Football Linebacker intérieur Perceuses

Un des postes les plus exigeants physiquement sur ​​le terrain de football est au milieu , ou à l'intérieur , le secondeur . Secondeurs intérieurs sont invoqués pour être aptes à défendre à la fois la course et la passe. Secondeurs Moyen doivent être suffisamment rapide pour couvrir de grandes zones du champ , être assez forte pour jeter bloquants et être assez agile pour traquer et combattre les transporteurs de billes . Coaching Emphasis

entraîneurs devraient s'assurer que leurs secondeurs sont dans une bonne position à tout moment. Un secondeur doit toujours commencer chaque exercice ou jouer avec ses pieds la largeur des épaules avec une légère courbure dans les genoux . Les épaulières doivent être en avance sur les pieds du secondeur , tandis que ses mains sont en face de sa poitrine de corps haute avec ses coudes près de son torse . L'entraîneur doit mettre l'accent sur le secondeur de garder sa tête en tout temps de tout voir se dérouler devant lui , ainsi que pour prévenir une blessure au cou .
Lecture et Réagissant

les secondeurs de

doivent avoir de grands instincts , et sa capacité à lire et à réagir à l'infraction est primordiale . Il ya des exercices pour pratiquer la lecture et de réagir. Les entraîneurs peuvent avoir quatre joueurs servent de l'infraction , dont trois seront sur ​​la ligne offensive et l'autre s'aligneront au poste d'arrière . Aligner deux défenseurs sur les épaules à l'extérieur des joueurs de ligne offensive extérieures , et un secondeur quatre mètres de la ligne en face du centre . Sur la pression, les joueurs de ligne effectuent leurs blocs et le secondeur est nécessaire pour lire le jeu et remplir le trou . Le forage devrait commencer à demi-vitesse et augmentation que les joueurs à améliorer .

Blocs Délestage

Après un secondeur a lu la pièce , il doit être capable de passer à travers un monteur de lignes ou de blocage de retour pour se rendre au porteur du ballon . Les entraîneurs peuvent avoir trois secondeurs s'alignent une cour de trois - bob . Sur l'ordre de l'entraîneur , les joueurs attaquent le traîneau et se désengagent à un angle de 45 degrés . Les joueurs vont accélérer à un porteur de ballon , qui est aligné huit mètres derrière le traîneau . Chaque joueur doit se concentrer sur bon jeu de jambes , en utilisant leurs mains pour lancer le traîneau et accélérer aussi rapidement que possible pour le porteur du ballon . Un one-man traîneau peut également être utilisé .
S'attaquer

fois un secondeur a pris les mesures appropriées en arriver à le porteur du ballon , il doit alors être en mesure de s'attaquer à lui efficacement. L'un des exercices les plus élémentaires comprend deux joueurs alignés huit mètres de distance . Le secondeur va découper ses pieds en place sur l'ordre de l'entraîneur , et va attaquer le porteur du ballon sur la deuxième commande . Le porteur de balle courir vers le secondeur et coupe à un angle de 45 degrés après avoir pris quelques étapes . Le secondeur doit prendre un bon angle pour le couper , et conduire à travers le porteur du ballon et de frapper le dos de deux mètres .
Col couverture

Plus souvent qu'autrement , secondeurs seront tomber dans la couverture de la zone après le diagnostic correctement la pièce. Selon ce que la défense de base est utilisé détermine le nombre de secondeurs s'alignent en face de l'entraîneur , qui sert de quart pour le forage . Le commandement de l'entraîneur , les secondeurs tombent dans leurs zones . L'entraîneur va augmenter le football pour passer quand les joueurs atteignent leur zone , et terminer l'exercice en lançant une passe . Les secondeurs doivent réagir et faire un jeu sur le ballon .