De bons exercices pour les joueurs de football Jeune

entraîneurs de jeunes ont le défi de former les futurs joueurs de football de l'Amérique . Vous pouvez aider à développer et préparer les jeunes joueurs de football de meilleurs athlètes en créant de bons exercices qui aident à améliorer leur conditionnement , la force , le jeu de jambes et la technique . Ces exercices vous aideront à améliorer vos joueurs pour la saison à venir et développer votre équipe dans une centrale électrique de la jeunesse . La position prête

La position prête est un exercice de base qui enseigne aux enfants la bonne position "prêt" de football . C'est un aspect important de commencer qui doit être connu par tous les joueurs. Vous devez obtenir votre équipe dans les lignes et crier "prêt" et " position " pour les rendre forment dans la position correcte , en fonction de la position . Monter et descendre les lignes à inspecter les positions et de corriger les joueurs qui ne sont pas dans la bonne position . Une foreuse est d'avoir ensuite vos joueurs se précipitent dehors pour 5 mètres et exécuter correctement une compétence désignée de la position .
40 -Yard Dash

Le 40 verges tiret est utilisé pour déterminer l'accélération d'un individu et est un indicateur fiable de la vitesse , l'agilité et la rapidité , qui sont nécessaires dans le football . Le 40 verges est un exercice qui peut conditionner athlètes malgré l'exécuter dans un contexte d'équipe . Divisez votre équipe en quatre groupes . Le premier groupe se lance sur le coup de sifflet . Le coup de sifflet de nouveau lorsque le dernier membre de l'équipe franchit la ligne avant le second groupe va . Continuer l'exercice jusqu'à ce que les quatre groupes ont fait au moins six répétitions .

Rapide Hit Drill

Le succès forage rapide est un autre exercice de base qui aide l'équipe membres tels que le dos de blocage et monteurs de se déplacer rapidement de la position prête dans une position de blocage . Demandez aux joueurs de créer un cercle et se tiennent dans leur position de position prête. L'exercice commence avec vos joueurs de se placer dans une position de protection de passe . Ils ont besoin de faire un pas rapide avec le pied dehors , et entrer dans la position accroupie prêt pour le coup .

Cercle Toss

joueurs jeunes doivent travailler à jeter à la course sans avoir à chercher le ballon . Le tirage au sort du cercle est un excellent exercice qui peut fonctionner sur un tel mouvement. Demandez à vos joueurs commencer à courir dans une prise cercle de lecture. Les enfants ont besoin de libérer rapidement le ballon à leur coéquipier tout en ayant les épaules et les hanches carrés jusqu'à la cible . Ils devraient inverser la direction après le tirage au sort . Une variation du tirage au sort du cercle est d'avoir un enfant encore debout , tandis que les autres tourne autour de lui d'effectuer la même action . Vos joueurs doivent changer aussi des postes de direction et de commutation .