Comment prévenir les tendinites du poignet en aviron

La tendinite est le gonflement des tissus autour d'un tendon spécifique . Le plus souvent, dans le cas du poignet, une petite formation " en forme de tunnel " des houles de tissus , généralement due à une sur- tension ou d'une blessure . Le rameur passionné face à une série de questions différentes qui conduisent à la tendinite du poignet . Rameurs amateurs constituent la plus grande démographique de cas de tendinites du poignet . Parcourez ces quatre étapes simples avant de choisir votre équipement et de partir vers le lac pour éviter les tendinites du poignet . Instructions
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technique vient en premier . Il ya une raison que les débutants représentent le plus gros contingent de patients poignet tendinite chez les rameurs . Rappelez-vous, la mauvaise forme reste avec un rameur jusqu'à ce qu'il soit corrigé . Apprenez forme d'aviron appropriée avant que vous entrez dans votre bâtiment .
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Vérifiez votre équipement. Maintenant que vous avez perfectionné votre technique de l'aviron , être certain que votre équipement est à la hauteur. Équipements de qualité inférieure ne fait que votre travail plus difficile et augmente la charge de travail sur les mains , les poignets , les bras et les épaules. Peut-être que vous n'êtes pas sûr de savoir comment vérifier si votre équipement est en ordre de marche . Consultez votre magasin local en plein air .
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extensible et l'exercice. L'aviron est une forme supérieure à la moyenne de l'exercice , et de nombreux rameurs doivent exercer avant qu'ils exercent . La musculation va grandement améliorer votre capacité à ramer efficacement et sans blessure . Bras et les épaules plus fortes seront presque toujours prendre une pression inutile sur vos poignets .
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Si vous avez des blessures antérieures à la main ou du poignet , consulter un médecin avant de commencer à ramer. Blessures antérieures ne font qu'accroître l'accent mis sur les parties correspondantes de votre corps , qui , souvent , pour des rameurs , des moyens de contraintes excessives sur les tendons du poignet . Les tendons du poignet jouent un rôle important lors de la stabilisation des mains et ils servent aussi à corriger les mouvements accidentels .