Meilleurs exercices de football pour les 7-9 ans

Une chose qui ralentit le développement à cet âge est le nombre de joueurs sur une liste d'académie . Non seulement faire les joueurs perdent du temps de jeu , mais ils n'obtiennent pas assez de représentants ou d'attention individuelle. Les exercices de football pour les 7 à 9 ans effectués de la bonne manière donnent aux joueurs un plus grand avantage pour faire la sélection, l'équipe du collège et du lycée un jour. De nos jours, de nombreux joueurs travaillent sur les mauvaises compétences ou n'obtiennent pas la correction nécessaire. Si la forme/la mécanique n'est pas enseignée ou corrigée, le développement est retardé.

Éduquer les joueurs sur les raisons pour lesquelles nous faisons les exercices

Lorsque vous savez pourquoi vous faites quelque chose, cela aide les enfants à se développer plus rapidement. Quand ils savent pourquoi ils font quelque chose, cela les aide à comprendre comment ils peuvent l'utiliser dans un jeu .

Si nous pouvons réellement nous mettre dans la situation avant qu'elle n'arrive, cela aide. Allez même jusqu'à dire aux joueurs de « faire semblant d'être dans un jeu » lorsqu'ils travaillent sur les fondamentaux. Vous verrez les joueurs se redresser et s'exciter. Ce peps supplémentaire dans la démarche leur donne plus de motivation pour faire de leur mieux .

En tant qu'entraîneurs ou parents, toute façon amusante et positive d'amener les enfants à s'améliorer tout en s'amusant est une victoire.

Enseigner et corriger la forme des joueurs est vital

Les joueurs peuvent littéralement s'améliorer à chaque fois ils travaillent avec le ballon, SI fait correctement. Ci-dessous, vous verrez une vidéo vous expliquant quels exercices faire et comment.

Si vous faites ces exercices lentement au début, cela vous aidera à devenir plus lisse. La vitesse n'est pas l'objectif principal lorsque l'on essaie de devenir meilleur avec le ballon.

1. Vous voulez bien faire les choses. Apprenez à votre mémoire musculaire à être lisse .
2. Augmentez votre vision en ne regardant pas directement le ballon, mais au lieu de cela, soulevez votre menton.
3. Une fois plus lisse, chèvre vitesse .

Ces 3 méthodes ci-dessus (dans l'ordre) améliorera votre jeu global.

Cours de contrôle de balle en ligne GFT pour améliorer les compétences de football

Mon les cours de contrôle de balle en ligne sont pour tous les niveaux en commençant par les fondamentaux (novice) jusqu'au niveau très avancé (collège). Certains joueurs âgés de 7 à 9 ans peuvent en fait faire les niveaux les plus difficiles, mais je vous recommande d'abord de renforcer vos bases.

Lors de la pratique des footskills / dribbles, utiliser la bonne partie du pied est vital . La mécanique/la forme est également importante. Quand plier le genou ou comment incliner votre pied dans le bon sens. De cette façon, le joueur construit la compétence dans sa mémoire musculaire.

Qu'en est-il des joueurs qui passent 2-3 ans à faire les exercices avec la mauvaise forme ? Cela peut prendre beaucoup de temps pour briser les mauvaises habitudes, alors assurez-vous que vous obtenez les bons exercices.

Souvent, les joueurs ne voient pas l'exercice effectué par l'entraîneur, au lieu de cela, on leur dit simplement quoi faire. Si un joueur développe de mauvaises habitudes, ne vous inquiétez pas, ils peuvent être cassés. La clé est que le joueur soit patient pour réapprendre les compétences. Il peut être tellement frustrant de casser ces habitudes que les joueurs ne veulent même pas les pratiquer. Alors rappelle-leur encore qu'il viendra, cela prend juste du temps.

