Mesures appropriées pour lancer un javelot

Le lancer du javelot est un athlétisme et événements Jeux Olympiques d'été . Il est également un événement dans le décathlon hommes et l'heptathlon femmes. Le lancer du javelot semble simple au premier abord, mais il est technique spécifique impliqué qui permet à l' athlète un jet réussi. Si la bonne technique n'est pas suivie, le javelot sera pas voyager très loin . Si vous avez des aspirations de devenir un bon lanceur de javelot , vous devez apprendre et de pratiquer la bonne technique . Le Grip

Avec la paume de votre main tournée vers le haut , saisir le javelot dans la paume confortablement et en toute sécurité . Il existe trois modèles de la tenue du javelot : américains , finlandais et de fourches . Selon Rob Lasorsa de www.everythingtrackandfield.com , style américain se compose de saisir le cordon entre le pouce et l'index . Style finlandais a le lanceur saisir le cordon entre le pouce et le majeur , et le style de fourche se compose de saisir le cordon entre l'index et le majeur.
The Run

Une bande de courte piste est autorisé pour des lanceurs de javelot à courir et construire vitesse qui ajoute la force pour le lancer . Tenez le javelot horizontalement , coude haut niveau de l'épaule et au-dessus . Démarrez la course avec le pied non - dominante - le pied gauche pour lanceurs droitiers , et vice versa . Maintenir le contrôle du javelot pendant que vous prenez de la vitesse . Jusqu'à ce que vous êtes habitué à la longueur de la piste , la pratique de la course sans le javelot .

L' installation et Jeter

un des plus importants , et plus difficile , les facteurs dans le lancer du javelot est la configuration . Pour les lanceurs droitiers , la jambe droite est ce qui génère la puissance de votre lancer . Pour les lanceurs gauchers , c'est la jambe gauche . Comme vous vous approchez de la ligne , garder vos yeux fixés vers le haut champ . Comme vous arrivez à la ligne , planter fermement le pied non dominant et libérer le javelot sur ​​ce pied. Il est important que la main qui lance soit aussi élevée que possible à son point de sortie. Cela contribuera grandement à améliorer la distance de votre lancer .