Tête ou poitrine le ballon? Faites notre test !

Aujourd'hui, nous passons en revue 10 choses sur la base des derniers articles de blog. Voyons si vous connaissez les réponses aux test de la poitrine . En grandissant, je ne connaissais pas ce genre de choses. Les joueurs qui apprennent ces choses jouent mieux au football parce qu'ils peuvent gagner plus de batailles contre des joueurs qui ne savent pas. Gagner les batailles individuelles est ce qui fait de nous ce que nous sommes en tant que joueurs. Les petits détails peuvent séparer les joueurs en termes de performances et de connaissances en football.

20 conseils pour diriger le ballon de foot + vidéo ↓

L'un des meilleurs moyens de protéger plus de joueurs de football contre les commotions cérébrales est par enseignement, apprendre et pratiquer le droit et de nombreuses façons de diriger le ballon.

1. 1) Dirigez la balle vers le haut en utilisant la racine des cheveux.
2. 2) Tête au milieu du front pour faire descendre le ballon.
3. 3) Rediriger en tournant la tête et en utilisant le coin de la racine des cheveux
4. 4) Rediriger en ouvrant votre corps et en vous connectant au milieu de la racine des cheveux ou au milieu du front, selon si vous voulez obtenir la balle haute ou basse.
5. 5) Faire glisser la balle avec le haut au milieu de la tête pour la faire reculer directement.
6. 6) Faire glisser la balle avec le haut/le côté de la tête pour la rediriger légèrement.
7. 7) N'utilisez jamais le haut de la tête pour la ramener d'où elle vient. Utilisez uniquement le haut pour le feuilleter 8) Sauter à votre point le plus élevé en vous dirigeant, pas pendant le décollage
8. 9) Se baisser pour lancer une balle
9. 10) Exercice d'habiletés tactiles stimulant à 2 touches, ce qui est plus pour développer une bonne première touche lorsque vous devez piéger le ballon avec votre tête
10. 11) Bras tendus (mains/poignet) sur la partie la plus large, pas vos coudes. Protégez-vous ainsi que les autres.
11. 12) Poursuivez en attaquant le ballon, ce qui signifie que vous le frappez - ne laissez pas la balle vous frapper.
12. 13) Entraînez-vous non seulement avec le pied droit devant, mais aussi la gauche. De cette façon, lorsque vous allez à droite ou à gauche pour vous mettre derrière le ballon, vous y êtes habitué.
13. 14) Ne laissez jamais la balle vous frapper sur la tempe
14. 15) Les jeunes joueurs peuvent s'entraîner avec un volleyball. De cette façon, vous pouvez obtenir plus de répétitions et ne pas prendre autant de poids de balle sur la tête/le cerveau. De plus, certains enfants sont nerveux à l'idée de jouer et donc utiliser le volley-ball ne fait pas mal du tout et c'est en fait amusant pour les plus jeunes joueurs.
15. 16) Le football américain ne permet pas aux enfants de moins de 10 ans de s'entraîner ou de jouer. Les parents peuvent s'entraîner à l'aide d'un ballon de volley-ball et se tenir à quelques mètres seulement pour enseigner aux jeunes joueurs.
16. 17) Derrière le football américain, les filles de football de 13 ans et plus ont le plus de commotions cérébrales.
17. 18) Les commotions cérébrales sont très graves, alors les parents, les joueurs et les entraîneurs doivent être honnêtes et communiquer.
18. 19) 3 commotions cérébrales au soccer et ils disent que vous ne devriez plus jouer.
19. 20) Gardez les yeux ouverts aussi longtemps que vous le pouvez, car ils finiront par se fermer et se protéger.

Apprenez quand diriger ou serrer le ballon ↓

Défi Bonus Plaisir à la Maison pour parents et joueurs à prendre le quiz ci-dessous séparément. Voir QUI obtient les réponses les plus correctes. REMARQUE :Les enfants d'âge primaire ne le sauront probablement pas. Mais allez-y et enseignez-leur. Si vous êtes au collège, lycée ou vous êtes un joueur professionnel en herbe, ce test vous mettra au défi. Les personnes qui veulent en savoir plus se mettent dans une meilleure situation pour l'avenir.

