Comment Rejoignez une Aquagym classe

La natation est une excellente forme d' exercice , car il implique presque tous les grands groupes musculaires dans le corps . En fait , de nombreux médecins recommandent une classe d'aérobic de l' eau à des patients qui ont besoin de réadaptation physique après une blessure . Aquagym est aussi un excellent moyen de se mettre en forme et le rester . Suivez ces étapes pour savoir comment faire. Choses que vous devez
serviette
chaussures Piscine autorisation médicale de (facultatif )
Piscine tenue , si nécessaire
eau en bouteille de
Voir Instructions
Rejoignez une eau aérobic classe
1

Appelez ou visitez votre YMCA local pour voir si elles offrent un cours d'aérobic de l'eau . S'ils le font , se renseigner sur les frais , le calendrier des cours , des questions préalables (comme un cours de base en natation ou libération pour raisons médicales ) et l'emplacement réel de la classe . Parfois , un autre emplacement , comme un hôtel à proximité , peut être utilisé si une piscine couverte n'est pas disponible sur le site de l'établissement parrainant la classe .
2

Envisagez l'achat d' un club de gym ou de la santé des membres . Beaucoup sont équipés avec une piscine couverte et offrir des cours d'aquagym .
3

Arrêtez votre centre communautaire , si vous en avez un . Les centres communautaires offrent souvent un programme de remise en forme de l'aquagym pour les personnes âgées et comme un programme après l' école pour les enfants , si il ya une piscine disponible .
4

Renseignez-vous sur les qualifications de l'instructeur de la classe d'aérobic de l'eau (s ) . Au minimum , ils devraient être certifiés en sauvetage aquatique et en RCR , ainsi que possédant une expérience dans l'enseignement général de remise en forme .
5

Respecter les règles de sécurité une fois que vous joindre à une classe d'aérobic de l' eau . Habituellement, il ya un système de jumelage en place afin que vous n'êtes pas seul si vous rencontrez des problèmes tout en faisant l'un des exercices .