Football positionnels Perceuses

exercices de football sont un important outil entraîneurs utilisent pour améliorer l'équipe dans son ensemble , ainsi que d'améliorer la performance globale de chaque joueur . Conçu pour cibler les compétences requises pour des postes spécifiques , ces exercices enseignent joueurs méthodes pour augmenter leur prise de conscience corporelle, la force , l'agilité et l'endurance . Tournez

Le but de la tour de forage est d'enseigner aux récepteurs comment se positionner correctement pour être en mesure de voir et attraper le ballon. Placer les récepteurs en deux lignes sur les deux côtés du champ . Désigner un quart de jeter à chaque ligne . Le récepteur placé au début de chaque ligne se tiendra le dos à la quart-arrière. Lorsque le quart crie «Allez , " il va passer la balle au récepteur , qui doit rapidement se retourner, trouver , capturer et rentrer dans la balle avant de se tourner vers le haut champ . Après chaque passage , tourner les récepteurs dans une autre ligne .
Poinçon

Le forage de poinçon démontre la bonne façon de porter un coup quand le passage de blocage. Pour pratiquer , paires de position des joueurs de ligne offensive sur une ligne de mêlée , avec le blocage dans une position à trois points et le défenseur dans une position de défi . Dès que l'entraîneur donne le commandement , le bloqueur doit positionner son corps dans la position passe de protection. De cette position, le bloqueur utiliser le bout de ses mains et coup de poing , de ciblage de l'intérieur du corps du défenseur . Le forage est terminée une fois que tous les joueurs de ligne reçoivent un nombre acceptable de répétitions .

Bon équilibre

Le but de cet exercice est d'apprendre à dos de blocage et monteurs de lignes à garder leurs pieds de distance pour éviter d'être à bout de gauche à droite , poussé ou tiré . Placez les joueurs dans deux files d'attente , en face de l' autre et tenant les épaulettes du joueur ils sont confrontés. L'entraîneur dirigera le joueur défensif pour essayer de faire pencher , tirer et pousser le joueur offensif de lui faire perdre son équilibre . Pour cet exercice , chaque joueur doit prendre un virage à être le joueur offensif et défensif .
Taureau dans l'arène

Cet exercice enseigne le porteur de ballon comment aborder . Placez les coureurs dans un cercle , avec un statut de plaqueur au milieu . Un entraîneur lancer la balle à un coureur , qui va tenter de traverser le milieu et passer de l'autre côté du cercle . Le plaqueur debout au milieu doit utiliser un heads-up s'attaquer à arrêter le coureur . Tout coureur qui n'est pas en mesure de franchir le cercle deviendra le plaqueur au milieu , et le plaqueur prendra la place du coureur .