3 étapes, Gouttes en 5 et 7 étapes pour votre QB

Pendant votre temps d'entraîneur de football, vous allez finir par passer beaucoup de temps avec vos quarterbacks. Aujourd'hui, nous allons entrer dans les fondamentaux de nos 3 étapes, nos 5 étapes, et notre drop en 7 étapes – toutes de bonnes choses à faire avec vos quarterbacks.

Première étape pour toutes les gouttes

Notre 3 étapes, 5 étapes, et 7 étapes drop all start under center, et ils intègrent tous la même chose :un puissant, premier pas explosif. Quand votre quarterback est sous le centre et qu'il a la poitrine relevée et qu'il scanne cette défense, il ne veut pas perdre de temps pour son premier pas. Quand il reçoit ce ballon, il est sorti. Il est dans un explosif, position équilibrée.

Demandez à votre QB de le faire sur une ligne – sur un terrain de football, utilisez un dièse. Dans la salle de gym, vous pouvez avoir d'autres lignes. Pour cette première étape, votre quarterback devrait se placer directement derrière lui.

S'il y avait des mains sur une horloge entre ses jambes, son premier pas devrait être à six heures. Cette première étape devrait être directement derrière toutes les gouttes chaque fois que votre QB démarre. C'est parce qu'il veut s'éloigner des autres joueurs – et il veut surtout s'éloigner de ces gars en défense qui veulent lui faire du mal.

Chute en 3 étapes

Avec la chute en 3 étapes, vous aurez cette première grande étape explosive. Vos deux prochaines étapes sont appelées étapes d'équilibre. Ils vont venir sous votre QB, sympa et rapide.

Il veut sortir le ballon. Il ne veut pas de temps perdu.

Il n'y a pas de temps pour tout mouvement perdu. Il n'y a pas de temps pour les grands pas ou les sauts.

Votre quart-arrière fait un grand pas explosif. Ensuite, il fait deux pas pour obtenir son poids et son équilibre sous lui. Et puis il est capable de marcher et de lancer.

Chute en 5 étapes

Un drop en 5 étapes sera très similaire au drop en 3 étapes.

Avec la chute en 5 étapes, vous incorporez simplement deux étapes de plus et environ trois mètres de distance de plus que sur la chute à 3 étapes. Tu veux toujours ce premier grand pas, explosif, loin de la ligne de mêlée, juste en dessous.

Ensuite, votre quart-arrière en prendra deux autres gros, étapes explosives, et il va faire deux pas de rassemblement pour obtenir son poids et son équilibre sous lui.

Il y a des moments où votre QB fera un pas et jettera tout de suite son cinquième; le plus souvent, il va atteler et lancer. Donc, vous voulez les trois premières étapes, gros et explosif. Les deux derniers, se rassembler en dessous, attelage, et jeter.

Chute en 7 étapes

Nous avons parlé de nos 3 étapes et de nos 5 étapes. Les 7 étapes, évidemment, intègre deux étapes supplémentaires. Cela comprend environ trois mètres de plus de distance. Une chute en 7 étapes est en corrélation avec un lancer plus profond.

Les cinq premières étapes de votre QB vont être grandes et explosives, s'éloigner des autres joueurs.

Votre quart-arrière doit rester droit sur toute la ligne, joli et carré, de grands pas explosifs. Il passera ses deux derniers pas à retrouver son équilibre, mettre son poids sous lui pour qu'il puisse faire de l'attelage et lancer.

Votre QB ne devrait pas être partout. Il ne devrait pas y avoir de gaspillage d'énergie.

Alors que nous parlons des fondamentaux dans notre 3 étapes, 5 étapes, et gouttes en 7 étapes, Je m'en voudrais de ne pas souligner que ce n'est pas très souvent dans le jeu de football que vous obtenez juste un 3, 5, et 7 et lancer un ballon de football.

Souvent, il y a un mouvement incorporé dans la poche.

Quand je prends un 3, 5, ou 7 et j'ai la pression dans la poche, Je ne veux pas de grands pas. Je ne veux pas sauter dans la poche. Je veux garder mon poids et mon équilibre sous moi en tout temps. Si je dois déménager, Je veux que ces marches soient juste en dessous de moi pour que je puisse à tout moment marcher et lancer la balle.

Une erreur fondamentale courante avec les quarts jeunes et inexpérimentés est lorsqu'ils ressentent une pression dans la poche, tout s'effondre. Leurs fondamentaux s'effondrent. Ils perdent le sens de l'efficacité.

Pensez-vous que votre quart-arrière bénéficierait de ce tutoriel rapide? Si c'est le cas, n'oubliez pas de « aimer » notre page Facebook pour plus de conseils de coaching et les fondamentaux du quart-arrière.