Élevées du pouls heures après l'exercice

Quand vous vous entraînez, vos augmentations de la fréquence cardiaque proportionnelle pour répondre votre niveau d'effort . Votre fréquence cardiaque sera généralement se stabiliser et revenir à ses niveaux de repos dans les premières minutes après l'arrêt de l'exercice , mais dans certains cas , votre rythme cardiaque restera élevé pendant des heures après une séance d'entraînement . Bien que ce n'est pas toujours un problème grave , il peut être un signe dangereux . Taux de récupération coeur

Immédiatement après une séance d'entraînement , votre rythme cardiaque va commencer à revenir à son niveau de repos en quelques minutes . Le plus vous êtes en forme , plus vite votre fréquence cardiaque devrait revenir à un niveau sécuritaire et décontracté . La fréquence cardiaque au repos pour la personne moyenne se situe entre 60 et 80 battements par minute , selon l'American Heart Association .
Plongée fréquence cardiaque

Si vous êtes nouveau à un exercice de routine ou si vous n'êtes pas en grande forme , il peut prendre plus de temps pour votre fréquence cardiaque pour revenir à la base après une séance d'entraînement . Si ce n'est pas , vous souffrez peut-être de syndrome de surentraînement . Si vous avez travaillé intensément sur ​​plusieurs jours consécutifs , les dommages musculaires vont s'accumuler et vous n'aurez pas le temps de guérir correctement . Augmentation de la fréquence cardiaque plus rapide et reste élevée chez les athlètes surentraînés plus .

Graves risques

Bien que pauvre rythme cardiaque le temps de récupération est souvent le signe de surentraînement , il peut être un signe de graves problèmes cardiaques sous-jacents . L'utilisation de tests de stress de pointe pour mesurer le débit cardiaque après l'exercice , la Cleveland Clinic a constaté que les taux anormaux de coeur ou élevés au cours de la période de récupération signalés ennuis à venir . Dans une étude de suivi 2003 , cinq ans après les essais initiaux , les chercheurs ont constaté un taux de mortalité accru chez les sujets avec des motifs de rétablissement du rythme cardiaque anormal .
Perspectives

étude de 1999 publiée dans le "New England Journal of Medicine " constaté que les sujets avec des temps de récupération plus lente cœur de taux avaient un risque de décès plus élevé que ceux avec des temps de récupération normales . Selon les chercheurs , une reprise de la fréquence cardiaque de 12 battements par minute ou moins était considéré comme un facteur de risque grave . Mesurez votre rythme cardiaque au repos après une séance d'entraînement en prenant votre pouls à l'intérieur de votre poignet pendant six secondes et en multipliant ce nombre par 10 . Si votre rythme cardiaque est élevé pendant des heures après une séance d'entraînement , votre médecin peut choisir de traiter les maladies cardiaques dangereuses telles comme l'hypertension artérielle et le cholestérol de façon plus agressive .