Exercices d'essai de volleyball

Le volleyball a été créé par William G. Morgan en 1895, bien que le sport ait radicalement changé depuis. Indépendamment de ces changements, les essais de volley-ball devraient revenir à l'essentiel. Les joueurs excellent dans différents rôles, donc incorporer des exercices qui mettent en valeur chaque rôle, et varier le niveau de difficulté tout au long des exercices.

Qui passe

Pour évaluer les compétences de base en matière de passes, faire aligner les joueurs. Lancez le ballon et demandez aux joueurs de s'entraîner à vous renvoyer le ballon. Pour augmenter la difficulté, avoir trois personnes prêtes à lancer des balles. Lancer la première balle longtemps, le deuxième court et le troisième haut. Demandez aux joueurs de se déplacer horizontalement sur le terrain pour recevoir.

Portion

Divisez les joueurs de façon à ce que la moitié soit de chaque côté du terrain. Demandez aux joueurs de s'entraîner au service, et gardez une trace du nombre de balles sur 10 servies dans les limites. Pour déterminer les capacités des joueurs à placer le service, placez des cerceaux sur un côté du terrain. Placez-en deux dans le court arrière et trois au premier rang. Demandez aux joueurs de servir à tour de rôle aux différentes positions du cerceau.

piquer

Faites tourner les joueurs dans les trois positions de frappe :fort, faible, et milieu. Donner le ballon à un joueur du côté fort, puis faites-les frapper, puis déplacez-vous au milieu. Continuez jusqu'à ce que tous les joueurs aient touché dans les trois positions.

Réglage

Demandez aux joueurs de se faire face en deux lignes. Demandez aux joueurs de se placer les uns contre les autres, puis de se déplacer vers l'arrière de la ligne. Assurez-vous que les joueurs ne sont connectés qu'à la main, le garder le plus longtemps possible.

Poivre

Cet exercice est généralement un échauffement pour les équipes avant les matchs. Il intègre une bosse, ensemble, et pointe, en se concentrant sur le contrôle du ballon. Jumelez les joueurs, et demandez au premier joueur de lancer le ballon au deuxième joueur. Le deuxième joueur renvoie alors le ballon. Puis, le joueur un le place et le joueur deux le pique. La perceuse est continue.