Ajouter de l'agilité à l'échauffement

Profitez de vos échauffements en utilisant la coordination &l'agilité, car croyez-moi, cet âge a besoin des deux. Pour le meilleur jeunes athlètes de 7 à 9 ans , elles ou ils aura des problèmes de coordination / agilité. C'est vraiment intéressant de voir qu'une fois qu'ils ont touché âgés de 10 à 11 ans, ils peuvent gérer plus facilement les mouvements d'agilité de base .

Une encore plus intéressant chose à propos de l'agilité et des âges différents c'est une fois qu'ils atteignent l'adolescence, c'est à nouveau difficile . L'une des raisons pour lesquelles les adolescents ont du mal est qu'ils sont beaucoup plus gros et s'ils ne sont pas entraînés, ils sont toujours maladroits comme un jeune enfant. Dernier les adolescents sont plus gênés , ce qui rend plus difficile pour eux de se détendre et de bien faire les exercices.

Je ne pense pas qu'il y ait de moment idéal pour commencer l'agilité, mais si je devais choisir un âge, je dirais cette tranche d'âge de 7-9 . Si tu as des enfants à partir de 4 ans, 5 et 6 ans , ne doutez pas de leur capacité parce que ils peuvent faire beaucoup d'exercices d'agilité cool . Les exercices de marelle sont merveilleux pour tous les âges, car non seulement ils les coordonnent, mais ils les rendent heureux.

La clé pour tous les âges c'est la première fois ou deux ou trois, les enfants doivent fais-le lentement et correctement . Quand je dis lent, je veux dire lent. En quelques secondes, le cerveau et les muscles se connecteront et ils pourront aller un peu plus vite. Coordination sur la vitesse !

Attirer la puissance et la distance

La recherche de puissance et de distance est très difficile à cet âge et, dans la plupart des cas, n'arrive qu'à partir de 10-12 ans. En toute honnêteté, je parierais que la plupart des adolescents ne savent pas tout à fait la bonne façon de taper dans un ballon. Et s'ils le peuvent, Je parie qu'ils ne peuvent pas utiliser leur pied plus faible.

Pour 7-9 ans nous voulons au moins le leur présenter. Une chose que vous pouvez faire après qu'ils se soient échauffés et qu'ils aient obtenu quelques petites passes est de les associer et de les faire s'entraîner pendant au moins 5 minutes.

Vous devez comprendre que cet âge oublie tellement de ce que nous leur enseignons. Ce que je veux dire par là, c'est quand je leur montre quelle partie exacte du pied utiliser et quel bras remonter ils ne se souviennent pas. Il est important que les entraîneurs rappellent aux enfants comment donner des coups de pied de différentes manières.

8 choses à retenir lors de la frappe avec des lacets (haut du pied)

1. Qui partie du pied & Balle
2. plier les genoux
3. Bras opposé et en dehors
4. Verrouiller ton la cheville
5. Continuez avec les deux pieds au-dessus du sol et atterrissez sur votre pied de tir
6. Gardez les hanches et les épaules à la cible
7. Gardez votre cœur serré/contracté
8. Rappelez-leur que cela prend du temps et qu'ils vont tout gâcher et que ce n'est pas grave

Passer avec l'intérieur du pied

le "coup de pied" utilisé le plus sera le à l'intérieur du pied . Certains l'appellent le passe de poussée , c'est là que vous pouvez passer et marquer. Regardez n'importe quel jeune âge débutant ou un niveau pro et vous verrez qu'au moins 70% des passes utilisent cette technique. C'est tellement courant et bien connu que presque tous les entraîneurs récréatifs ou sélectionnés enseignent cela.

En passant par là, assurez-vous que le pied reste ouvert pendant et après la connexion. Rappelez-vous de garder le les orteils et cheville verrouillée. Verrouiller votre cheville signifie rendre cette zone articulaire forte et serrée, pas lâche.

Le problème est il faut beaucoup de temps et de répétitions pour enseigner la mémoire musculaire et devenir vraiment bon dans ce domaine. Alors si le mécanique [forme] n'est pas correct et ils passent beaucoup de temps, alors ils développent de mauvaises habitudes. Par exemple, vous voulez que l'orteil soit pointé vers le haut lorsque vous vous connectez, à moins que le ballon soit trop loin à l'extérieur et que vous deviez l'atteindre avec les orteils vers le bas.

