Comment effectuer sur les barres asymétriques

Les barres asymétriques sont composées de 2 bars distincts , s'étendant horizontalement , un plus haut que l'autre . Ceux-ci permettent un gymnaste à utiliser l'élan créé par des allers-retours . Au moment où un gymnaste est prêt à exécuter une routine aux barres asymétriques , elle a passé des heures de formation dans le gymnase sous la direction d'un entraîneur qualifié . Ces barres sont utilisés exclusivement en gymnastique féminine . Instructions
Le 1

pratiquer vos cascades avec un observateur présent à tout moment . Quand vous apprenez gymnastique se déplace sur les barres asymétriques , vous pouvez glisser et tomber facilement. Assurez-vous qu'il ya des tapis de sécurité d'épaisseur sous les barres pour vous protéger .
2

Chalk vos mains . Comme vous progressez, vos paumes produiront beaucoup de frictions avec les barres . Athletic craie vient en gros cubes et vous devriez frotter un morceau sur vos mains avant de monter pour éviter de déchirer la chair sur vos paumes .
3

savoir les bases en premier . Avant de procéder à la concurrence , vous aurez besoin de maîtriser le Kip , le casting , le cercle de la hanche avant et le démontage Flottant . Tous ces éléments sont utilisés dans le début USA routine de gymnastique Fédération - requis pour commencer gymnastes compétitifs. Dans les niveaux supérieurs , vous allez utiliser ces mouvements et d'étendre sur eux .
4

Porter le bon vêtement. Justaucorps , conçus spécifiquement pour les gymnastes , bien ajustées pour éviter tissu lâche de se tordre dans les bars que vous tournez . Porter un justaucorps , même si vous êtes juste à pratiquer.
5

Suivez protocole approprié si vous allez jouer dans une compétition . Du moment où vous saluez le juge , maintenez votre corps droit et assumer une attitude professionnelle . Si vous tombez , prenez quelques secondes pour vous et re - montage composer . Après votre pied à terre et de finition, tourner pleinement aux juges pour votre finition salut .