Exercices d'entraînement de football - Exercice de réception

C'est l'un des exercices d'entraînement au football que j'ai utilisé pour ajouter un peu de plaisir à l'entraînement en petits groupes.

Perceuse de récepteur

• J'aligne les récepteurs sur une à deux lignes décalées bien que dans le cas de deux rangées.
• Je demande alors aux récepteurs de me tourner le dos.
• Sur ma commande « maintenant », tous les récepteurs tournent en même temps.

En attendant, j'ai choisi un récepteur pour lancer un ballon de football.

Si le receveur laisse tomber la passe, il descend en position de pompe et effectue 5 pompes pour chaque passe complétée aux receveurs restants.

Pour certains récepteurs, il devient très difficile de passer à travers l'exercice avec leurs pompes. Une fois que nous nous retrouvons avec un seul récepteur, nous recommençons.

J'augmenterai la difficulté pour les meilleurs récepteurs lors du lancement de la balle pour essayer d'améliorer parfois les choses.

Notre devise est toujours : Si le ballon touche la main, il doit être attrapé !