Serait un stepper vous faire perdre votre Gros seins

? Vous avez démarrage à quelques séances difficiles en votre escalier machine pas à pas , dans l'espoir de tonifier et peut-être même perdre un peu de graisse de vos fesses ou les cuisses . Vous pouvez être consterné , alors , de trouver que vos autrefois gros seins sont en diminution , même si vous êtes réellement en utilisant vos jambes pour marcher. Que vous le vouliez ou non, vous venez d'être présenté à la notion de réduction globale de la graisse corporelle . Le maquillage du sein

Si vous avez des seins plus grands , il est très probable qu'ils contiennent une bonne partie du tissu adipeux . Les seins des femmes sont constitués de quatre éléments: les conduits de lait, les glandes ou " lobules " qui se déversent dans les canaux galactophores , le tissu connectif et la graisse . Chez les femmes âgées au-delà de l'âge de procréer , les lobes ont tendance à se ratatiner et sont remplacés par plus de matières grasses . La génétique peut également jouer un rôle . Certaines femmes ont tendance à avoir naturellement plus de graisse dans les seins ou à peser dans le haut du corps , résultant en une plus grande taille du sein .
Les effets d'escalier de

d'escalier est un exercice d'aérobie que les gens effectuent généralement afin de brûler les graisses ou maintenir leur santé cardiovasculaire . L'exercice aérobie consomme de calories , donc en faisant cette activité de façon répétée , vous aurez tendance à brûler un nombre important de calories . Selon la Harvard Health Publications , une personne de 155 livres brûlera environ 223 calories en utilisant une machine d'escalier pendant 30 minutes . Il n'y a vraiment rien de tel que " la réduction de place », alors quand vous brûlez des calories , vous allez réduire la graisse sur tout le corps , y compris dans vos seins . Cela ne signifie pas que vous allez " perdre " vos gros seins , mais quand vous perdez du poids , vous pouvez vous attendre vos seins deviennent plus petits .

Calorie Balance

Si vous utilisez le stepper pour des raisons de santé et non pas dans le but de perdre du poids, il est possible de garder la taille de votre poitrine ; vous avez juste à regarder votre apport calorique . Perdre du poids est tout au sujet de ce déficit en calories , donc par le suivi de vos calories et assurer votre équilibre et non pas dans un déficit , vous ne perdrez pas de poids avec l'exercice et vous ne perdrez pas votre masse du sein . Si vous êtes une personne qui aime suivre les numéros , téléchargez une application de calories de suivi ou d'utiliser un calculateur de calories en ligne pour surveiller combien vous consommez chaque jour . Si vous trouvez que vous consommez trop peu de calories , vous pourriez être en mesure de se livrer à dessert ou autres aliments riches en calories pour augmenter votre apport quotidien et de vous tenir à un niveau au lieu d'un niveau de perte de poids de maintenance.

Photos Musculation

la quantité de graisse dans les seins peuvent augmenter ou diminuer en fonction de la quantité de cardio que vous faites et les aliments que vous mangez , mais vous avez un autre outil qui pourrait vous aider à maintenir au moins une partie de la circonférence de votre poitrine . Vos seins n'ont pas musculaire , mais il est le tissu musculaire sous les seins , et que le muscle répondra à la force ou de la formation de poids . Construire les muscles pectoraux peut vous aider à maintenir une , plus grande surface plus ferme de la poitrine . Essayez d'incorporer certains des exercices les plus efficaces de renforcement des pec là-bas , qui comprennent le banc de musculation , passages de câbles repliées et le " pont de pec " machine. Entraînement de la force totale du corps est essentiel pour le renforcement musculaire et osseuse et le maintien de la mobilité avec l'âge , de sorte que tous les adultes devraient le faire environ deux jours par semaine .