Cher entraîneur :Comment m'adapter à mon retour à la course ?

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C'est peut-être une phrase que vous avez beaucoup entendue ces derniers temps, mais "la façon dont nous étions n'est plus la façon dont nous sommes" sonne vrai à bien des égards maintenant, en particulier à mesure que la course revient et que nous, en tant qu'athlètes, cherchons à nous adapter le mieux possible. pouvez. Après une année complète de bouleversement complet de notre zone de confort, je veux remettre en question cette idée de revenir à la situation actuelle. COVID a causé un grand nombre de perturbations à notre « normalité », pas seulement en tant qu’athlètes, bien sûr, mais dans tous les aspects de la vie. L'argument peut être avancé que même si la course a commencé à revenir, nous allons de l'avant d'une manière qui est tout sauf ce dont nous nous souvenons comme d'habitude. Une partie de la façon dont nous avions l'habitude de « faire la vie » sera à jamais changée, et il devient assez clair d'un point de vue athlétique/compétitif qu'il existe une séparation entre ceux qui ont pu trouver la stabilité grâce au changement et ceux qui luttent toujours avec. , soit en l'évitant, en y résistant activement, soit en attendant honnêtement que leur monde normal du passé réapparaisse.

Les résultats de la participation aux courses qui se sont déroulées avec succès cette saison, combinés aux témoignages d'athlètes et aux récapitulations des courses, ont clairement démontré que pour réussir et prospérer dans cette nouvelle ère de course, nous devons être capables de nous adapter aux environnement, nous sommes traités et continuer à aller de l'avant.

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Considérez cet exemple :lorsque vous devenez un coureur, vos pieds sont endoloris, secs et souvent boursouflés par les « points chauds » d'une utilisation constante. Au fil du temps, vos pieds commencent à développer des callosités sur ces points chauds afin qu'ils puissent mieux répondre aux exigences auxquelles ils sont soumis. Au lieu d'aller faire des pédicures pour garder vos pieds lisses et doux, vous demandez à la manucure de laisser ces callosités seules et de se concentrer uniquement sur d'autres zones qui nécessitent une certaine attention. Au lieu d'essayer de remettre vos pieds comme ils étaient, vous êtes arrivé à un endroit nouveau, avec un ensemble différent d'attentes concernant l'apparence et la sensation de vos pieds en termes de performances. Vous avez adapté votre routine pour répondre aux exigences nécessaires pour devenir un coureur.

Les mêmes principes s'appliquent lors du retour à la course après qu'une pandémie a changé nos vies. Les routines de nombreux athlètes doivent être différentes en termes de préparation pour pouvoir se rendre sur la ligne de départ avec la même forme physique et la même confiance qu'avant. Cela peut signifier qu'au lieu de nager en piscine, ils ont recours à des exercices sur terre ferme avec des bandes de résistance. Au lieu de suivre des cours de spin dans les gymnases, ils s'assoient pendant des heures sur des entraîneurs d'intérieur et utilisent des plateformes en ligne pour suivre des cours virtuellement ou se tourner vers une technologie comme Zwift pour faire tourner les pédales. Les entraînements habituels du matin peuvent s'être déplacés vers le soir, une fois la journée de travail ou les enfants couchés. Le point ici est que pour revenir à la course, nous devons être durs, déterminés, durables et adaptables.

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Est-ce une question facile ? Bien sûr que non. Les humains détestent généralement le changement. Nous souhaitons avant tout la cohérence et souhaitons revenir à la « normale » le plus rapidement possible. Cependant, comme le dit le vieil adage, la seule constante dans la vie est le changement. Si devoir modifier la façon dont vous l'avez toujours fait vous met mal à l'aise, rassurez-vous :vous n'êtes pas seul. Mais la réalité honnête est que si vous vous êtes dit que vous êtes incapable de nager/vélo/courir/soulever jusqu'à ce que les choses soient revenues à la normale, les athlètes qui ont déjà compris comment s'adapter peuvent vous dépasser lors de votre prochaine course.

Tristen Rogers est entraîneur USAT de niveau 2, entraîneur-chef de l'équipe HAT Altitude et propriétaire des camps d'endurance HAT House.