Comment améliorer efficacement votre ligne défensive

Au cours de cet article de blog, Je vais partager avec vous de formidables exercices de football en ligne défensive que vous voudrez sûrement essayer avec votre équipe.

Exercice de sortie

Cet exercice de football en ligne défensive implique une balle de tennis. Simplement, il enseigne aux joueurs de ligne défensive à se déplacer en mouvement.

Tu, l'entraîneur, tiendra le ballon et le laissera tomber sur le sol. Votre joueur sortira de son stance lorsque cette balle quittera votre main et saisira cette chose avant qu'elle ne fasse un deuxième rebond.

Si vous voulez rendre les choses un peu plus difficiles, ne tenez pas le ballon aussi haut. Vous pouvez bricoler avec vos joueurs pour savoir à quelle vitesse ils sont, mais c'est génial pour démarrer le mouvement et atteindre votre cible.

Exercice d'indicateur

Les « indicateurs » sont la main avant, L'épaule, le ballon, la plateforme, ou le quart-arrière.

Dans cet exercice, vous allez exécuter un mouvement de ruée vers la passe et votre joueur va lever les mains et renverser le ballon sur vos indicateurs (de l'entraîneur) pendant que vous lancez le ballon.

Foret à bande haute

Au cours de cet exercice de football en ligne défensive, votre joueur exécutera une gifle passover et ratissera votre main arrière.

La clé ici est après avoir passé en revue tous vos trucs de précipitation, vous devez savoir comment limoger le quart-arrière. On veut le ballon au sol.

Exercice de bris d'ondes courtes

Au cours de cet exercice de football en ligne défensive, tu vas faire monter ton joueur dans les sacs, changer de direction, il va précipiter le quarterback, et vous allez lancer la balle. Finalement, il va re-tracer pour les écrans.

C'est une sorte d'exercice d'effort ultime.

Exercice Lean

Cet exercice est utilisé pour habituer les joueurs de ligne défensive aux bords d'inclinaison, coins penchés, compression des bords. Et si votre joueur veut traîner sa main, J'en serais plus que ravi.

La prochaine chose que nous allons faire est d'aller plus loin et de faire ce que nous appelons un huit. Il enseigne une grande maîtrise du corps.

Exercice de poursuite

Cet exercice de football en ligne défensive ajoute un peu d'excitation à l'exercice Lean. Ça peut devenir un peu monotone avec les gars, donc le Chase Drill ajoute un peu de compétition.

Nous mettons un gars à environ quatre mètres d'avance et nous mettons un gars derrière, et nous voyons qui sont nos meilleurs leaners – qui sont nos meilleurs edge rushers. Et nous sommes juste en compétition et exécutons un huit ici.

Vous voulez savoir quand je publie d'autres exercices de football en ligne défensive géniaux ? Assurez-vous de me suivre sur Twitter!