Cher entraîneur :Comment développer une relation entraîneur/athlète solide ?

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Embaucher un entraîneur pour vous aider sur votre chemin pour devenir un athlète axé sur la performance n'est que la première étape vers le succès. La mise en œuvre d'un programme d'entraînement solide et l'exécution du travail physique conduiront à des gains de performance, mais les athlètes les plus performants ont construit un niveau de confiance et de respect mutuel avec leurs entraîneurs qui a conduit à des niveaux de performance accrus à la fois dans l'entraînement et dans concurrence. Cette relation se forme lorsque les athlètes sont complètement à l'aise d'être eux-mêmes, que la prise de risque est encouragée et que la peur de l'échec ou du jugement est totalement absente de la relation entraîneur/athlète. C'est toujours une voie à double sens, bien sûr, mais en tant qu'athlète, voici quelques conseils pour établir cette relation positive et d'amélioration des performances avec votre entraîneur.

S'en tenir au plan, ne pas « infléchir »

Il est vrai que la relation initiale entre l'athlète et l'entraîneur commence par une « confiance aveugle ». C'est parce que vous ne vous connaissez pas encore et que vous devrez régler les problèmes, comme au début de toute relation. Au cours de cette critique « d'apprendre à vous connaître », assurez-vous de respecter le plan d'entraînement qui a été rédigé par votre entraîneur. Ne vous laissez pas dérailler en faisant les séances d'entraînement de vos collègues ou amis, ou quelque chose que vous avez trouvé en ligne qui semble incitant. Cela dissoudra rapidement la relation entre vous et votre coach, et ne permettra pas non plus à votre coach de vraiment apprendre comment vous réagissez à certains facteurs de stress ou modèles, ou quelles sont vos forces et vos faiblesses, ce qui aide le coach à apporter des changements spécifiques à la façon dont en tant qu'athlète, vous performez et vous adaptez.

Soyez vulnérable et engagé

La capacité d'être vulnérable en tant qu'athlète permet à l'entraîneur de voir le « mauvais avec le bien » et l'aide à élaborer votre plan et à mieux vous comprendre. Permettre à un entraîneur de vous regarder jouer (cela peut également être fait virtuellement via le tournage d'une vidéo, par exemple) et être ouvert aux commentaires constructifs permettra à votre entraîneur de se rendre compte que vous lui faites confiance en tant que votre « soignant » sportif. Être engagé avec votre entraîneur et vouloir et écouter attentivement les commentaires aide l'entraîneur à comprendre que vous voulez être un apprenant constant et vous permet également d'en apprendre davantage sur vous-même et de devenir plus compétent dans votre parcours sportif.

Communication

Que vous soyez coaché ​​en ligne ou en personne, être capable de communiquer ouvertement avec votre coach est probablement l'étape la plus importante dans la construction de la relation coach/athlète. La capacité d'être ouvert et honnête, de dire à votre entraîneur non seulement comment l'entraînement s'est déroulé en termes de données, mais probablement plus important encore, ce que vous sentiez pendant l'entraînement, aidera l'entraîneur à brosser un tableau beaucoup plus clair de la façon dont vous réagissez aux facteurs de stress/à la charge du plan d'entraînement. Voici un exemple :En tant qu'athlète, vous effectuez un entraînement de course rythmée. Vous téléchargez les informations de votre montre vers Training Peaks. Du point de vue des données, il semble que vous ayez réussi l'entraînement, atteignant tous les rythmes prescrits. Cependant, vous incluez un récit subjectif de ce que vous avez ressenti pendant cette séance d'entraînement et parlez d'une douleur sourde et tenace que vous ressentez dans votre pied pendant toute la séance d'entraînement. Cette description personnelle est absolument essentielle pour l'entraîneur et aidera à des ajustements supplémentaires dans le plan d'entraînement pour éviter les blessures et continuer à progresser. Être capable de dire à l'entraîneur quand les choses vont bien est facile, mais la capacité d'être vulnérable et de dire à l'entraîneur quand les choses ne vont pas bien ne fera que vous aider à renforcer la confiance avec votre entraîneur, ce qui contribue à renforcer la relation et la qualité du programme prescrit. à vous.

Lorsque ces principes sont mis en pratique, la confiance qui s'établit entre vous et votre coach sera la pierre angulaire qui vous aidera à atteindre des gains de performances indéniables.

Tristen Rogers est entraîneur USAT de niveau 2, entraîneur-chef de l'équipe HAT Altitude et propriétaire des camps d'endurance HAT House.