5 exercices de football avancés [maîtriser les deux côtés pour piéger]

D'accord les gars, cela nous place à mi-chemin de la série de 8 articles sur les meilleures façons de travailler sur votre premier contact. Ce sujet d'aujourd'hui porte sur des exercices de football avancés pour améliorer votre passe et votre première touche. Ces exercices sont parfaits pour défenseurs lancer l'attaque par l'arrière. Milieu de terrain pour basculer le champ de droite à gauche et de gauche à droite. Aussi pour vers l'avant qui peut recevoir dos au but, tourner et tirer. Il est important de travailler sur les compétences que vous maîtriserez réellement dans un jeu. Cela signifie être propre avec le ballon à vos pieds lors de la réception et de la passe.

La plupart des footballeurs préfèrent aller dans un sens

La plupart des joueurs sont meilleurs pour aller dans un sens sur le terrain de football, même les joueurs de football avancés. Souvent, un joueur du pied droit réussit mieux à passer à sa gauche. La raison en est la même raison pour laquelle les entraîneurs mettent souvent les joueurs droitiers à droite. Pour qu'ils puissent traverser le ballon de football de l'extérieur vers le milieu. Cela signifie que la balle va de de droite à gauche . C'est parce qu'un joueur peut piéger le ballon avec l'intérieur du pied fort, ce qui sera le plus confortable pour n'importe quel joueur. Un joueur du pied droit récupérant le ballon puis passant à droite demande plus d'habileté et/ou de temps. Un joueur du pied droit peut plus facilement passer un ballon et obtenir cette courbure naturelle vers la gauche .

Conseils d'un manager professionnel de football/football

Je me souviens avoir reçu des retours d'un de mes managers alors que je jouais pro… J'étais actuellement sous contrat avec les Whitecaps de Vancouver mais pendant mon intersaison, je suis allé jouer pour les champions des Caraïbes et de la Jamaïque, Portmore United . C'était le Championnat des clubs de la CONCACAF où il n'y avait qu'une seule équipe des Caraïbes, les 2 meilleurs MLS équipes, 4 meilleurs mexicain équipes &3 meilleurs Amérique centrale équipes.

Mon manager de football en Jamaïque (Vice-président JFF)

Mon manager était Horace Reed, qui était également le vice-président de la Fédération jamaïcaine de football. M. Reed était celui qui a organisé des matchs pour jouer contre l'Angleterre, Colombie, USA ou qui que ce soit. Il était, et est à ce jour un, de mes mentors de football préférés parce que il était tellement discipliné et intelligent à propos du jeu.

J'étais avec le club pendant 3 mois pendant les vacances d'hiver en Amérique. Lors d'un match à l'extérieur du pays à Curaçao, J'ai eu des orteils en gazon et j'avais des douleurs au genou. C'était à ce moment-là que je jouais beaucoup et que j'avais besoin de me reposer. J'étais sur le point de retourner dans mon autre club, la Whitecaps de Vancouver , pour être en bonne santé pour la prochaine saison.

J'ai demandé à M. Reed ce que je devais faire pour améliorer mon jeu. Il m'a dit que je devais améliorer mon attaque par l'arrière en allant de gauche à droite. C'était quelque chose que personne ne m'avait jamais dit et j'ai été choqué d'entendre quelque chose d'aussi unique et bien évalué. Je savais que je n'avais pas besoin de travailler sur des exercices de football avancés spéciaux, mais je savais que je devais travailler sur les choses « simples ». Première touche et précisions en passant sous pression. Être capable de changer de terrain est ce sur quoi les joueurs doivent travailler. En utilisant les deux pieds et en allant dans les deux sens, différentes façons.

Déplacer la balle pour changer de terrain

Déplacer la balle de gauche à droite ou de droite à gauche est la façon dont vous changez de champ. Pour la plupart des joueurs, avoir à piéger et passer ou dribbler n'est pas facile à faire des deux côtés. En tant que pro, j'avais besoin d'améliorer les réceptions à gauche puis les passes à droite. En tant que défenseur central du pied droit, recevoir le ballon du côté gauche que vous voulez piéger avec votre pied droit. Ensuite, vos 2 meilleures options sont soit de faire 3 pas et de passer avec votre gauche. Ou prenez des mesures et du temps supplémentaires pour ouvrir et passer avec votre droite. Lorsque le tempo doit être élevé, vous devez relâcher la balle en 1 à 2 secondes. C'est pourquoi travailler sur le déplacement d'un côté à l'autre, gauche et droite est vital pour les joueurs de football. Cela vous rend meilleur dans votre jeu complet.

