Comment les athlètes utilisent la thérapie par le son pour se préparer à la course

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Les carillons éoliens, les machines à vagues et les bruits de l'océan ne sont que quelques-uns des nombreux sons qui peuvent faire passer le corps d'un stress extrême à un état profondément tranquille. Une étude de 2016 a révélé que la méditation sonore réduisait considérablement la tension, la colère et la fatigue, tandis qu'un examen précédent en 2014 a révélé que la thérapie sonore réduisait l'agitation et l'anxiété chez les patients se remettant d'une intervention chirurgicale.

Alors que les athlètes prennent de plus en plus conscience du bruit chaotique moderne et de son effet stressant sur le corps, les rituels de guérison impliquant des sons apaisants deviennent un moyen populaire de se préparer à la course.

La thérapeute du son Lily Whitehawk utilise le son pour traiter l'insomnie et le TSPT (trouble de stress post-traumatique) de ses clients depuis des décennies. En exploitant ces connaissances, elle a développé HUSO, un appareil portable qui utilise des tons améliorés de manière unique pour transformer l'esprit et le corps.

Whitehawk explique qu'un mauvais son – la pollution sonore d'origine humaine, par exemple – peut nuire et perturber. Cela peut entraîner une accumulation d'ions positifs, de petites molécules qui permettent aux toxines d'inonder le corps. « Un athlète qui est exposé trop longtemps à la mauvaise fréquence ne parvient pas à ancrer son énergie. Les ions positifs tireront de l'énergie de leur corps et les feront se sentir épuisés », explique Whitehawk.

"Lorsque nos fréquences fonctionnent correctement, nos systèmes corporels sont en harmonie, nous donnant accès à la quantité maximale d'énergie, à un meilleur système immunitaire et à une récupération plus rapide", dit-elle.

« Le son peut vous permettre de vous détendre si profondément que votre corps a la capacité de se rajeunir et de se remettre en alignement. Sinon, votre corps va avoir du mal à se désintoxiquer, à se régénérer et à simplement maintenir son bien-être », ajoute Whitehawk.

Comme certaines fréquences aident les individus à se concentrer mentalement, de nombreux athlètes utilisent le son pour se préparer à la course. Les tonalités peuvent également aider à détendre le corps après l'événement. « Le son accélère vraiment la récupération », dit Whitehawk. "Après un événement, vous êtes épuisé mais excité, et vous avez besoin d'aide pour vous remettre en alignement, réinitialiser votre système nerveux et libérer de l'acide lactique."

Le septuple champion d'Ironman Ben Hoffman et le récent quatrième champion du monde d'Ironman d'Hawaï ont utilisé la thérapie par le son pour se remettre d'une fracture de stress sacrée à la fin de l'année dernière. "Une grande partie de mon attention quotidienne est sur la récupération physique, mais souvent l'esprit est négligé", dit Hoffman. « L'effort est minime de ma part, mais le bénéfice est substantiel car je peux prendre un moment pour établir un nouveau rituel de ralentissement dans ce monde au rythme rapide. »