Quiz de football sur la tête ou la poitrine

1. Si vous êtes dans le tiers médian du terrain, sans coéquipiers proches de vous, Et la balle vient à ton visage, que fais-tu? ( baissez le menton et dirigez-vous vers le bas ou sautez-vous à la poitrine ? )
2. Si vous êtes un joueur du pied droit, &vous voulez garder le ballon à vos pieds après votre premier contact avec votre poitrine, comment allez-vous incliner/tourner votre corps avec la poitrine ? ??
3. Si vous faites marche arrière et que vous êtes déséquilibré, &personne n'est autour de toi, la balle vient vers vous dans les airs - le torse vers le haut ou vers le bas ? ↓
4. Si vous êtes attaquant/attaquant, jouer dos au but [face au but sur lequel vous essayez de marquer] dans le tiers offensif, &il n'y a pas de défenseur derrière toi - comment positionnez-vous votre corps et où allez-vous avec votre premier contact ?
5. Si la pression est élevée (défenseur sur vous) et que le ballon vient sur votre poitrine, le torse vers le haut ou vers le bas ?
6. Si vous êtes un défenseur, juste au top ou dans vos propres 18, (&disons qu'il y a une balle qui fait un gros rebond) &vous n'avez pas assez de temps pour descendre la balle pour jouer, vous devez à la place 1-touch - est-ce que vous dégagez le ballon ou la poitrine/la tête vers votre gardien de but ?
7. Si la balle vient à votre estomac, est-ce que vous tombez bas et essayez de le mettre sur la poitrine ou reculez-vous et laissez-le frapper votre cuisse ?
8. Si vous êtes gardien de but et qu'une balle facile vous arrive en l'air sans pression. Aussi lorsque votre équipe gagne avec moins de 5 minutes à jouer, est-ce que vous frappez le ballon ou l'attrapez?
9. Quelle partie de vos bras doit être la partie la plus large de votre corps ? Vos coudes ou vos poignets ?
10. Si vous êtes un attaquant, jouer dos au but, &vous voulez 1-toucher le ballon à votre milieu de terrain qui court devant vous - quelle partie de la poitrine allez-vous le plus souvent utiliser ?

Réponses au quiz

1. Sautez et poitrine la balle car vous avez plus de chances de garder la possession du ballon.
2. Tu transformeras ton corps légèrement à droite , pour que le ballon retombe sur votre pied dominant.
3. En haut , car si vous le coincez pendant que vous reculez, il est fort probable qu'un défenseur à proximité puisse vous battre jusqu'au ballon. Mais si vous renversez le ballon pendant ce mouvement, vous pourrez retrouver votre équilibre avant que le ballon ne retombe et votre 2e touche peut être réglée devant vous ou vous pouvez passer le ballon à un coéquipier ou à vous-même dans l'espace.
4. Vous tourne ton corps, pendant que la balle voyage vers toi, pour que votre premier contact permette au ballon d'être entre vous et le but. Ensuite, vous pouvez tirer sur votre 2e touche (comme James Rodriguez en Coupe du monde, ce qui lui a valu le Golden Goal -Meilleur but du CM). Notez que cette vidéo est sur notre post précédent.
5. la poitrine vers le bas parce que vous pouvez rapidement remettre le ballon à vos pieds pour dribbler, passer ou tirer.
6. Vous poitrine ou tête à votre gardien de but parce que si vous faites un tour de poitrine ou que vous dirigez le ballon vers votre gardien de but, c'est la seule fois où il peut utiliser ses mains. De plus, si vous venez de dégager le ballon, vous risquez de perdre le ballon, surtout si votre équipe n'est pas équilibrée. Donc, si vous lancez le ballon à votre gardien de but, qui peut alors manier le ballon, votre équipe a plus d'options pour créer une meilleure attaque.
7. Le plus souvent tu ne te pencheras pas pour serrer le ballon, au lieu de cela, vous pouvez simplement le laisser vous frapper dans l'estomac ou si vous avez le temps, vous pouvez sauter ou reculer pour vous installer sur votre cuisse ou votre pied.
8. Vous poitrine c'est comme ça que tu peux perdre du temps sur l'horloge et une fois qu'un défenseur vient faire pression, vous pouvez ramasser le ballon avec vos mains.
9. Ton poignet sera un peu plus éloigné que vos coudes car vous ne voulez pas donner de coude à un joueur et vous voulez également utiliser vos avant-bras pour protéger un autre joueur.
10. La plupart du temps, vous utiliserez la partie de la poitrine dans le milieu (Sternum) parce que cette partie de votre poitrine que vous pouvez faire rebondir plus loin ce qui permet une meilleure passe de poitrine.