Idéalement si vous pouvez connecter le pied à la balle lorsqu'elle est juste devant le pied de la plante. Cela ne veut pas dire que vous devez passer comme ça à chaque fois. Si la balle arrive très vite ou fait un saut juste au moment où vous alliez vous connecter, vous voudrez peut-être vous ajuster, puis vous connecter lorsque la balle est sous vous. Certains entraîneurs diraient de ne pas faire cela, mais je parierais que cet entraîneur qui dit qu'il n'a jamais joué de haut niveau ou qu'il subit un lavage de cerveau par le cours d'entraînement qu'il a suivi.

Vous devez vous rappeler que nous ne sommes pas des robots, il est donc important de savoir qu'il existe plus de 20 façons de passer le ballon et que la plupart des gens n'en connaissent que deux à quatre.

Ajoutez la réception à vos exercices de football pour les 7-9 ans

Demandez à un joueur ce qu'il fera le plus dans un match. Dribble, passe, tirer, recevoir/piéger ? Ils répondent souvent par passe ou par dribble. La réponse est recevoir. Pensez à toutes les fois où le ballon arrive à un joueur, puis réfléchissez à la façon dont il va parfois perdre le ballon. La balle peut venir à toi de votre coéquipier, l'autre équipe sur un accident ou il pourrait être dévié et viens à toi.

Il y a certains joueurs pro comme Toni Kroos, Modric &Sergio Busquets qui complètent 100% de leurs passes contre une compétition de classe mondiale. Ces joueurs jouent très simplement, parce qu'ils ont une si bonne première touche qui leur permet de passer le ballon avant que les défenseurs ne puissent voler le ballon.

Défendre dans un espace restreint et ouvert

Défendre 1on1 est important et peut être fait avec petit espace d'abord , afin que le défenseur puisse obtenir des victoires précoces. Ensuite, agrandissez l'espace et donnez-lui plus de gibier et, dans cet exercice, apprenez-leur à faire du jockey. Jockey signifie ne pas aller droit au ballon ou au joueur, restez simplement sur vos orteils et pédalez sur le dos ou remuez latéralement vers l'arrière. Cela permet à plus d'aide de venir. La dernière chose que vous voulez dans un grand espace ouvert est de vous faire battre tout de suite. Essayez donc de ralentir l'attaquant par le mouvement du jockey.

Un autre exercice de football de haut niveau pour les 7-9 ans est 2v2 . Dans un espace de 20 x 20 mètres, faites commencer le ballon par 2 joueurs qui passent le ballon aux 2 autres à travers la grille. Une fois que le ballon est passé pour la première fois, le jeu est en direct et les 2 qui reçoivent le ballon essaient de faire passer le ballon de l'autre côté en passant et/ou en dribblant à travers la ligne. Vous pouvez également utiliser un objectif pour le rendre plus semblable à un jeu. Les enfants adoreraient avoir un objectif inclus.

Une fois que les joueurs connaissent les détails importants pour défendre dans un espace restreint, placez-les dans une zone plus grande. Cela les mettra davantage dans une situation de jeu. Habituellement, les enfants les plus rapides réussissent mieux avec plus d'espace, mais les joueurs plus lents peuvent apprendre à passer tôt ou à se protéger en cas de besoin.

Jouer des matchs est l'endroit où vous gagnez de l'expérience et de la joie

Il y a des tonnes de les enfants qui jouent dans une certaine équipe de club mais qui n'ont pas beaucoup de temps de jeu . C'est l'une des pires choses qu'un jeune joueur puisse faire – à long terme. Par example, Je connaissais un joueur qui était vraiment bon, mais a joué dans les 2 meilleures équipes du Texas et des États-Unis à l'âge de 12 ans. Il n'a pratiquement jamais joué parce qu'il était l'un des joueurs les plus faibles de l'équipe. Ils ont fini par continuer dans cette équipe pendant plusieurs saisons, sachant que la situation ne s'améliorerait probablement pas. S'il était allé dans une équipe classée 7-10, il aurait été partant.

