Taux de protéines oxydation dans Extreme exercice

Pendant l'exercice, votre corps commence à se décomposer en bas magasins de glucides, de lipides et de protéines à transformer en énergie utilisable . Pendant que votre corps préfère casser les glucides stockés , pendant les périodes d'exercice à haute intensité plus , ces réserves de glucides seront épuisées . Résultats de l'exercice extrêmes en raison de la dégradation des protéines pour l'énergie aussi connu comme l'oxydation des protéines plus élevé . Sources d'énergie pendant l'exercice

votre corps brûle des combustibles différents tout au long d'une séance d'entraînement, selon le type d'exercice et la durée . Durant les premières minutes d'exercice , les glucides sont la principale source d'énergie . Votre corps va alors commencer à décomposer la graisse à utiliser comme combustible et enfin la protéine . Cependant, au cours de la première heure d'exercice , les protéines représentent moins de 2% des sources de carburant . Seulement en exercice extrême ou prolongée , votre corps ne commence à oxyder les protéines en énergie utilisable .
Taux de protéines oxydation

Lorsque vous effectuez l'exercice extrême ou prolongée , votre corps tourne à une protéine comme source d' énergie . L'oxydation de la protéine peut varier de cinq à 15% de l'alimentation en carburant pendant les périodes de trois à cinq heures d'exercice. Dans des conditions d' exercice intense , la protéine peut fournir jusqu'à 10% des besoins totaux en énergie . Votre corps préfère briser glygocen et graisses pour l'énergie , mais utiliser les protéines que nécessaire . Cependant , la quantité de protéine utilisée varie en fonction de glycogène et de lipides des magasins d'un individu .

Spécifique des acides aminés oxydé

protéine est constituée d'acides aminés individuels liés ensemble et pendant l'exercice, votre corps s'oxyde certains acides aminés à un taux plus élevé que les autres à épargner les tissus musculaires et fournissent de l'énergie rapide . Les acides aminés leucine et l'alanine sont préférentiellement répartis pour former l'énergie dans tous les types de l'exercice d'endurance . Cependant , la glutamine est
économie de protéines cours seulement libéré et divisé en exercice extrême . Exercice

Bien que votre corps va utiliser les protéines musculaires pendant l'exercice, votre corps préfère épargner protéine autant que possible . Bien que dans des conditions normales, votre corps se décompose et excrète utilisé des acides aminés dans l'urine , les changements d'exercice excrétion de protéine . Au lieu d'être libéré dans l' urine , les acides aminés sont à la place prise par le corps et utilisés comme combustible à perdre protéines musculaires. Ce changement dans le métabolisme assure suffisamment d'énergie et diminue le taux de dégradation des protéines du tissu musculaire .