Conseils pour amener les filles au sport

Nous espérons que vous apprécierez notre article et nos meilleurs conseils pour inciter les filles à faire du sport. Donc, Pourquoi est-ce important? Bien, Premièrement, vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'au moment où nos filles atteignent l'adolescence, ils sont deux fois plus susceptibles que les garçons d'abandonner le sport. Ils sont souvent défavorisés dès leur plus jeune âge, pratiquent normalement un sport organisé environ deux ans plus tard que les jeunes garçons. Les garçons commenceront à développer des compétences avancées dès l'âge de deux ans et sont plus fortement encouragés par leurs parents à faire du sport. Donc, quand les filles commencent plus tard, ils sont moins susceptibles d'avoir les compétences requises pour réussir. Chez les jeunes enfants, particulièrement, le succès est synonyme de plaisir. Les filles aux prises avec le sport sont moins susceptibles de s'amuser et de vouloir continuer. D'autres raisons principales pour ne pas continuer à faire de l'exercice sont la peur du ridicule et le jugement, la stigmatisation sociale et le manque de modèles positifs de stars féminines du sport. Donc, il est important de surmonter ces obstacles dès le plus jeune âge afin que les filles soient plus susceptibles de continuer à faire du sport tout au long de leur vie.

Pourquoi est-il important que ma fille fasse du sport?

La recherche montre un certain nombre de faits concernant les filles qui font du sport.

1. Les filles qui font du sport réussissent mieux à l'école.

L'exercice améliore l'apprentissage, mémoire et concentration, donner aux filles actives un avantage en classe. Des études suggèrent que le fait de s'absenter du travail scolaire pour faire de l'exercice ne réduit pas les résultats scolaires, mais les améliore plutôt. Aussi, les filles qui pratiquent un sport sont également plus susceptibles d'obtenir leur diplôme que leurs pairs qui n'en font pas.

2. Les filles qui pratiquent un sport apprennent à travailler en équipe et à se fixer des objectifs.

Travailler avec des entraîneurs, formateurs, et coéquipiers pour gagner des matchs et atteindre des objectifs est une excellente pratique pour réussir plus tard dans la vie. Être un joueur d'équipe, l'établissement d'objectifs et la poursuite de l'excellence se transfèrent facilement à un milieu de travail à l'âge adulte. Ce n'est pas un hasard si 80% des femmes cadres se sont identifiées comme étant un « garçon manqué » sportif lorsqu'elles étaient enfant.

3. Les filles qui font du sport sont en meilleure santé.

Le sport offre des avantages évidents pour la santé, tels que l'amélioration de la condition physique et le maintien d'un poids et d'un mode de vie sains. Le sport renforce leurs os et leurs muscles, et réduit le risque de développer l'ostéoporose et l'atrophie musculaire. Certains autres avantages ne sont pas aussi bien connus. Les filles qui pratiquent un sport peuvent réduire jusqu'à 60 % leur risque de développer un cancer du sein plus tard dans la vie. Par ailleurs, les filles qui pratiquent un sport sont moins susceptibles de fumer et d'adopter d'autres comportements à risque lorsqu'elles atteignent l'adolescence.

4. Les filles qui font du sport sont plus confiantes.

Alors que les filles voient leurs compétences s'améliorer et leurs objectifs devenir réalité, ils se sentent mieux dans leur peau, physiquement et socialement. La pratique d'un sport exige également des joueurs qu'ils feignent de faire confiance à leurs coéquipiers et à leurs adversaires. Dans le monde réel, simuler la confiance est le moyen le plus simple d'atteindre la confiance.

5. Les filles qui font du sport ont un meilleur bien-être psychologique.

L'activité physique libère des endorphines qui agissent comme un stimulant naturel de l'humeur, pour soulager le stress et combattre la dépression et l'anxiété. C'est tellement important pour les jeunes filles, car ils sont presque deux fois plus susceptibles de souffrir d'anxiété ou de dépression que les jeunes garçons. Les sports d'équipe sont également parfaits pour se faire des amis en dehors de l'école qui les soutiendront sur et en dehors du terrain. Ils sont également plus susceptibles d'avoir une image corporelle positive, quelque chose qui est particulièrement important pour les jeunes filles. Les filles avec une image corporelle positive sont plus susceptibles de nouer des amitiés saines, et se sentent généralement plus en contrôle de leur vie.

Comment puis-je aider à motiver ma fille à faire du sport?

1. Faites savoir à votre fille que la perfection n'existe pas.

Les parents jouent un rôle clé dans le renforcement des attentes réalistes. L'un des principaux facteurs contribuant à l'abandon du sport chez les filles est la peur d'être jugées de ne pas être assez bonnes. Les parents peuvent aider à réduire cette préoccupation en célébrant les réalisations, peu importe sa taille, et rester optimiste. Toutes les filles ne seront pas une star du sport, mais il est important de faire du sport pour toutes les raisons évoquées ci-dessus.

2. Commencez à la maison.

Commencez lentement en tapant dans un ballon de soccer dans la cour avec votre fille, jouer à la balle ou au cerceau. Finalement, vous verrez si votre fille est intéressée et veut faire passer cette activité au niveau supérieur.

3. Emmenez-la regarder les matchs de la ligue féminine.

Une autre raison majeure pour laquelle les filles abandonnent le sport est le manque de modèles sportifs féminins, par rapport à ceux des jeunes garçons. Voir des filles plus âgées faire du sport à un niveau d'élite peut motiver votre fille à essayer les sports d'équipe.

4. Essayez avant d'acheter.

En participant à un camp sportif de vacances scolaires, vos enfants peuvent découvrir les sports qu'ils aiment, avant de s'engager dans les frais d'adhésion à un club. Australian Sports Camps propose des camps de vacances sportifs à court terme dans 9 sports différents. Les enfants sont regroupés par âge et par capacité et acquièrent des compétences, et c'est un excellent moyen de s'amuser et de se faire de nouveaux amis.

5. Expliquez-lui les avantages d'une manière qu'elle comprendra.

L'activité physique régulière est un objectif à vie, il est donc important que nos filles comprennent les avantages, de la gestion du poids au cancer du sein. Éduquez-la sur le bon esprit sportif et la camaraderie.

6. Soyez solidaire.

De la même manière que vous faites vos devoirs, cours de musique et autres activités qui demandent de la pratique au fil du temps, ayez de la patience et soyez encourageant. Si possible, volontaire pour l'emmener à l'entraînement et aux jeux, et montrez que vous avez hâte de la voir concourir. Soutenez-la tout autant lorsqu'elle ne gagne pas ou ne réussit pas dans un sport. Permettez-lui d'exprimer sa déception, mais contrecarrer la négativité avec des rappels de ses réalisations, et la rassurer que même les athlètes professionnels connaissent des jours de congé. Si vous ne savez pas par où commencer pour impliquer votre fille dans un sport d'équipe, Les programmes d'entraînement des camps sportifs australiens sont un excellent moyen d'essayer différents sports pendant quelques jours chacun pour voir ce que votre fille aime le plus.