Nouvelle règle d'en-tête pour les enfants de moins de 11 ans

Avec la nouvelle règle d'en-tête où les enfants de 10 à 11 ans et moins sont pas autorisé à diriger le ballon dans la pratique ou les jeux. S'ils dirigent le ballon dans un match, il en résulte un coup franc pour l'autre équipe. Je suis content qu'ils prennent vraiment des mesures avec des en-têtes dans le football. Mais je pense et j'espère que les règles changeront d'où elles se trouvent. Les équipes/clubs sélectionnés devraient être tenus de faire pratiquer aux joueurs toutes les différentes manières de diriger un ballon. 10-13 ans devrait avoir à consacrer au moins 15 minutes par mois à cela. Mais je pense aussi à l'aide d'un ballon très léger semblable à un volley-ball est important .

En-têtes de pratique pour les 10 ans et plus

Si vous ne pratiquez pas ces choses au Jeune 10-12 ans , alors comment serez-vous bon à diriger lorsque vous aurez 13 ans et plus ? 13-16 ans est quand la plupart des filles joueurs de football avoir des commotions cérébrales . Les plus jeunes doivent donc pratiquer cette compétence. Vous pouvez soit faire appel à un entraîneur privé, soit travailler seul. Je pense qu'à cet âge de 10-12, les joueurs devraient s'entraîner à toutes les manières de diriger au moins une fois par mois avec leurs équipes. Pour l'instant je peux vous garantir que les entraîneurs du club ne travaillent pas sur toutes ces différentes manières de diriger. Je pense aussi que l'utilisation du volley-ball à cet âge plus jeune de 10 à 12 ans est intelligente. Pour un, les enfants n'auront pas peur de la tête et en apprendront davantage parce qu'ils sont impatients de le faire, qui les aide à le faire de la bonne manière.

Comment pratiquer à la maison

Rassemblez vos amis ou votre famille pour vous entraîner 1 ou 2 fois par mois. Le temps s'accumule et les joueurs bénéficient grandement des expériences d'entraînement. Utilisez 1 balle et lancez la balle sous la main à la personne qui dirigera la balle. La personne qui reçoit la balle la dirigera vers la 3e personne qui la rattrapera ensuite. La 3ème personne lancera alors la balle et la tête du joueur fera des allers-retours, titre 10 fois au total. Puis changez et laissez la personne suivante partir. Commencez maintenant avec moi programme de devoirs de contrôle de balle

Comment les jeunes joueurs peuvent-ils s'entraîner aux en-têtes ?

En groupe de 2 &3 joueurs en utilisant 1 ballon très léger. Pour les jeunes footballeurs âge 8-10 j'utilise volley-ball ou balles plates car ils sont si doux et légers. Les 6-7 ans n'ont même pas besoin de s'inquiéter de pratiquer cela. Cela leur permet de s'améliorer beaucoup plus rapidement, car ils n'ont pas peur de diriger une balle dure. Personne n'aime les boules dures, croyez-moi.

Améliorer à quelque chose dont tu as besoin être proches les uns des autres et faire de la compétence comme facile que possible. De cette façon, les joueurs obtenir des répétitions élevées et s'y sentir bien. Les joueurs qui réussissent les exercices s'améliorer plus vite parce qu'ils se sentent bien à propos de leur performance. Les joueurs qui performent mal arrêter et arrêter d'essayer aussi dur. Vous voulez que les joueurs commencent bien pour qu'ils s'améliorent non seulement, mais sachez qu'ils peuvent le faire. Je place les joueurs à environ 3 mètres l'un de l'autre pour leur permettre d'obtenir plus de représentants, lancers et en-têtes appropriés sans que cela fasse mal ou soit effrayant pour le joueur.

Joueurs de football intelligents et intrépides

Étant instruits et formés est la clé . Savoir comment diriger correctement le ballon de TOUTES LES NOMBREUSES façons est essentiel pour réduire les blessures à la tête. Aussi savoir quand monter pour un en-tête est tout aussi important . Il y a des moments où 2 joueurs montent pour une tête et l'un des joueurs n'est pas au courant de l'autre. Puis dans les airs ils se heurtent, causant des blessures. Certains entraîneurs disent à leurs joueurs de monter pour chaque tête, quand vous ne devriez pas. Si vous montez pour chaque en-tête, tu vas te blesser. Jouez intelligemment.

Regardez la Premier League anglaise qui est le top 2 du plus haut niveau de football professionnel au monde, et n°1 le plus physique parmi les meilleures ligues. Chaque semaine, vous voyez des joueurs ne pas monter dans certaines situations . Si vous voyez un joueur monter de façon imprudente et sans vous connaître, peut-être que tu ne montes pas. Parfois, vous devez laisser un joueur gagner cette bataille dans les airs. Savoir !