Choses à apporter à un cours de spinning

Suivre un cours de filage est une excellente façon d'ajouter de l'intensité à votre routine d'exercice . Sur une journée chaude et humide ou une froide soirée d'hiver , en direction de la salle de gym pour une classe de spinning peut vous donner une expérience de vélo où vous n'aurez pas à vous soucier de la météo. Bien que la pièce principale de l'équipement est le vélo stationnaire , les participants de la classe devraient apporter quelques éléments importants avec eux pour tirer le meilleur parti de leur entraînement. Bouteille d'eau

La Clinique Mayo recommande de boire un supplément de 1,5 à 2,5 tasses d'eau quand vous vous exercez et de continuer à boire de l'eau après l'entraînement se termine . Garder une bouteille d'eau près de chez vous pendant votre cours de spinning est une excellente façon de rester hydraté pendant que vous la sueur les livres et le stress. Spinning.com assure également aux lecteurs que l'hydratation stabilise la température de votre noyau ainsi que pompe le sang à vos muscles . Les bouteilles d'eau sont disponibles dans des formes et des couleurs élégantes , ils peuvent aussi agir comme un accessoire pour votre séance d'entraînement tenue
serviette

Une classe de spinning intérieure devrait vous faire transpirer . . Apportez une petite serviette en classe pour essuyer pendant la classe . Serviettes spéciales sont disponibles dans de nombreuses installations d'entraînement , et une serviette à la main de la maison fera l'affaire aussi. Serviettes qui s'adaptent facilement dans votre sac de sport et peut accrocher sur votre vélo stationnaire sont un excellent choix .

Cardiofréquencemètre

port d'un moniteur de fréquence cardiaque pendant l' votre classe de spinning aidera à mesurer l'intensité de votre entraînement . Il permet de guider votre décision de vous pousser plus fort , reculer un peu ou se poursuivre au même rythme afin de maximiser votre entraînement, tandis que la prévention des blessures . Votre professeur de filage va vous guider pour le rythme cardiaque approprié et zone d'énergie pour atteindre vos objectifs et la capacité spécifiques .
Vêtements

partir filateurs doit porter des vêtements d'entraînement confortables et plat des semelles de chaussures de sport de classe . Participants chevronnés trouvent que le recyclage des shorts rembourrés et sommets qui emmènent l'humidité de la peau contribue à rendre l'entraînement plus agréable . Filateurs dédiés peuvent investir dans une paire de chaussures de vélo à ajouter plus de puissance à chaque coup de pédale pour une performance encore plus efficace .