CBD pour les athlètes :qu'est-ce que c'est ? Est-ce que ça marche? Est-ce du dopage ?

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Qu'est-ce que le CBD ? Le CBD est-il le prochain médicament miracle ? Avec des produits prétendant tout faire, de la guérison de l'inflammation à l'amélioration de la qualité du sommeil, il est naturel que les athlètes soient curieux de connaître le CBD. Mais naviguer dans le paysage du CBD est compliqué :le CBD se présente dans une gamme vertigineuse de formulations, et il n'existe pas d'ensemble standard de recommandations posologiques. La légalité de ces produits ajoute encore à la complexité :la réputation du CBD est souvent liée à la marijuana et à toute la peur qui l'accompagne : Serai-je arrêté pour avoir pris du CBD ? Est-ce que ça va me faire planer ? Je ne veux pas obtenir une interdiction de dopage. Il suffit de laisser les athlètes perplexes quant à ce qu'ils devraient acheter - et s'ils devraient même utiliser du CBD.

Pour tout décomposer, nous avons recruté Joanna Zeiger, ancienne triathlète professionnelle, olympienne et championne du monde Ironman 70.3. Ces jours-ci, elle porte un autre titre – Dr Zeiger – et passe ses journées à faire des recherches sur l'utilisation du cannabis dans des applications sportives avec le Canna Research Group et Athletes for CARE.

Qu'est-ce que le CBD exactement ?

Les plantes de cannabis, telles que la marijuana ou la plante de chanvre, contiennent plus de 115 cannabinoïdes, chacun avec une structure chimique unique. Le CBD est l'un de ces cannabinoïdes, aux côtés de son cousin plus célèbre, le THC.

"Le THC est celui qui peut vous faire planer, alors que le CBD ne le fait généralement pas", explique Zeiger. « La marijuana fait généralement référence au cannabis qui est riche en THC, mais qui contient également du CBD. Le CBD peut également provenir du chanvre, qui fait également partie de la famille du cannabis. »

Le CBD est-il la même chose que la marijuana médicale ?

Les produits CBD sur le marché aujourd'hui ont tendance à provenir du chanvre, le chanvre est très pauvre en THC, mesurant moins de 0,3 pour cent. La marijuana médicale, en comparaison, contient 5 à 10 pour cent de THC. Parce que le chanvre a une faible teneur en THC, il n'est pas considéré comme une substance contrôlée par le gouvernement fédéral. Ceci est différent de la marijuana médicale, qui n'est pas légale au niveau fédéral mais est légale dans certains États. Contrairement à la marijuana à des fins médicales, qui doit provenir d'un dispensaire agréé, les produits à base de CBD sont disponibles à l'achat dans divers environnements, notamment en ligne, dans les épiceries et en vente libre dans les pharmacies.

Que guérit le CBD ?

La réponse courte :personne ne peut le dire avec certitude.

"Le CBD a inondé le marché et a été vanté pour toutes sortes d'utilisations", a déclaré Zeiger. "La vérité est, cependant, que bon nombre des affirmations faites par les partisans du CBD n'ont pas été rigoureusement étudiées." En fait, la prolifération des sociétés CBD faisant des allégations non fondées a conduit la FDA à envoyer des lettres d'avertissement.

À part un médicament d'ordonnance pour traiter les formes rares et graves d'épilepsie, la FDA n'a approuvé aucun autre produit à base de CBD, et il existe très peu d'informations disponibles sur le CBD, y compris son efficacité pour traiter les maladies physiques ou mentales.

Cela ne veut pas dire que le CBD devrait être complètement écarté. Un corpus de recherche émergent sur le CBD indique qu'il pourrait réduire divers types d'anxiété et de douleur; Les recherches de Zeiger ont également révélé que le CBD peut améliorer la qualité du sommeil chez certains athlètes. Mais pour le moment, il n'y a tout simplement pas assez de recherches pour déclarer définitivement les meilleures utilisations du CBD.

L'utilisation du CBD a-t-elle des effets secondaires ?

Bien que le CBD soit généralement considéré comme sûr, des effets secondaires peuvent survenir. "Il y a toujours des façons d'abuser d'un produit, et le cannabis n'est pas différent", dit Zeiger. « Les athlètes peuvent en prendre trop, ce qui peut entraîner des effets indésirables désagréables tels que des étourdissements ou de la somnolence. Dans certains cas, le CBD peut causer des problèmes de foie. Dans les propres études de Zeiger sur le CBD chez les athlètes, les trois principaux effets indésirables de la consommation de CBD étaient des difficultés de concentration, une augmentation de l'appétit et une augmentation de l'anxiété.

Les athlètes devraient-ils utiliser du CBD pour ___________ ?

Parce qu'il n'y a pas de plan de traitement établi pour l'utilisation du CBD, c'est à l'athlète d'établir le sien, dit Zeiger. Cela commence par être clair et déterminé :« Lorsqu'un athlète commence à consommer du cannabis, il est important de définir quel est l'objectif à atteindre avec le cannabis. Est-ce un soulagement de la douleur ? Meilleur sommeil ? Diminution de l'anxiété ? Récréatif ? Douleur musculaire? Comprendre le pourquoi de la consommation de cannabis aidera l'athlète à choisir le bon type de produit. »

Zeiger prévient que le CBD ne peut pas tout faire, et ce n'est pas pour tout le monde. Certaines personnes ne réagissent tout simplement pas, et d'autres trouvent qu'elles ne peuvent pas tolérer le CBD. "De plus, l'utilisation du CBD pour la santé et le bien-être n'est pas une solution miracle et n'annulera pas les mauvaises habitudes d'entraînement", prévient Zeiger

Quel type de produit CBD me convient le mieux ?

