Avantages de spinning

Spinning , un programme de cyclisme en salle qui utilise un vélo stationnaire , a été créé par un cycliste professionnel comme un moyen de former pour les courses . Il est devenu une option d'exercice populaire pour ceux à court de temps ou n'ont pas accès à un vélo en plein air . Bien que des cours de spinning ont généralement la place pour 20 à 30 personnes , il est un sport individuel . Bâtiment Endurance

Un des avantages de la filature est que vous contrôlez l'intensité de votre séance d'entraînement, de sorte que vous pouvez vous mettre au défi de travailler plus fort . Avant longtemps, vous serez l'exercice pour des périodes plus longues .
Santé cardiovasculaire

Alors que la filature est avant tout un exercice anaérobie qui favorise la croissance musculaire et améliorer l'endurance , il a aussi avantages aérobie . Comme pour toute autre activité cardio-vasculaire , vous pouvez surveiller votre rythme cardiaque afin de s'assurer que vous contester votre corps et améliorer votre niveau de forme physique .

Perte de poids
< p > Si vous essayez de perdre du poids , la filature pendant 45 minutes brûle en moyenne 450 calories . Après une séance d'entraînement aérobie à haute intensité , votre corps aura besoin de carburant , mais vous aurez également brûler les calories plus rapidement que quelqu'un qui n'a pas exercé . Filature est une fois une aérobie et un exercice anaérobie , ce qui signifie que vous construire le muscle , vous brûlerez plus de calories .
Polyvalence

Que vous préfériez la formation individuelle ou conditionnement physique de groupe , filature offre le meilleur des deux mondes . Car il ne nécessite pas beaucoup de coordination , la filature est simple pour les débutants de forme pour ramasser les bases à leur propre rythme . Bien qu'un professeur donne des indications générales et des conseils , il appartient à chaque conducteur de contrôler son propre rythme .