Essayez d'équilibrer vos forces et vos faiblesses du mieux que vous pouvez

J'ai vu beaucoup de joueurs qui ont du mal à recevoir ou à passer le ballon se déplacer d'un certain côté, c'est-à-dire bien sûr, le côté faible du pied. Beaucoup de joueurs n'aiment pas travailler sur ce pour quoi ils ne sont pas bons . Il est important qu'ils effectuent non seulement les exercices, mais comprenez aussi que cela s'améliore à la fois le pied faible et le pied fort. Quelques personnalités avoir du mal quand quelque chose est difficile ou stimulant. Ensuite, vous en avez qui sont alimentés par les exercices les plus difficiles.

5 exercices de football avancés

Permettez-moi de partager les exercices de football avancés sur lesquels j'aime travailler avec les joueurs qui sont à un niveau supérieur, ce qui signifie que les joueurs peuvent faire les exercices stationnaires facilement. Dans ces exercices , imaginez que nous avons 3 cônes ou bâtons d'entraînement où le joueur doit recevoir et passer le ballon à l'extérieur du « triangle » (cônes/bâtons). Parfois, les exercices de football avancés signifient qu'ils sont destinés aux joueurs ayant besoin de perfectionner une certaine compétence simple mais importante.

1. 2 Touchez Piège avec la gauche et passez avec la droite, faire 3 pas entre les touches . Vice versa. (Tout touche avec l'intérieur du pied)
2. 2 Touchez Rediriger la balle. Piège avec ton pied arrière, faire 3 pas et passer avec l'autre pied. Vous avez besoin de 2 murs /rebondeurs ou 2 partenaires.
3. 2 Touchez Rediriger la balle. Piège avec ton pied arrière, ouvrir et passer avec le même pied que vous avez pris au piège. Vous avez besoin de 2 murs /rebondeurs ou partenaires.
4. Utilisez 2-3 Touch Balls venant vers vous dans les airs en utilisant n'importe quelle partie du corps pour contrôler le ballon, puis repassez à votre partenaire.
5. Contrôler une longue balle au-dessus de votre tête, utiliser le pied pour régler la balle. En utilisant le haut, à l'intérieur ou à l'extérieur du pied. Entraînez-vous avec un partenaire distant de 5 à 10 mètres.

Établir un bon contrôle avec le ballon de soccer

Au football, vous devez courir tout autour du terrain et vous ne pouvez pas contrôler où le ballon va venir vers vous. Nous devons être bons pour le contrôler si nous courons vers la gauche, à droite, en avant ou en arrière. Sauter aussi pour une balle ou contrôler une balle rebondissante à genoux.

Vous voyez des joueurs inexpérimentés piéger avec leurs tibias. Au lieu de cela, vous devez lever votre pied et en contrôlant avec l'intérieur du pied ou parfois le haut ou le bas. Tout cela demande beaucoup de pratique et peu importe à quel point vous devenez bon, vous devez vouloir vous améliorer davantage ! Pour devenir un joueur de football avancé vous devez passer des heures et des heures avec le ballon. Vous devez travailler seul, ne vous attendez pas à vous améliorer comme si vous ne pouviez aller qu'aux entraînements de votre équipe.

Soyez toujours critique envers votre propre match de football

Contrôler le ballon avec les deux pieds, toutes les parties du corps et capables de résoudre des problèmes difficiles sur le terrain sont toujours un travail en cours. Même pour les joueurs de football avancés pour continuer à s'améliorer année après année il faut être critique envers soi . Pas pour que tu rabaisses toujours ton talent, ou dire quelque chose à chaque fois que vous vous trompez. Au lieu de cela, sachez simplement quand vous ne jouez pas un bon football / football et que vous souhaitez l'améliorer. Comprenez qu'il y aura des bons et des mauvais jours . Vous avez ce qu'il faut pour obtenir ce que vous voulez, continuez à apprendre et à travailler dur.

Le désir de s'améliorer en tant que footballeur

Vous devez changer votre style de vie à tout âge pour devenir un joueur de football avancé. Que ce soit un jeune enfant de 7 ans ans ou s'il s'agit d'un lycée , Université ou adulte joueur de football. Pour vous améliorer, vous devez travailler dur à chaque étape de votre jeu. Pas seulement vos faiblesses, mais aussi améliorer vos points forts. Demandez à votre coach, parent ou ami comment ils pensent que vous pouvez améliorer votre jeu.