Avancée Football Perceuses

Pas pratique du football ne serait complet sans une variété d'exercices que les deux athlètes de condition et aiguisent leurs compétences . Cependant , il n'y a pas de forage fourre-tout pour tous les joueurs , comme certaines positions sur le terrain ont besoin de différents exercices qui contribuent à améliorer la performance de ce joueur dans une position donnée . Exercices avancés entrent en jeu dans plusieurs positions , y compris stratège, running back , les positions large de réception et de défense . Perceuses défensives

grille de fer Publications fournit plusieurs exercices différents conçus juste pour les joueurs défensifs . Un tel exercice est le forage à l'intérieur, dans lequel les joueurs défensifs à atteindre leurs positions avant le centre touche le crucifix forage ball.The est un exercice qui se concentre sur l'obtention après l'impact au sol et en repositionnant pour un tacle . Tant le porteur du ballon et plaqueur commencent sur ​​le terrain , roulent sur rapidement et se rendre à leurs pieds . Le plaqueur s'approche du porteur du ballon et tente de les atteindre avant qu'ils obtiennent passé la ligne de but .
Quarterback Perceuses

Football Jeux et exercices propose plusieurs techniques de pointe qui quarts peut pratiquer une fois qu'ils ont les bases de leur position vers le bas. Le premier est le forage de pied mal , qui enseigne les quarts de jeter hors de leur pied moins dominant lors de brouillage . L'exercice réduit la maladresse de secouer le pied moins dominante et met l'accent sur la rotation de la hanche appropriée . Le site fournit également des «jeter sur la course " exercices . Un tel exercice est le forage de cercle , dans lequel deux quarts exécutés dans un cercle en passant la balle en arrière . Les entraîneurs donnent alors le signal d'inverser de manière à répéter l'exercice dans le sens opposé. Cet exercice contribue également à la rotation de la hanche , mais permet la mise au point de quart-arrière de premier plan du récepteur avec le ballon.

Larges forets récepteur

entraîneur Denie Marie propose plusieurs avancée exercices pour les receveurs de passes . Le premier est le forage sac d'attaque dans laquelle d'autres joueurs frappent le récepteur avec des sacs à la fin de leur parcours afin de fournir une distraction . La tour de forage de cinq verges implique le récepteur attraper la balle sur l'épaule gauche ou la droite tout en faisant face champ . L'exercice aide à localiser les récepteurs du ballon avec seulement les yeux et les mains.
Running Back Perceuses

entraîneur Michael HE Roth propose plusieurs exercices pour les running backs qui impliquent la sécurité de balle et d'obtenir le plus de verges sur runs.The exercice de sûreté de balle aide à former running backs pour maintenir un bon équilibre et la sécurité de balle. Pendant la course , un entraîneur ou un coéquipier tente de frapper la balle derrière eux. Roth explique que cet exercice permet demis apprennent positionnement de balle correcte sous des angles différents . Marge candidat à la foret de Roth aide dos maître en courant marge pour gagner ces précieux mètres supplémentaires . Au cours de cet exercice , un running back court jusqu'à la ligne de touche que les autres joueurs avec écrans s'alignent trois mètres de la ligne de touche et des coups hauts et bas de la marche arrière . Cet exercice aide les demis sont habitués à recevoir des hits de toutes les parties du corps tout en restant dans les limites aussi longtemps que possible au cours de leur parcours .