Comment faire pour seventeens Basketball conditionné

Une équipe en grande condition physique peut survivre à un adversaire et capturer la victoire . Basket-ball est un sport unique pour conditionner pour , comme le jeu est joué dans des éclats de l'accélération et des changements de direction . Cet article se concentre sur un aliment de base de basket-ball de conditionnement connu comme seventeens . Choses que vous devez Photos de basket
Afficher Instructions
Le 1

L'équipe devrait être étiré et hydraté avant de participer à ce conditionnement exercice .
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Line up de l'équipe sur le banc de touche avec le pied de plomb sur le bord de la ligne de touche .
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Lorsque l'entraîneur siffle, les joueurs vont arriver à l'autre ligne de touche .
Photos 4

Quand ils atteignent l'autre -côté ils penchent à toucher la ligne avec leur main , changer de direction et la tête en arrière vers la ligne de touche de départ . Ceci est considéré comme «1».
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Quand ils atteignent la ligne de touche de départ ils tenus pour toucher la ligne avec leur main , changer de direction et à la tête de l'autre ligne de touche . Ceci est considéré comme «2».
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Ce processus se poursuit jusqu'à ce qu'ils atteignent "17". Ils devraient se retrouver sur la ligne de touche opposée à celle qu'ils ont commencé à partir .
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Pour maximiser l'efficacité et la pertinence de cet exercice , l'équipe devrait être donné un délai pour compléter "17". Pour les équipes de haut niveau ce pourrait être 60 secondes et pour les équipes de jeunes , il pourrait être jusqu'à 90 secondes.
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Si l'équipe ne termine pas le "17" dans le délai proposé , vous pouvez soit ont les refaire ou leur donner une autre conditionné exercice à effectuer.