Moyens rapides pour perdre du poids après la grossesse

Le poids que vous gagnez pendant la grossesse , vous et votre bébé maintient en bonne santé . Une fois que votre bébé est né, une grande partie de ce poids va disparaître . Cependant , la plupart des femmes se retrouvent avec un peu de poids après leur bébé est né . Soyez patient pendant que vous attendez pour votre corps de récupérer : la grossesse est un processus physique complexe . Rappelez-vous un dicton commun aux sages-femmes : neuf mois jusqu'à neuf mois plus tard . Si vous êtes impatient de revenir dans votre garde-robe avant la grossesse , cependant, il ya un certain nombre de façons d'encourager ces derniers kilos pour faire une sortie précipitée . Allaiter

un des moyens les plus rapides pour perdre du poids après la grossesse est aussi une des choses les moins chers et les plus sains que vous pouvez faire pour votre bébé et vous-même : allaiter . Une partie de la graisse de votre corps pendant la grossesse est ajouté un moyen de stockage d'énergie pour vous d'utiliser à l'allaitement de votre enfant. Vous avez besoin d'environ 1800 calories par jour pour produire du lait maternel pour un enfant , ne laissez pas tomber votre apport calorique et assurez-vous de rester hydraté . Vous pouvez perdre jusqu'à une livre par semaine, juste de l'allaitement maternel .
Exercice

Demandez à votre médecin s'il est sécuritaire pour vous de commencer à exercer à nouveau . Vous n'avez pas à aller à un gymnase de l'exercice. Vous pouvez sauter dans un DVD tandis que bébé dort . Ou mieux encore , vous pouvez mettre bébé dans une écharpe ou une poussette et aller faire une promenade . Vous serez la remise en forme et le bébé pourrez profiter de l'air frais .

Sommeil

sommeil de bonne qualité est difficile pour les nouvelles mères à trouver. Mais vous devez vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de sommeil . Pendant le sommeil, la production de votre corps de certaines hormones diminue , en particulier le cortisol, l' hormone du stress qui aide votre attente corps à la graisse . Obtenir un sommeil de bonne nuit ne sera pas seulement vous faire sentir plus énergique et plus comme l'exercice , mais il sera également vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids .