5 habitudes d'un footballeur à succès

Les habitudes créent la vie et la liberté. Ou ils peuvent créer l'épuisement, agitation et mécontentement. Nous pouvons tous choisir lequel des chemins est le nôtre. UNE joueur de football à succès apprend la vie à travers le sport. Personnellement, j'ai marché [ou joué - jeu de mots] des deux côtés de la discussion. Ce que j'ai appris, c'est qu'en créer les bonnes habitudes mon esprit est alors plus libre d'explorer l'amélioration de mon jeu ou de ma vie car l'« habitude » [comme un bon exercice ou une alimentation saine] est réalisée sans pensée consciente [traduction :sans prendre de puissance cérébrale supplémentaire].

5 habitudes d'un footballeur à succès

1. Mentalité: La confiance en soi est l'un des aspects les plus puissants de toute profession. Je l'ai trouvé particulièrement puissant lorsque j'ai dû faire face non seulement à ma propre opinion ou à celles de ma famille et de mes coéquipiers, mais avec les opinions d'une ville ou d'un grand groupe.
2. Santé: Lorsque vous courez tous les jours pour votre « travail » [et oui aux joueurs universitaires - c'est votre travail], vous pouvez penser que vous êtes en assez bonne santé. La santé est un mode de vie et comprend de nombreuses choses, y compris le repos, la force de base, échauffements appropriés et entraînement par vous-même. S'entraîner seul signifie également des joggings légers pour garder vos muscles et vos articulations en forme.
3. Nutrition: La nutrition est un mot populaire et pourtant, beaucoup de gens ne savent pas ce que cela signifie pour leurs choix de vie. Pour certains dans ma famille, la nutrition et ses bienfaits est une carrière. Pour d'autres, c'est une bouée de sauvetage. De nombreux athlètes ont des considérations diététiques particulières au-delà des « aliments sains » [par exemple, mangeurs sans gluten]. La nutrition signifie écouter votre corps en période de santé et de maladie pour ses besoins. Conseils alimentaires avant et après les matchs .
4. Cohérence: Pousser pour être le meilleur et le plus rapide pendant la pré-saison et plus est typique - et attendu - mais n'équivaut pas à un bon leadership. La cohérence est un concept qui doit être appliqué à tous les domaines de votre jeu – sur et en dehors du terrain.
5. Développement continu [of Skill / Athleticism] :Ces deux traits ne vont pas toujours chez la même personne. Certains joueurs ne sont qu'habiles; d'autres plus sportifs. Dans tous les cas, votre objectif principal doit toujours être d'améliorer vos faiblesses sur le plan technique. Certaines personnes disent travailler sur vos points forts, et c'est vrai que vous devriez. Mais votre objectif homme devrait être d'améliorer vos faiblesses, comme le tir ou les longues passes avec votre pied faible.

Donc, pour créer de bonnes habitudes de jeu dans ces domaines, considérer ce qui suit:

Restez positif et concentré

Cela peut signifier que vous devez trouver de la musique, un podcast ou un ami qui vous encourage ou vous motive. L'une des principales choses que je veux m'assurer que mes joueurs reçoivent est des encouragements positifs.

Le moment le plus important pour moi d'être comme ça, c'est quand le joueur fait des erreurs. Lorsque les joueurs font quelque chose de bien, se sentir seul est assez fort pour les élever. Lorsque les athlètes se trompent et que quelqu'un leur dit « pas de soucis, vous l'aurez la prochaine fois" ou en leur montrant ce qu'ils ont fait de mal, cela les aide.

Activités qui favorisent la santé psychologique et physique

Yoga est un bon exemple. Cet exercice permet aux joueurs de protéger leurs muscles grâce à un entraînement d'auto-résistance, élongation et plus encore en se concentrant sur des choses positives.

Un autre bon sport/activité est nager , parce que c'est facile sur les articulations. Vous pouvez faire de gros entraînements cardio et vous pouvez vous entraîner de différentes manières.

J'avais l'habitude de le faire et je le fais toujours entraînements en piscine . Vous pouvez mélanger et faire différentes techniques de nage, mais alors je vais aussi Cours et fait côte à côte et genou haut exercices de saisie, le tout dans l'eau. Être dans la piscine est bon pour l'esprit, parce que vous pouvez penser à tout ce dont vous avez besoin sans AUCUNE distraction.

Écoutez votre corps

Certains joueurs fonctionnent mieux avec un régime riche en glucides, tandis que d'autres ont besoin de plus de protéines. Nous avons tous besoin de manger plus propre [par propre, je veux dire moins transformé, plus dans un état naturel - ce que je n'apprécie vraiment pas toujours - ma femme m'appelle le monstre des cookies pour une raison :-)].

Les meilleurs aliments pour les footballeurs sont du poulet, dinde, Pâtes, riz, salade, beurre d'arachide, yaourt, barres protéinées, des fruits comme des bananes, l'ananas, les carottes.

Nous devons tous trouver ce qui est le mieux pour notre corps. Si tous les joueurs de football étaient les mêmes, le jeu serait ennuyeux à plus d'un titre.

Un joueur de football qui réussit est constant sur et en dehors du terrain

Les gens [parents, entraîneurs, coéquipiers, amis] veulent savoir ce qu'ils peuvent attendre de vous. Enseignants, les collèges et les recruteurs veulent aussi savoir. Quel genre de notes effectuez-vous hors saison? Restez-vous en forme toute l'année ? Êtes-vous connu pour agir comme un fou sur le terrain et vous calmer? Ayez un esprit d'excellence à tout moment et dans tout ce que vous faites.

Lire comment booster votre marque personnelle en tant qu'athlète .

Obtenez des compétences supplémentaires en dehors de votre équipe

Le football est un jeu rapide et difficile. De tous les joueurs que j'entraîne qui jouent dans l'équipe nationale des jeunes des États-Unis [les 24 meilleurs joueurs en Amérique], ils disent qu'ils n'améliorent pas leurs compétences techniques de la part de leur entraîneur d'équipe. Même s'ils ont les meilleurs entraîneurs de jeunes, ils vous diront qu'ils se sont améliorés le plus rapidement en travaillant avec moi [entraîneur privé].

La vidéo ci-dessous montre 2 joueurs universitaires s'entraînant avec moi pour la première fois lorsque je me suis envolé hors de l'État pour filmer les cours en ligne. Apprenez à accélérer vos compétences en football .

Un joueur de football qui réussit s'entraîne même s'il ne veut pas

Les plus techniques et habiles sur le ballon, plus vous avez de contrôle sur votre jeu. POURQUOI? Parce que votre toucher de balle devient plus une habitude !

Ce contrôle libérera votre esprit pour qu'il se concentre davantage sur la « lecture » et l'émotion du jeu et vous donnera un avantage concurrentiel.

N'oubliez pas que si vous voulez devenir un joueur de football à succès, vous devez vous entraîner les jours où vous ne le souhaitez pas. Tout le monde s'entraînera avec le temps qu'il fait beau. Être discipliné, c'est s'entraîner quand il fait froid, chaud ou quand vous n'avez pas l'énergie.

Citation du jour

– Frank hors-la-loi