Comment améliorer votre lancer

Apprendre à lancer correctement peut parfois être difficile pour les joueurs de baseball qui commencent tout juste à jouer. Un excellent exercice est le Black Line Drill.

Avec un socle, placez un morceau de ruban électrique noir ou une ligne noire avec un sharpie perpendiculaire aux coutures. Cette ligne doit s'enrouler autour de la balle entière. Agenouillez-vous sur un genou du bras lanceur et placez une jambe devant vous. Placez trois doigts sur la couture de la balle et le pouce sous la balle sur la ligne noire. Entraînez-vous à lancer en utilisant la main du gant pour pointer vers la cible visée. Si vous lancez correctement, la ligne noire doit tourner verticalement. Si la ligne tourne ou vacille, alors le suivi vient de côté, pas exagéré.

Continuez à vous entraîner avec cet exercice jusqu'à ce que la ligne noire tournant verticalement devienne cohérente.

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