Ce n'est pas parce que vous jouez dans une grande équipe que vous évoluerez comme vous le pensez . Obtenir des minutes dans le jeu est bien plus amusant, De plus, c'est là que vous gagnez de l'expérience. La seule bonne chose que ce joueur recevait était un bon entraînement, parce qu'il était défié. Émotionnellement, les joueurs peuvent perdre confiance et c'est la dernière chose que vous voulez pour un joueur.

Exercices de football pour les 7-9 ans

Divisez votre pratique en trois parties. Première partie que ce soit un réchauffer avec et sans ballon. Vous pouvez les démarrer avec n'importe quel type de agilité et ensuite travailler avec eux sur footskills [dribble et contrôle du ballon stationnaire]. Si vous voulez des footskills éprouvés que j'utiliserai pour toujours, alors cliquez ici et obtenez mes cours de contrôle de balle . Si les joueurs font cela pendant 2 mois, leurs compétences s'amélioreront comme par magie.

Dans La seconde partie de votre exercices de football pour les 7-9 ans – travailler avec eux sur les compétences qu'ils feront dans un jeu. Des compétences comme le piégeage, passes et tirs. Vous pouvez diviser votre équipe en deux groupes afin qu'ils puissent s'affronter. Les compétitions augmenteront l'énergie. Vous pouvez avoir 3-4 postes où le ballon commence sur la ligne de but, 10 mètres [sur le côté] du but. le le premier joueur passe à un deuxième joueur qui se trouve à 5-10 mètres. le Le 2ème joueur doit recevoir le ballon et se retourner avec ça, pour ensuite passer au joueur trois. Le joueur trois a reçu puis va tirer au but .

La troisième partie d'une pratique pour enseigner des exercices de soccer pour les 7-9 ans est séparez-les et laissez-les jouer/mêlée . Outre les jeux de tir, La mêlée est l'une des plus amusantes et c'est ce qui imite le plus le jeu réel. Ces trois plans de pratique sont essentiels pour ce jeune âge et vraiment pour tous les âges.

Défi amusant pour terminer la pratique

Certains des meilleurs exercices de football pour les 7-9 ans doivent être amusants et remplis d'une technique appropriée. De nombreux blogs et livres diront de s'assurer que c'est amusant. Ensuite, d'autres diront de s'assurer qu'il est rempli de tonnes de touches. Eh bien les gens, ce n'est pas suffisant. Il doit être à la fois amusant et rempli de technique ça a du sens. Si c'est seulement amusant, alors ils ne s'amélioreront pas et si ce n'est que beaucoup de touches, et si les contacts ne sont pas corrects et même s'ils le sont, et si les enfants ne l'apprécient pas.

Encouragez les enfants à pratiquer le soccer à la maison

Je dis aussi à mes joueurs à ce jeune âge que Je ne m'attends pas à ce qu'ils soient bons aujourd'hui . Je leur dis que je leur enseigne certaines de ces choses jeunes et qu'ils ne l'entendront probablement jamais d'un entraîneur le reste de leur vie. Pas parce que l'entraîneur est mauvais, mais parce que le coach d'équipe a beaucoup à enseigner et développer vos compétences, même 50% n'est vraiment pas leur travail.

Les joueurs doivent sortir et s'entraîner seuls. Le plus triste est de nos jours avec la technologie et YouTube et les Freestylers, les enfants travaillent sur les mauvaises choses. Restez simple et travaillez sur votre passage et votre premier contact , pas des trucs de jonglage idiots ou des coups francs à chaque fois. Ces exercices de football pour les 7-9 ans travailler comme un guide éprouvé pour tout entraîneur, parent ou joueur qui souhaite tirer le meilleur parti de son entraînement et de son développement.