Comment obtenir de meilleures mains pour attraper un ballon de basket

Avec tout l'accent sur ​​le dribble et le tir , un aspect souvent négligé d'un joueur de basket-ball bien arrondi est son /ses mains . En d'autres termes , la façon dont ils peuvent attraper une passe , prendre un rebond ou de garantir une balle perdue . Il ya quelques entraîneurs collège de grand-temps qui ne fera que recruter des joueurs qui ont de bonnes mains . Dans cet article je vais tracer un exercice très facile de développer de meilleures mains . Non seulement il va donner une meilleure sensibilité tactile de vos mains, il permettra également d'augmenter la coordination œil-main et la rapidité de la main . Choses que vous devez
Basketball
mur massif ( loin des objets fragiles )
Afficher Instructions
Le 1

reposer environ 12 pieds du mur avec un ballon de basket .
2

Jetez un passe de la poitrine dur au mur.
3

Regarder la balle comme elle vient vers vous et l'attraper . Après la capture, le fixer en le tirant dans la poitrine avec les coudes sortis.
4

Continuez à jeter passes au mur jusqu'à ce que vous attrapez avec succès cinq dans une rangée sans avoir à chercher en aucune façon.
< > 5

A cette même distance de 12 pieds br , jeter le passage au mur, il rebondit à vous. Cela vous obligera à lancer la balle plus bas sur le mur.
6

Regarder la balle comme elle vient vers vous et l'attraper . Après la capture, le fixer en le tirant dans la poitrine avec les coudes sortis.
7

Continuer à prendre le rebond passe jusqu'à ce que votre succès attraper cinq dans une rangée sans avoir à chercher en aucune façon.

8

mélanger rattrapage poitrine passe et le rebond passe . Délibérément lancé des passes qui viendront vers vous haut, bas et sous des angles différents . Cela vous permettra de développer des mains rapides qui peuvent attraper une passe lancée dans votre direction .
9

Une fois que vous avez toujours pris passe de la position de 12 pieds , se déplacer jusqu'à une distance de 9 pieds et répéter .
10

votre niveau de compétence progresse, continuer à se rapprocher de la paroi de contester constamment vous-même.