En fuite

But

Pour s'entraîner à attraper des balles en courant.

Configuration de l'exploration

• Les joueurs forment une ligne de file unique avec leurs gants comme indiqué.
• L'entraîneur a un seau de balles de baseball et se tient à côté du premier joueur en ligne.

Comment ça fonctionne

1. Au commandement des entraîneurs, le premier joueur en ligne s'enfuit de l'entraîneur mais garde l'entraîneur en vue en regardant par-dessus l'épaule.
2. Une fois que le lecteur a commencé à courir, l'entraîneur lance le ballon de la même manière qu'un quart-arrière « dirigerait » un receveur. La balle doit être lancée assez haut pour que les joueurs aient le temps de juger de sa trajectoire.
3. Le joueur doit suivre la trajectoire du ballon et ne pas interrompre la foulée pour l'attraper.
4. Après avoir attrapé le ballon, le joueur court pour remettre la balle dans le seau des entraîneurs, se déroule alors en bout de ligne.

Conseils d'entraînement

• Gardez cet exercice à un rythme rapide. Dès qu'un joueur attrape le ballon, le prochain joueur en ligne devrait commencer à courir.
• Veillez à ce que les joueurs utilisent la bonne forme lorsqu'ils courent latéralement, ils doivent pointer leur épaule de tête là où ils pensent que la balle va atterrir.
• Les joueurs ne doivent jamais quitter le ballon des yeux.
• Rendre plus facile: Gardez les balles volantes du côté proche du joueur, afin qu'il puisse le suivre hors de la main de l'entraîneur et dans son gant.
• Rendez-le plus difficile : Faites quelques lancers au-dessus de la tête du joueur et de l'autre côté, l'obligeant à se retourner et à trouver le ballon en l'air.