Astuce de basket-ball :changer de rythme en dribblant

Certains athlètes peuvent naturellement sprinter plus vite que leurs adversaires sur le court, d'autres doivent travailler plus dur à cela. L'ajout d'une balle dans le mélange nécessite un entraînement et des efforts constants pour atteindre un niveau où vous pouvez vous sentir en confiance. Une fois que vous sentez que vous êtes arrivé à un point où vous êtes en pleine forme et que vous avez maximisé votre vitesse, il est temps de commencer à changer votre rythme pour augmenter votre efficacité sur le terrain. Changer votre vitesse tout en dribblant peut rendre un joueur offensif plus lent très difficile à défendre. Voici quelques conseils de dribble, qui sont couramment enseignés dans les camps de basket-ball Nike, pour vous aider à améliorer votre jeu.

Conscience
Lorsque vous défendez votre adversaire, reconnaître à quelle fréquence ils changent de vitesse et essayer de remarquer combien de vitesses différentes il y a. Grands manieurs de balle, comme Kyrie Irving, auront 3 à 5 vitesses différentes qu'ils parcourent au fur et à mesure qu'ils passent d'une ligne de base à l'autre, il est très important d'avoir plus de deux vitesses. Une fois que vous avez identifié cela chez les autres et que vous en avez pris conscience, il devient d'autant plus facile de l'appliquer à votre jeu.

Mise en œuvre en pratique
D'abord, commencez sans ballon et placez-vous sur une ligne de base. Au fur et à mesure que vous progressez vers la ligne de base opposée, changez votre rythme 3 à 4 fois sur le court. Par example, courir à ½ vitesse entre la ligne de fond et la première ligne de lancer franc, puis passer à ¾ de vitesse de la ligne de lancer franc au demi-terrain et continuer jusqu'à ce que vous atteigniez l'autre ligne de base.

Après l'avoir parcouru plusieurs fois, ajoutez le ballon de basket et entraînez-vous en dribblant. Il deviendra incroyablement plus difficile de faire correspondre la vitesse de votre sprint avec le rythme de votre dribble, alors ne soyez pas frustré s'il faut du temps pour comprendre.

hésitations
Une fois que vous vous sentez à l'aise, mélangez-le et construisez votre propre arsenal personnel de vitesses. Arrêtez-vous à différents endroits sur le terrain et allez dans différentes directions. Beaucoup de joueurs ajoutent une petite hésitation entre les changements de rythme pour déséquilibrer un défenseur. Vous pouvez créer des hésitations avec vos pieds ou en faisant semblant de pomper le ballon, quoi que ce soit pour amener le défenseur à croire que vous allez dans une direction que vous n'êtes pas.

Les joueurs qui peuvent changer leur rythme tout en dribblant ont le dessus et sont plus susceptibles de gagner des matchs. Découvrez d'autres conseils de dribble de basket-ball et améliorez-vous cet été dans un camp de basket-ball Nike près de chez vous.