Astuce de basket-ball :Devenez un athlète plus cohérent

Esian Henderson, joueur de basket-ball professionnel et directeur du Nike Boys Basketball Camp à l'Université Rockhurst à Kansas City, MO, partage ses trois étapes pour devenir un athlète plus constant.

Nous l'avons tous déjà entendu dire, « vous vous entraînez à jouer ». Plus vous travaillez régulièrement, meilleurs seront vos résultats et plus votre confiance sera élevée. Cela semble plus facile qu'il ne l'est. Le défi est le processus et votre cohérence dans ce processus. Qu'est-ce que tu manges? En pensant? Combien de clichés avez-vous pris aujourd'hui ? Le succès est le produit de nombreux petits objectifs atteints au cours d'un cheminement vers la réalisation.

Suivez ces trois règles pour commencer à être plus cohérent, version productive de vous-même sur le terrain :

1. Fixez-vous des objectifs

Les objectifs sont un élément crucial pour rester motivé. Définir réaliste, objectifs à court terme qui conduiront à des résultats à long terme. Analysez honnêtement votre situation actuelle et créez un ensemble d'objectifs à court et à long terme à atteindre au fil du temps. Si vous ne terminez pas le tour du panier, vous devrez peut-être travailler la force du bas de votre corps, jeu de jambes, ou conditionnement ; ces grands objectifs sont une accumulation de petits objectifs. Une fois que vous atteignez un objectif, créez-en un autre pour aider votre jeu à continuer à se développer. Rappelles toi, Il y a toujours moyen de s'améliorer.

2. Développer une routine

Après avoir créé vos objectifs, développer une routine pour les atteindre et s'y tenir. Cela signifie s'engager à respecter un calendrier défini que vous respectez ; ce n'est pas une routine jusqu'à ce que vous le fassiez comme sur des roulettes.

3. Ne pas s'écarter

Tenez-vous en au script et votre routine deviendra une habitude au fil du temps. Si vous travaillez dur pendant deux semaines et que vous prenez ensuite trois semaines de congé, vous ne verrez jamais de résultats. Restez engagé; travailler dur est tout aussi important que de rester cohérent et la cohérence détermine votre succès ou votre échec.

Êtes-vous prêt à faire passer votre jeu au niveau supérieur ? Fixez vos objectifs, développer une routine, et respectez-le ! La cohérence est l'attribut n°1 de tout athlète chevronné.