appelle un ensemble appel à la setter avant elle met le ballon . Le poseur exécute l'appel et met le ballon au passeur , qui attrape le ballon . Le serveur sert alors la balle de l'autre côté , qui répète le même exercice . Cet exercice enseigne aux joueurs comment faire la transition à partir de la réception de frapper . En enlevant le côté offensif du jeu , les joueurs peuvent se concentrer sur le mouvement et un contrôle de balle.
Couverture Drill

Mettre en place six joueurs normalement sur ​​le côté de réception de la cour . Placez deux bloquants dans chacune des trois zones de blocage sur le côté opposé . L'entraîneur tire ensuite une balle vers les récepteurs . Ils jouent le ballon pour mettre en place une tentative de pointe , mais avec six bloquants , l'équipe doit se déplacer la balle à un poste mieux marquer un point . Si les blocs de l'équipe de défense de la balle, l'équipe doit garder la balle en vie et continuer à essayer de marquer. Le forage de couverture enseigne aux joueurs comment manœuvrer le ballon face à une forte blocage .

Deux personne Pit

Mettre en place une paire de joueurs sur un seul côté du filet et tenir en face d'eux . Commencez l'exercice avec un lancer , pointe ou boule en bas à un joueur qui creuse le ballon et le transmettre à l'autre joueur , qui doit entrer en contact avec elle . Répétez l'exercice rapidement, mais commencer la balle dans un endroit différent d'enseigner le joueur à atteindre différents domaines . Après quelques essais , alternent en ayant le deuxième joueur devient le passeur . L'exercice enseigne aux joueurs de creuser la balle à différents angles .
Couverture et Par

Mettez une balle en jeu à un setter qui met le ballon à un de l'extérieur attaquants . L'équipe retourne ensuite la balle. Dès que la balle traverse le net , lancer une deuxième balle sur le net à la même compositeur pour simuler un bloc . Le setter définit la balle de l'autre attaquant en dehors de la même façon que la balle précédente . L'équipe adverse doit couvrir le frappeur pendant tout l'exercice . Le mouvement continu de cet exercice enseigne la préparation des joueurs et la volonté de traiter des blocs tout en enseignant setters pour déplacer la balle sur le net après couverture .