Comment se débarrasser de la graisse sur le bas du dos

graisse Basse - retour peut être une vraie douleur pour se débarrasser de car il n'est pas aussi simple de cibler d'autres formes de matière grasse et n'est pas l'une des premières zones de gras à mincir quand vous commencez une nouvelle routine . Heureusement , si vous prenez l'approche nutritionnelle et physique droite, vous pouvez éliminer rapidement la graisse du bas du dos tout en obtenant le reste de votre corps dans un état sain , plus en forme. Instructions
Le 1

commencer à manger une alimentation saine qui est faible en gras . Ajouter plus de fruits , légumes et grains entiers plutôt que des aliments transformés . Le pain blanc , par exemple , est beaucoup plus élevé en calories que son homologue de grains entiers . Réduire ou éliminer sur les aliments transformés, qui emballent sur ​​les livres.
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inclure des exercices dans votre routine d'entraînement qui ciblent spécifiquement le bas du dos , comme l'utilisation d' une machine à ramer ou la natation . Trouver un entraîneur personnel local et demandez-leur prescrivent des séances d'entraînement du bas du dos . Cardio-training sont également un excellent moyen de perdre du poids en général , ce qui peut aider à tonifier votre dos .
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Demandez à votre médecin à propos de l'échographie et les traitements de l'énergie contrôlée , qui utilisent des ondes sonores pour aider réduire la graisse dans diverses parties de votre corps . Ce sont des options non intrusives qui peuvent aider à cibler vos zones à problèmes .
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Allez vous promener , ce qui peut vous aider à brûler beaucoup de calories et tonifier vos muscles . Accélérez votre rythme et traverser les pentes en amont pour des résultats encore meilleurs .