Intérieur Perceuses Football

Le football est un sport de tous les temps sur gameday , mais les pluies torrentielles ou les intempéries peut prendre un péage sur la surface de jeu . Dans de tels scénarios , plutôt que d'annuler complètement cette pratique , de temps en temps les équipes se déplaceront d'une pratique à l'intérieur. Pour les écoles secondaires et les équipes de football des jeunes ou des collèges sans installations d'entraînement à l'intérieur , cela signifie généralement la pratique a lieu dans un gymnase . En raison de la surface dure , tacle est évitée dans les paramètres de gymnase - et shorts, t-shirts et baskets sont encouragés . L'échelle

Le Ladder est une rapidité forage de pied qui fait normalement partie de la routine de la pratique en plein air . La différence est l'échelle est élevée sur les enjeux à l'extérieur, mais se trouve à plat sur ​​le sol à l'intérieur. La structure de base de l'échelle est une série de carrés , deux dans et environ cinq ou six de profondeur. Le joueur doit courir à travers l'échelle aussi rapidement que possible , tout en touchant un pied dans chaque carré . Extérieur, l'échelle élevée encourage les genoux élevés , ce qui devrait également être stressés alors que la formation à l'intérieur. Les joueurs peuvent exécuter l'échelle vers l'avant ou sur le côté .
Quatre -Cone Drill

The Drill Quatre -Cone met l'accent sur ​​l'agilité , la vitesse , l'accélération et la coordination œil-main . Les cônes sont disposés dans un carré , avec le lecteur à partir d'environ cinq mètres sur un corner. Le joueur sprinte vers le coin inférieur gauche de la place , se décompose et se retourne pour recevoir une passe lancée par un entraîneur . La balle est lancée que le joueur est en train d'améliorer la vitesse de réaction . Le joueur se déplace vers le coin supérieur gauche , permet une forte réduction de la droite et attrape une balle en route vers le coin supérieur droit . Dans le coin en haut à droite du lecteur tombe en panne et fonctionne en arrière vers l'entraîneur et le coin inférieur droit de la place . Comme il arrive dans le coin en bas à droite du joueur attrape une troisième balle . Le joueur ne doit pas arrêter entre le premier passage et la dernière passe , en gardant ses pieds en mouvement à tout moment.

Lutte

lutte est un sport que les lieux mettant l'accent sur l'effet de levier et de la force , un peu comme le football . Quand à l'intérieur , des exercices de lutte et compétitions mini- équipe sont un moyen efficace de développer des compétences , construire l'unité de l'équipe et de favoriser la concurrence . Bien que tous les mouvements de lutte sont légales dans le football , le concept général derrière le sport est très utile pour les joueurs de football , notamment le joueur de ligne . Les joueurs doivent associer avec des joueurs de niveaux de poids similaires à la pratique des techniques . A la fin de la pratique , l'hébergement d'un mini-concours où les acclamations de l'équipe ensemble sur les participants peuvent envoyer les joueurs hors de bonne humeur et de récompenser le travail acharné des candidats . Bien que les lutteurs portent compétitifs genouillères , casques et autres équipements de protection , cet exercice passionnant et la concurrence est possible en short et t-shirts .