Une variété de produits est disponible, mais les formes les plus courantes pour les consommateurs motivés par la santé sont les applications topiques (comme les crèmes) et les voies orales, y compris les huiles, les comprimés et les gélules. Votre motivation pour l'utilisation du CBD devrait dicter la voie d'administration - un topique fonctionnera probablement mieux pour une tension musculaire, mais une voie d'administration orale fonctionnera mieux pour quelque chose comme l'anxiété ou le sommeil. Le vapotage, une méthode d'administration du CBD dans laquelle un produit CBD liquide est chauffé (ou « vaporisé ») et inhalé à l'aide d'une cigarette électronique, est peut-être la voie d'administration la plus risquée – plusieurs avertissements de santé publique ont été émis en raison des effets indésirables du CBD vapotage, y compris maux de tête, nausées, désorientation, agitation et irrégularités cardiaques.

Quelle est la meilleure dose de CBD pour les sportifs ?

Selon Zeiger, la meilleure dose de CBD est la dose la plus faible possible. « Lorsque les athlètes commencent à utiliser du CBD, ils devraient commencer avec une dose de moins de 5 milligrammes, en progressant lentement jusqu'à une dose qui soulage l'objectif déclaré. La situation idéale est de trouver la dose la plus faible qui offre le meilleur soulagement avec le moins d'effets secondaires. Le mantra dans le monde du cannabis est « commencez bas, allez lentement. » »

Le CBD me mettra-t-il dans l'eau chaude avec les agences antidopage dans mon sport ?

C'est possible. Bien que le CBD soit approuvé par l'Association mondiale antidopage pour être consommé en compétition, tous les autres cannabinoïdes ne le sont pas. Parce qu'il est presque impossible d'extraire uniquement du CBD de la plante de cannabis, les athlètes doivent supposer que les produits à base de CBD sont probablement des mélanges de CBD et d'autres cannabinoïdes interdits, y compris le THC. Peu importe ce qui est dit sur la bouteille à propos de la teneur en THC, les huiles et teintures de CBD extraites de plantes de cannabis peuvent toujours contenir du THC, et même de faibles niveaux pourraient entraîner un test positif pour un cannabinoïde interdit.

Étant donné que le CBD n'a pas à subir les tests rigoureux requis pour les produits médicaux approuvés par la FDA, le consommateur peut ne pas disposer d'informations complètes sur ce qu'il achète. Une étude de 2017 publiée par l'American Medical Association a révélé que 69 % des produits à base de CBD examinés contenaient des niveaux de CBD différents de ceux indiqués sur l'étiquette. De plus, du THC a été détecté dans 21 % des produits testés, et la teneur en THC de certains de ces produits était suffisante pour provoquer une intoxication ou une déficience.

Même si le fabricant est responsable de pratiques commerciales louches, le principe de responsabilité stricte s'applique toujours en vertu du Code mondial antidopage - c'est-à-dire qu'un athlète est seul responsable de toute substance interdite trouvée dans son corps. Pour minimiser le risque de produit contaminé, Zeiger conseille aux athlètes d'acheter des produits à base de CBD auprès d'entreprises transparentes quant à leur protocole de test et de divulguer un certificat d'analyse. Elle recommande également de croiser les produits avec Consumer Labs, qui effectue des tests indépendants sur les produits CBD.

L'ABC du CBD pour les athlètes

Les produits CBD ont leur propre jargon. Voici la signification de ces termes :

Formulations :

Large spectre  : Un produit à base de cannabis qui contient du CBD et d'autres cannabinoïdes, mais pas du THC.

Spectre complet :Un produit à base de cannabis qui contient du CBD et d'autres cannabinoïdes, dont du THC.

Isoler :Un produit à base de cannabis qui ne devrait contenir que du CBD.

RSO :Un acronyme pour Rick Simpson Oil, une forme d'huile de cannabis qui contient un pourcentage élevé de THC.

Terpènes : Un terme large pour décrire les composés naturels responsables des saveurs et des parfums du produit CBD.

Administration :

Tamping : Une méthode d'administration où de puissants concentrés de cannabis sont vaporisés et inhalés à l'aide d'un appareil qui ressemble à une pipe à eau.

Gélifiés : Produits CBD fournis sous forme de bonbons - un ou deux bonbons gélifiés contiennent généralement le dosage recommandé, un peu comme un gélifié multivitaminé.

Pastilles : Un comprimé contenant du CBD qui est placé sous la langue pour se dissoudre.

Microdosage : Consommer de très petites doses de CBD tout au long de la journée, par opposition à une ou deux doses plus importantes par jour.

Huile : Un liquide contenant du CBD qui se consomme soit sous forme de gélules, soit à l'aide d'un compte-gouttes, par voie sublinguale (sous la langue).

Teinture : Traditionnellement utilisé pour décrire les produits à base d'alcool, mais maintenant parfois également utilisé sur les étiquettes des produits à base d'huile.

Thème : Un produit CBD appliqué sur la peau, mais ne pénètre pas dans la circulation sanguine.

Transdermique : Un produit CBD appliqué sur la peau, mais pénètre dans la circulation sanguine.

Vape : Une méthode d'administration où les teintures de cannabis sont chauffées, se transformant en vapeur qui est ensuite inhalée.